The Wallace's Diary

[Leviatano89]

cavolo ma tra un po faccio panca stretta!



Pensa che fino a poco fa, il braccio lo tenevo a 90 gradi con il busto

diciamo che va tenuto a 30° e tu lo tieni a 40° (numeri a caso eh)
si quello è un toccasana per ritrovare le spalle ancora sullo schienale quando ti alzi.. lo fanno tutti all'inizio..

[william wallace]

diciamo che va tenuto a 30° e tu lo tieni a 40° (numeri a caso eh)
si quello è un toccasana per ritrovare le spalle ancora sullo schienale quando ti alzi.. lo fanno tutti all'inizio..

per fortuna allora che non ho mai caricato troppo

[Leviatano89]

comunque hai un'inventiva invidiabile

[Marco pl]

La traiettoria del bilanciere è buona, ma il set up è ancora insicuro. Per esempio potresti mettere i piedi molto più indietro.

La larghezza della presa la devi scegliere tu, per ora lascia questa (che a me sembra vada bene), in seguito farai tutte le prove del caso.

[william wallace]

La traiettoria del bilanciere è buona, ma il set up è ancora insicuro. Per esempio potresti mettere i piedi molto più indietro.

La larghezza della presa la devi scegliere tu, per ora lascia questa (che a me sembra vada bene), in seguito farai tutte le prove del caso.

marco potresti spiegarmi gentilmente cosa intendi con sit up insicuro?

[Marco pl]

Vai perdendo l'arco durante le ripetizioni.
Con set up si intende sia la preparazione che la posizione mantenuta durante l'esercizio.

Come ti trovi?

[william wallace]

Vai perdendo l'arco durante le ripetizioni.
Con set up si intende sia la preparazione che la posizione mantenuta durante l'esercizio.

Come ti trovi?

lo so hai ragione,ma in 4 settimane di panca fatta in quel modo credo di essere migliorato....comunque mi trovo bene,ora che riesco a spingere bene di gambe a volte alzo un po le chiappe...

Pero' tutto sommato mi trovo bene

[Marco pl]

Si sei migliorato, ma puoi, anzi devi migliorare ancora.
Sei la testimonianza che non si impara la tecnica di un esercizio complesso da un giorno all'altro.

[william wallace]

Si sei migliorato, ma puoi, anzi devi migliorare ancora.
Sei la testimonianza che non si impara la tecnica di un esercizio complesso da un giorno all'altro.

spero che un giorno saro' la testimonianza che si puo' imparare bene partendo dal nulla...



in ogni caso domani ho il wo tosto tosto con stacchi,gm e squat...quest'ultimo lo filmo sicuramente

[Marco pl]

Ottimo. Ma sei solo in palestra? non si vede mai nessuno nei tuoi video.

[william wallace]

Ottimo. Ma sei solo in palestra? non si vede mai nessuno nei tuoi video.

si e dico fortunatamente....è una palestra militare e quando ci vado io non c'è mai nessuno....

[william wallace]

Oggi ho tanto da dire,ma innanzitutto chiedo la cortesia di leggere il post qui sotto,ho un problemino con le analisi

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/208814-la-mia-alimentazione-e-le-mie-analisi-del-sangue-problema-azotemia.html

[Leviatano89]

sei mica incinta? ok sarò serio, da quello che so assumi troppe proteine.. e la dieta lo dimostra..

[matti1987]

sei mica incinta? ok sarò serio, da quello che so assumi troppe proteine.. e la dieta lo dimostra..

Dai dai, dillo che lo stai pensando..."sono state le malefiche weider"

[Leviatano89]

Dai dai, dillo che lo stai pensando..."sono state le malefiche weider"

ahahahah.. no no, però secondo me sono tantine le proteine giornaliere..