The Wallace's Diary

[william wallace]

cavolo will.. master nel tuo diario

p.s. vedrai davvero che non è niente, io un giorno mi sono pesato ed ero 2kg più del giorno prima, il giorno dopo ero di nuovo normale.. fai parlare lo specchio.. ti sei allenato?

si mi sono allenato...ho fatto solo i fondamentali perchè avevo poco tempo ed ero stanco...

[william wallace]

in fondo e' un mio omonimo. . .

:-d

[jeghe]

william wallance, è bello il paragrafo della pagina precedente, pure io grazie a te quando apristi il 3d in allenamente imparai a fare l'arco in panca piana!

[william wallace]

william wallance, è bello il paragrafo della pagina precedente, pure io grazie a te quando apristi il 3d in allenamente imparai a fare l'arco in panca piana!

grazie....spero che un giorno in molti potranno imparare da me come io sto facendo ora dagli altri

[william wallace]

allora...pensavo di apportare alcune modifiche piccole piccole alla scheda:


-innanzitutto vorrei lavorare le braccia in ss, con i tricipiti mi trovo a meraviglia
-vorrei cambiare la progressione del rematore..ora faccio un 4x8...Avete qualcosa in mente? io pensavo di calare un po le rep per aumentare il carico

[Leviatano89]

rematore verticale?

[william wallace]

rematore verticale?

no no,rematore con i manubri per i dorsali....vorrei caricare ancora di piu,solo che le rep secondo me sono altine,soprattutto se consideriamo che il rematore lo faccio dopo stacchi e trazioni con sovracc

[Leviatano89]

rematore manubrio 8x3@5rm #2'....?

[zodiacus]

Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
Magari un 4x6?

L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?

[william wallace]

rematore manubrio 8x3@5rm #2'....?

grande!


senti le braccia come le sistemiamo???? (parlo di ss)

[Leviatano89]

per i tricipiti hai detto che è già ok?

[Leviatano89]

Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
Magari un 4x6?

L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?

sono basse ma praticamente usa lo stesso peso di prima, solo che con buffer ed un volume maggiore

[william wallace]

Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
Magari un 4x6?

L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?

no no...ho fatto 3 sedute la scorsa sett... ieri l'ultima....solo che ero troppo depresso x commentare...

[titanium]

segnato

[matti1987]

perchè depresso?