The Wallace's Diary

[Marco pl]

Come va lo squat?

[william wallace]

NO!!!!

Ahahhah!! dai è bella come canzone!!! è innegabile!! che poi i cantanti siano dei pagliacci è un altro discorso

[william wallace]

Come va lo squat?

lo squat va meglio... mi concentro sempre per scendere sotto il parallelo...credo di essere migliorato! non manchero' di filmare

[william wallace]

mi sono usciti dei doms interessanti secondo me.... nelle gambe al'interno dell'inguine e ai flessori dell'anca...evidentemente quando faccio l'accosciata li spremo x bene...
Nel dorso mi sono venuti in tutta la zona che va dal grande dorsale fino al trapezio,comprese le scapole... Se poi provo a contrarre il bicipite sento una puntina anche li! ottimo! il concentrato fa x me a questi punti

[matti1987]

mi sono usciti dei doms interessanti secondo me.... nelle gambe al'interno dell'inguine e ai flessori dell'anca...evidentemente quando faccio l'accosciata li spremo x bene...
Nel dorso mi sono venuti in tutta la zona che va dal grande dorsale fino al trapezio,comprese le scapole... Se poi provo a contrarre il bicipite sento una puntina anche li! ottimo! il concentrato fa x me a questi punti

Li avevo anche io qualche giorno fa...cmq oggi ho aggiornato il diario cn il nuovo wo, orap posto i video di panca e squat anche nel tuo 3d in allenamento

[william wallace]

Posto alcune foto fresche fresche....
E' interessante fare un raffronto con quelle scattate nel periodo gennaio/febbraio,cioè appena iniziato l'allenamento come dio comanda..


dunque le prime due sono quelle di gennaio,le altre a seguire sono le ultime

[william wallace]

Guardate la 3: ecco il problema all'addome, una parte è piu' sviluppata dell'altra

[Leviatano89]

secondo me è solo la forma degli addominali, non sono sempre uguali quella "a sinistra" di quelli a "destra".. possono essere speculari come anche no, credo sia genetica più che postura.. i primi 2 "blocchi" sono sviluppati..

[william wallace]

secondo me è solo la forma degli addominali, non sono sempre uguali quella "a sinistra" di quelli a "destra".. possono essere speculari come anche no, credo sia genetica più che postura.. i primi 2 "blocchi" sono sviluppati..

Mah...io problema che da un lato sono "piu' duri".....cosa potrei fare? io pensavo di aggiungere qualche esercizio specifico solo x la parte in difetto

[Leviatano89]

Mah...io problema che da un lato sono "piu' duri".....cosa potrei fare? io pensavo di aggiungere qualche esercizio specifico solo x la parte in difetto

no no no assolutamente! Si allena tutto insieme nel caso di squilibri

[william wallace]

perchè? la logica mi dice che il forte lavorera' sempre piu' del debole

[Leviatano89]

perchè? la logica mi dice che il forte lavorera' sempre piu' del debole

non necessariamente, anzi se tu fai crunch senza sovraccarico, il debole ed il forte lavorano insieme..

fai 30 rip? Il forte non le sente, il debole lavora in tutte.. finché non pareggiano

[PaskMac]

Mi segno anche io... dopo aver letto tutto quel popo' di post nella sezione Allenamento, credo sia un buon diario da seguire per imparare sempre più cose; anche e soprattutto perché c'è Marco (che è davvero un grande).

[william wallace]

non necessariamente, anzi se tu fai crunch senza sovraccarico, il debole ed il forte lavorano insieme..

fai 30 rip? Il forte non le sente, il debole lavora in tutte.. finché non pareggiano

Spero che sia davvero come dici te lev...piuttosto preparati mentalmente che dobbiamo elaborare una nuova scheda molto particolare!

[Leviatano89]

Spero che sia davvero come dici te lev...piuttosto preparati mentalmente che dobbiamo elaborare una nuova scheda molto particolare!

sono sempre pronto