ciao!
Allora,ho visto la tua scheda,devo dire che mi piace abbastanza!
Noto la mancanza degli stacchi da terra, che amio parere(e a quanto pare a parere di molti) sono un esercizio molto importante che inserirei eventualmente nel wo del dorso...
Per quanto riguarda la scelta di non allenare le gasmbe...
ci può stare che siano già un po' più avanti della parte alta del corpo... ma io li allenerai lo stesso, non per altro, solo che diaciamo che avresti benefici per quanto riguarda la muscolatura in toto.
Dico questo perchè un esercizio per le gambe come lo squat, stimola comunque i muscoli stabilizzatori quali gli erettori spinali, i lombari e in parte anche l'addome...
Inoltre a quanto pare un esercizio multiarticolare molto pesante come può essere uno squat o uno stacco da terra, sembra favorire un innalzamento del testosterone (anche se su questa cosa ho letto pareri discordanti).
Comunque per darti l'idea ti ricopio un pezzo di testo dalla dispensa dello csen: "L'esercizio di squat coinvolge direttamente tutte le principali strutture del corpo - gambe,fianchi,dorso,colonna vertebrale,e gli apparai cardio-circolatorio e respiratorio,fornendo le condizioni ideali per lo sviluppo della forza e della crescita muscolare. L'impatto totale con l'organismo,rende lo squat una componente vitale di qualsiasi programma specifico che voglia stimolare grandi aumenti di forza e dimensioni,con miglioramenti in toto di tutto il potenziale di sviluppo corporeo."
Va beh al di la di queste cose che possono interessare o meno... sono contento di aver la possibilità di seguire il tuo diario e,nei miei limiti, anche darti una mano
Allora,ho visto la tua scheda,devo dire che mi piace abbastanza!
Noto la mancanza degli stacchi da terra, che amio parere(e a quanto pare a parere di molti) sono un esercizio molto importante che inserirei eventualmente nel wo del dorso...
Per quanto riguarda la scelta di non allenare le gasmbe...
ci può stare che siano già un po' più avanti della parte alta del corpo... ma io li allenerai lo stesso, non per altro, solo che diaciamo che avresti benefici per quanto riguarda la muscolatura in toto.
Dico questo perchè un esercizio per le gambe come lo squat, stimola comunque i muscoli stabilizzatori quali gli erettori spinali, i lombari e in parte anche l'addome...
Inoltre a quanto pare un esercizio multiarticolare molto pesante come può essere uno squat o uno stacco da terra, sembra favorire un innalzamento del testosterone (anche se su questa cosa ho letto pareri discordanti).
Comunque per darti l'idea ti ricopio un pezzo di testo dalla dispensa dello csen: "L'esercizio di squat coinvolge direttamente tutte le principali strutture del corpo - gambe,fianchi,dorso,colonna vertebrale,e gli apparai cardio-circolatorio e respiratorio,fornendo le condizioni ideali per lo sviluppo della forza e della crescita muscolare. L'impatto totale con l'organismo,rende lo squat una componente vitale di qualsiasi programma specifico che voglia stimolare grandi aumenti di forza e dimensioni,con miglioramenti in toto di tutto il potenziale di sviluppo corporeo."
Va beh al di la di queste cose che possono interessare o meno... sono contento di aver la possibilità di seguire il tuo diario e,nei miei limiti, anche darti una mano
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