The Wallace's Diary

[Leviatano89]

questo?

http://www.jumpusa.com/bear2.jpg

mi sfugge come esercizio

[william wallace]

te ormai sei innamorato di ste macchine eh!



YouTube - Sandbag - Bear hug squat




lo inseriro' come complementare chiaramente

[Leviatano89]

mai visto

è una sorta di zercher alla fine...

[william wallace]

oggi sono davvero a pezzi, non sono in grado di fare le gambe seriamente come piace a me... Per cui credo che andro' su spalle braccia per andare piu' sul leggero. Mi sento stanco a livello nervoso....



La prossima settimana nuove modifiche che postero' tra poco tempo...

[william wallace]

E' due giorni che mi fa male una spalla, il deltoide laterale che mi dava fastidio in palestra. Mi sono fatto male al lavoro... Borsa del ghiaccio ma per ora non si migliora....





Tra mezz ora gambe. Nello shaker pre wo:


-10 gr gluta

-2 gr aakg

-3 gr taurina

-5 gr potassio

-5 gr magnesio

-2 gr sodio

[brosgym]

Azzz...speriamo passi!!

Comunque aspetto le proposte....

[william wallace]

Azzz...speriamo passi!!

Comunque aspetto le proposte....

Speriamo caro bros, mi girano le balle!!!!



cmq entro domani posto il mio nuovo programmino. Ti dico subito che ho cambiato splittaggio e lavorero' alcuni gruppi in alto volume classico, altri in hit!


a dopo con il racconto di oggi

[mmaattyy]

E' due giorni che mi fa male una spalla, il deltoide laterale che mi dava fastidio in palestra. Mi sono fatto male al lavoro... Borsa del ghiaccio ma per ora non si migliora....





Tra mezz ora gambe. Nello shaker pre wo:


-10 gr gluta

-2 gr aakg

-3 gr taurina

-5 gr potassio

-5 gr magnesio

-2 gr sodio

mannaggia il gusto del beverone era orrido vero?

[william wallace]

abbastanza...troppo sale

[william wallace]

Squat

YouTube - Video0115.3gp



YouTube - Video0116.3gp



YouTube - Video0117.3gp




Allora qui ragazzi ho bisogno di voi, perche' francamente non so che pesci pigliare. Lo squat è migliorato un po' dall'anno scorso, ma è ancora pessimo.


Non riesco a scendere piu' di come vedete li, si arriccia la schiena. Ieri inoltre per la prima volta ho risentito dei fastidi al ginocchio maledetto, in un punto nuovo pero'. Non mi faceva infatti male il tendine del quadricipite, ma il crociato anteriore!


Ho provato a darmi qualche possibile spiegazione:

-ho i glutei troppo indietro e troppo sforzo grava ancora sul front. In effetti quando spingo in fuori le ginocchia mi si strizzano le chiappe e sento tirare. Potrebbe essere anche quello il motivo per cui non riesco a scendere di piu'


- i piedi troppo larghi?


Come potrei agire ora? accantonare momentaneamente lo squat e lavorare i punti deboli singolarmente? o continuare a squattare piu' leggero?

[brosgym]

Secondo me i piedi sono larghi, non riesci ad arcuare bene la schiena, e comunque nel video non si vedono bene le caviglie.

[william wallace]

mi fa male, malissimo la spalla. Oggi mezz'ora di ghiaccio ma niente. Anzi mi è aumentato il dolore.



Il gomito fa male ancora, ho il braccio sinistro inutilizzabile! non riesco nemmeno a reggere il telefono... Mi sa che dovro' fermarmi di nuovo

[matti1987]

mi fa male, malissimo la spalla. Oggi mezz'ora di ghiaccio ma niente. Anzi mi è aumentato il dolore.



Il gomito fa male ancora, ho il braccio sinistro inutilizzabile! non riesco nemmeno a reggere il telefono... Mi sa che dovro' fermarmi di nuovo

[william wallace]

Stop

Bene, comunico la chiusura provvisoria (?) del mio diario. In questo momento non avrebbe davvero senso continuare a postare; oltretutto sono mesi che ormai queste pagine sono diventate l'emblema del "VORREI MA NON POSSO", e mi sono stancato. Non so nemmeno io come uscire da questa situazione..mi prendero' una pausa in cui cerchero' di risolvere i miei problemi, anche se la vedo davvero dura.



Grazie a tutti quelli che mi hanno aiutato e soprattutto sopportato


A presto, spero.

[mmaattyy]

Bene, comunico la chiusura provvisoria (?) del mio diario. In questo momento non avrebbe davvero senso continuare a postare; oltretutto sono mesi che ormai queste pagine sono diventate l'emblema del "VORREI MA NON POSSO", e mi sono stancato. Non so nemmeno io come uscire da questa situazione..mi prendero' una pausa in cui cerchero' di risolvere i miei problemi, anche se la vedo davvero dura.



Grazie a tutti quelli che mi hanno aiutato e soprattutto sopportato


A presto, spero.

***** mi spiace un sacco willy. Che peccato che tu abbia tutti questi infortuni.. Sei un ragazzo molto volenteroso e motivato, è davvero un gran peccato che tu non possa allenarti.
Dico davvero con il cuore: mi spiace.