The Wallace's Diary

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  • william wallace
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    • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    cavolo will.. master nel tuo diario

    p.s. vedrai davvero che non è niente, io un giorno mi sono pesato ed ero 2kg più del giorno prima, il giorno dopo ero di nuovo normale.. fai parlare lo specchio.. ti sei allenato?


    si mi sono allenato...ho fatto solo i fondamentali perchè avevo poco tempo ed ero stanco...
    Sotto i colpi d’ascia della sorte
    Il mio capo è sanguinante, ma indomito
    Io sono il signore del mio destino
    Io sono il capitano della mia anima

    Invictus, W. E. Henley

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    • william wallace
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      • Jan 2009
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      • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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      Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
      in fondo e' un mio omonimo. . .
      :-d
      Sotto i colpi d’ascia della sorte
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      • jeghe
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        • Aug 2007
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        william wallance, è bello il paragrafo della pagina precedente, pure io grazie a te quando apristi il 3d in allenamente imparai a fare l'arco in panca piana!

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        • william wallace
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          • Jan 2009
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          • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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          Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
          william wallance, è bello il paragrafo della pagina precedente, pure io grazie a te quando apristi il 3d in allenamente imparai a fare l'arco in panca piana!



          grazie....spero che un giorno in molti potranno imparare da me come io sto facendo ora dagli altri
          Sotto i colpi d’ascia della sorte
          Il mio capo è sanguinante, ma indomito
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          Invictus, W. E. Henley

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          • william wallace
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            • Jan 2009
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            • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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            allora...pensavo di apportare alcune modifiche piccole piccole alla scheda:


            -innanzitutto vorrei lavorare le braccia in ss, con i tricipiti mi trovo a meraviglia
            -vorrei cambiare la progressione del rematore..ora faccio un 4x8...Avete qualcosa in mente? io pensavo di calare un po le rep per aumentare il carico
            Sotto i colpi d’ascia della sorte
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            • Leviatano89
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              • ramingo su Miðgarðr
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              rematore verticale?

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              • william wallace
                Bodyweb Advanced
                • Jan 2009
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                • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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                Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                rematore verticale?

                no no,rematore con i manubri per i dorsali....vorrei caricare ancora di piu,solo che le rep secondo me sono altine,soprattutto se consideriamo che il rematore lo faccio dopo stacchi e trazioni con sovracc
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                • Leviatano89
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                  • ramingo su Miðgarðr
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                  rematore manubrio 8x3@5rm #2'....?

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                  • zodiacus
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                    • Dalla città + bella di tutte:Roma Caput Mundi
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                    Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
                    Magari un 4x6?

                    L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?


                    Zod's Training for gain!

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                    • william wallace
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                      • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
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                      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                      rematore manubrio 8x3@5rm #2'....?


                      grande!


                      senti le braccia come le sistemiamo???? (parlo di ss)
                      Sotto i colpi d’ascia della sorte
                      Il mio capo è sanguinante, ma indomito
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                      • Leviatano89
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                        • ramingo su Miðgarðr
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                        per i tricipiti hai detto che è già ok?

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                        • Leviatano89
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                          Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
                          Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
                          Magari un 4x6?

                          L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?
                          sono basse ma praticamente usa lo stesso peso di prima, solo che con buffer ed un volume maggiore

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                          • william wallace
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                            • Jan 2009
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                            Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio
                            Così basse reps dopo aver staccato e fatto trazioni mi sembra un po' troppo.
                            Magari un 4x6?

                            L'ultima volta che ti sei allenato è stato il 5 maggio?

                            no no...ho fatto 3 sedute la scorsa sett... ieri l'ultima....solo che ero troppo depresso x commentare...
                            Sotto i colpi d’ascia della sorte
                            Il mio capo è sanguinante, ma indomito
                            Io sono il signore del mio destino
                            Io sono il capitano della mia anima

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                            • titanium
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                                perchè depresso?
                                Originariamente Scritto da menez
                                un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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