20/04/2009
Aggiornamento misure
Età: 24 anni
Altezza: 1.85m
Peso: 70.2kg -> 70.7kg
BFM: 9.5% -> 9.5%
Idratazione: 63,4% -> 63.6%
Massa muscolare: 60.2kg -> 60.8kg
Massa ossea: 3.2Kg -> 3.2kg
Collo: 35cm -> cm
Polso: 16.5cm -> cm
Bicipiti: 27cm -> cm
Petto: 96cm -> cm
Vita: 79.5cm -> cm
Femorale: 48cm -> cm
Obbiettivo: Massa
Alimentazione
Colazione: solito
Spuntino:
Pranzo:
Pre wo: solito
Post wo: solito
Cena:
Prenanna: solito
Allenamento
V.R.(impugnatura stretta)
Lat machine
V.R.(impugnatura larga)
Croci a 90°
Standing leg Curl
HPX
Addominali
noto con una certa sodddisfazione che sto crescendo in maniera lenta, ma pulita
Aggiornamento misure
Età: 24 anni
Altezza: 1.85m
Peso: 70.2kg -> 70.7kg
BFM: 9.5% -> 9.5%
Idratazione: 63,4% -> 63.6%
Massa muscolare: 60.2kg -> 60.8kg
Massa ossea: 3.2Kg -> 3.2kg
Collo: 35cm -> cm
Polso: 16.5cm -> cm
Bicipiti: 27cm -> cm
Petto: 96cm -> cm
Vita: 79.5cm -> cm
Femorale: 48cm -> cm
Obbiettivo: Massa
Alimentazione
Colazione: solito
Spuntino:
Pranzo:
Pre wo: solito
Post wo: solito
Cena:
Prenanna: solito
Allenamento
V.R.(impugnatura stretta)
Lat machine
V.R.(impugnatura larga)
Croci a 90°
Standing leg Curl
HPX
Addominali
noto con una certa sodddisfazione che sto crescendo in maniera lenta, ma pulita
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