The Wallace's Diary

**matti1987** · 16-08-2009, 23:24:59

wiliam l'ultimo wo è stato così anche per me...cose che capitano, non pensarci più dai

**william wallace** · 16-08-2009, 23:28:02

si ho letto matti....ma il fatto che ci siamo incazzati entrambi fa emergere che vogliamo sempre dare il massimo....odio pensare "vabbe andra' meglio domani", lo faccio gia' nella vita, almeno li dentro voglio dare il massimo sempre ed uscire sempre soddisfatto di me stesso...

**matti1987** · 16-08-2009, 23:29:46

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

si ho letto matti....ma il fatto che ci siamo incazzati entrambi fa emergere che vogliamo sempre dare il massimo....odio pensare "vabbe andra' meglio domani", lo faccio gia' nella vita, almeno li dentro voglio dare il massimo sempre ed uscire sempre soddisfatto di me stesso...

Lo so, ma non può andare sempre tutto bene o come vogliamo noi...queste piccole sconfitte ci renderanno più forti la prossima volta

***Marco pl*** · 16-08-2009, 23:48:37

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

Pessima seduta? mah...a caldo direi di si. Pero' ci sono anche delle attennuanti: una settimana di lavoro massacrante, con un caldo asfissiante di sottofondo. Nonostante mi sia sforzato (molte volte ho dovuto "buttar giu" a forza) di mangiare a sufficienza, di integrare con multivit e sali minerali a go-go,di bere tanta acqua, il fisico è la mente si sono appannati comunque.

Il segnale piu' preoccupante è giunto dalla panca latticida di oggi: gia' alla 3 serie ho ceduto, non ho completato la seduta, zero forze. C'è stata una vera e propria regressione in questo schema in queste settimane. Mi chiedo se cio' sia dovuto solo al fatto che è un periodo davvero duro e che quindi non possa chiedere il 100x100 al corpo, oppure stia lavorando oltre le mie possibilita',indipendentemente dai fattori esterni.

Non so come interpretare la cosa e quindi come agire di conseguenza: cambiare lo schema, inserendo un lavoro latticido-neuronale piu' leggero, oppure aspettare solo che passi il periodaccio...

Lo stacco è andato, qualche tripla e qualche singola di potenza...

Male,malissimo lo squat; ero stanco,demoralizzato e incazzato.. Ho provato a inclinarmi di piu' con la schiena, facendo toccare prima le palle del culo, pero' sentivo tutto il lavoro di schiena...

Non vedevo l'ora di uscire dalla palestra da quanto mi andavano male le cose...

Pure io ho perso parecchia perfomance nel lavoro lattacido con il caldo, anche se non so dire il perchè.

Scarica facendo solo l'allenamento pesante di panca il lunedi (senza squat o stacco) e poi squat (o stacco, scegli tu) + dorso il giovedì.

**william wallace** · 17-08-2009, 01:25:59

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Pure io ho perso parecchia perfomance nel lavoro lattacido con il caldo, anche se non so dire il perchè.

Scarica facendo solo l'allenamento pesante di panca il lunedi (senza squat o stacco) e poi squat (o stacco, scegli tu) + dorso il giovedì.

una settimana va bene? volume ed intensita' invariate?

***Marco pl*** · 17-08-2009, 17:07:54

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una settimana va bene? volume ed intensita' invariate?

Vediamo come va, poi decidiamo.
Volume e intensità invariati.

**william wallace** · 17-08-2009, 20:31:02

Marco pensavo.... ma perchè continuare a sbagliare con lo squat al parallelo? Perche' non parto da zero con lo squat ass to grass e via? Non sarebbe molto meglio apprendere da subito un movimento del genere?

**Leviatano89** · 17-08-2009, 20:58:54

non è che sia un movimento facile

***Marco pl*** · 17-08-2009, 21:42:47

Stai migliorando, forse potresti anche eliminare la panca scendendo un po' di più.

**william wallace** · 19-08-2009, 23:11:51

ma che caldo fa

basta! non se ne puo' piu'! 40 gradi e umidita' alle stelle,roba che dalle mie parti non si vedeva da secoli...

I buoni propositi ci sono eccome, mi alzo la mattina con la ferma convinzione di andare in palestra e svolgere per lo meno il minimo concordato con marco, solo che poi arrivo a meta' giornata senza forze e totalmente spossato...

@Marco: che ne dici di passare a definire un lavoro piu' specifico per lo stacco? Io avevo pensato di eseguirlo una volta a settimana per dare maggior spazio allo squat.Che ne pensi?

**Leviatano89** · 19-08-2009, 23:16:44

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basta! non se ne puo' piu'! 40 gradi e umidita' alle stelle,roba che dalle mie parti non si vedeva da secoli...

**william wallace** · 19-08-2009, 23:36:49

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

guarda lev ti giuro: vicino a dove lavoro io ci sono dei senegalesi che vendono la roba ai turisti...Alla fine ci sono diventato amico,sono dei bravi ragazzi con la famiglia in africa... Be' oggi mi dicevano che sembrava di essere in africa per il caldo che c'era, solo che da loro è molto piu' ventilato

***Pedro17*** · 20-08-2009, 00:11:38

eccomi william...beh diciamo che mi stai 4 spanne sopra...peso 2 kg meno di te e mi dai 20 kg di massimale in panca(dove io faccio cagr..ma alzrò pure quella prima o poi

) ma cmq mi segno con piacere

dacci sotto coi wo e nn lasciare ke il caldo ti sconfigga..anche da me i 40° sono d'ordinanza

**matti1987** · 20-08-2009, 00:20:41

Idem qui nelle praterie padane

**william wallace** · 20-08-2009, 00:24:04

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

eccomi william...beh diciamo che mi stai 4 spanne sopra...peso 2 kg meno di te e mi dai 20 kg di massimale in panca(dove io faccio cagr..ma alzrò pure quella prima o poi

) ma cmq mi segno con piacere

dacci sotto coi wo e nn lasciare ke il caldo ti sconfigga..anche da me i 40° sono d'ordinanza

grazie pedro.

come ho detto nella prima pagina, sono stato molto fortunato a conoscere gente "con le palle" qui dentro