The Wallace's Diary

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  • Leviatano89
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    • ramingo su Miðgarðr
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    questo?



    mi sfugge come esercizio

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    • william wallace
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      • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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      te ormai sei innamorato di ste macchine eh!



      YouTube - Sandbag - Bear hug squat




      lo inseriro' come complementare chiaramente
      Sotto i colpi d’ascia della sorte
      Il mio capo è sanguinante, ma indomito
      Io sono il signore del mio destino
      Io sono il capitano della mia anima

      Invictus, W. E. Henley

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      • Leviatano89
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        • Mar 2009
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        • ramingo su Miðgarðr
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        mai visto

        è una sorta di zercher alla fine...

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        • william wallace
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          • Jan 2009
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          • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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          oggi sono davvero a pezzi, non sono in grado di fare le gambe seriamente come piace a me... Per cui credo che andro' su spalle braccia per andare piu' sul leggero. Mi sento stanco a livello nervoso....



          La prossima settimana nuove modifiche che postero' tra poco tempo...
          Sotto i colpi d’ascia della sorte
          Il mio capo è sanguinante, ma indomito
          Io sono il signore del mio destino
          Io sono il capitano della mia anima

          Invictus, W. E. Henley

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          • william wallace
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            • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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            E' due giorni che mi fa male una spalla, il deltoide laterale che mi dava fastidio in palestra. Mi sono fatto male al lavoro... Borsa del ghiaccio ma per ora non si migliora....





            Tra mezz ora gambe. Nello shaker pre wo:


            -10 gr gluta

            -2 gr aakg

            -3 gr taurina

            -5 gr potassio

            -5 gr magnesio

            -2 gr sodio
            Sotto i colpi d’ascia della sorte
            Il mio capo è sanguinante, ma indomito
            Io sono il signore del mio destino
            Io sono il capitano della mia anima

            Invictus, W. E. Henley

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            • brosgym
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              Azzz...speriamo passi!!

              Comunque aspetto le proposte....
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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              • william wallace
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                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                Azzz...speriamo passi!!

                Comunque aspetto le proposte....



                Speriamo caro bros, mi girano le balle!!!!



                cmq entro domani posto il mio nuovo programmino. Ti dico subito che ho cambiato splittaggio e lavorero' alcuni gruppi in alto volume classico, altri in hit!


                a dopo con il racconto di oggi
                Sotto i colpi d’ascia della sorte
                Il mio capo è sanguinante, ma indomito
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                • mmaattyy
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                  Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
                  E' due giorni che mi fa male una spalla, il deltoide laterale che mi dava fastidio in palestra. Mi sono fatto male al lavoro... Borsa del ghiaccio ma per ora non si migliora....





                  Tra mezz ora gambe. Nello shaker pre wo:


                  -10 gr gluta

                  -2 gr aakg

                  -3 gr taurina

                  -5 gr potassio

                  -5 gr magnesio

                  -2 gr sodio
                  mannaggia il gusto del beverone era orrido vero?

                  Originariamente Scritto da oleh butko
                  Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                  • william wallace
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                    abbastanza...troppo sale
                    Sotto i colpi d’ascia della sorte
                    Il mio capo è sanguinante, ma indomito
                    Io sono il signore del mio destino
                    Io sono il capitano della mia anima

                    Invictus, W. E. Henley

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                    • william wallace
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                      Squat

                      YouTube - Video0115.3gp



                      YouTube - Video0116.3gp



                      YouTube - Video0117.3gp




                      Allora qui ragazzi ho bisogno di voi, perche' francamente non so che pesci pigliare. Lo squat è migliorato un po' dall'anno scorso, ma è ancora pessimo.


                      Non riesco a scendere piu' di come vedete li, si arriccia la schiena. Ieri inoltre per la prima volta ho risentito dei fastidi al ginocchio maledetto, in un punto nuovo pero'. Non mi faceva infatti male il tendine del quadricipite, ma il crociato anteriore!


                      Ho provato a darmi qualche possibile spiegazione:

                      -ho i glutei troppo indietro e troppo sforzo grava ancora sul front. In effetti quando spingo in fuori le ginocchia mi si strizzano le chiappe e sento tirare. Potrebbe essere anche quello il motivo per cui non riesco a scendere di piu'


                      - i piedi troppo larghi?


                      Come potrei agire ora? accantonare momentaneamente lo squat e lavorare i punti deboli singolarmente? o continuare a squattare piu' leggero?
                      Sotto i colpi d’ascia della sorte
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                      • brosgym
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                        Secondo me i piedi sono larghi, non riesci ad arcuare bene la schiena, e comunque nel video non si vedono bene le caviglie.
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                          mi fa male, malissimo la spalla. Oggi mezz'ora di ghiaccio ma niente. Anzi mi è aumentato il dolore.



                          Il gomito fa male ancora, ho il braccio sinistro inutilizzabile! non riesco nemmeno a reggere il telefono... Mi sa che dovro' fermarmi di nuovo
                          Sotto i colpi d’ascia della sorte
                          Il mio capo è sanguinante, ma indomito
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                          • matti1987
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                            Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
                            mi fa male, malissimo la spalla. Oggi mezz'ora di ghiaccio ma niente. Anzi mi è aumentato il dolore.



                            Il gomito fa male ancora, ho il braccio sinistro inutilizzabile! non riesco nemmeno a reggere il telefono... Mi sa che dovro' fermarmi di nuovo
                            Originariamente Scritto da menez
                            un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                            • william wallace
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                              Bene, comunico la chiusura provvisoria (?) del mio diario. In questo momento non avrebbe davvero senso continuare a postare; oltretutto sono mesi che ormai queste pagine sono diventate l'emblema del "VORREI MA NON POSSO", e mi sono stancato. Non so nemmeno io come uscire da questa situazione..mi prendero' una pausa in cui cerchero' di risolvere i miei problemi, anche se la vedo davvero dura.



                              Grazie a tutti quelli che mi hanno aiutato e soprattutto sopportato


                              A presto, spero.
                              Sotto i colpi d’ascia della sorte
                              Il mio capo è sanguinante, ma indomito
                              Io sono il signore del mio destino
                              Io sono il capitano della mia anima

                              Invictus, W. E. Henley

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                                Bene, comunico la chiusura provvisoria (?) del mio diario. In questo momento non avrebbe davvero senso continuare a postare; oltretutto sono mesi che ormai queste pagine sono diventate l'emblema del "VORREI MA NON POSSO", e mi sono stancato. Non so nemmeno io come uscire da questa situazione..mi prendero' una pausa in cui cerchero' di risolvere i miei problemi, anche se la vedo davvero dura.



                                Grazie a tutti quelli che mi hanno aiutato e soprattutto sopportato


                                A presto, spero.
                                ***** mi spiace un sacco willy. Che peccato che tu abbia tutti questi infortuni.. Sei un ragazzo molto volenteroso e motivato, è davvero un gran peccato che tu non possa allenarti.
                                Dico davvero con il cuore: mi spiace.

                                Originariamente Scritto da oleh butko
                                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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