The Wallace's Diary

[william wallace]

ma il bello è che non riesco piu' a salire di peso, sono in stallo...ho perso addirittura 2 kg in pochi giorni,master mi ha assicurato che è solo acqua...lo spero...solo che davvero non riesco piu a salire

[jeghe]

oh so oh so, infatti non mi piace
si avevo seguito la tua discussione.. brutta bestia i bicipiti, come ogni altro punto debole, il punto sta nell'isolarli il più possibile e pomparli meglio che si può

a me mi frega sempre il tempo, xk spesso li abbino con muscolo grande, e quindi lavoro con tutti i crismi il muscolo principale, poi vedo che manca poco tempo e le braccia è con se le scaldassi appena, aggiungi poi che sono sottodotato di genetica e puoi immaginare i risultati

[william wallace]

a me mi frega sempre il tempo, xk spesso li abbino con muscolo grande, e quindi lavoro con tutti i crismi il muscolo principale, poi vedo che manca poco tempo e le braccia è con se le scaldassi appena, aggiungi poi che sono sottodotato di genetica e puoi immaginare i risultati

ho visto un video di coleman che fa il curl 21...praticamente sarebbe un normale curl con l'ez fatto con 21 rep?

[Leviatano89]

ho visto un video di coleman che fa il curl 21...praticamente sarebbe un normale curl con l'ez fatto con 21 rep?

nah.. prima fa la prima metà di movimento x7, poi la seconda metà x7, e poi tutto insieme x7

[jeghe]

ho visto un video di coleman che fa il curl 21...praticamente sarebbe un normale curl con l'ez fatto con 21 rep?

nah.. prima fa la prima metà di movimento x7, poi la seconda metà x7, e poi tutto insieme x7

[william wallace]

nah.. prima fa la prima metà di movimento x7, poi la seconda metà x7, e poi tutto insieme x7

questo è il metodo giusto?

[Leviatano89]

questo è il metodo giusto?

ovvio! secondo te ti dico un metodo sbagliato?

[jeghe]

ovvio! secondo te ti dico un metodo sbagliato?

io uso pochissimi kg, pensa che dopo una sessione per il dorso e dopo 5 serie di curl pesante il curl 21 lo faccio con un bilancere da 15kg eppure mi devasto, ho detto tutto!

[william wallace]

Quindi diciamo che potrei inserirlo all'ultimo come mazzata finale.... Ma è un monoserie????




lev augurati di non sbagliare mai con me

[jeghe]

Quindi diciamo che potrei inserirlo all'ultimo come mazzata finale.... Ma è un monoserie????




lev augurati di non sbagliare mai con me

yes7+7+7! guarda bene il video e capisci come fare!

[william wallace]

yes7+7+7! guarda bene il video e capisci come fare!

ok! grazie! credo che allora lo faro dopo un 3x10 di curl alla panca inclinata

[Leviatano89]

immagina il movimento a 180°... tu prima sollevi fino a che non hai il braccio orizzontale, x7, poi fai solo il movimento da 90 a 180, ed infine 0-->180

[william wallace]

grazie ragazzi!!! rep x tutti!

[Leviatano89]

per cosi poco

[william wallace]

per cosi poco

conta il globale...e quello è tanto fidati