E' dura, ma la cosa importante, come dici tu, è che la bimba mangi cresca e sia sanissima, auguro a tua moglie di trovare subito lavoro!
Ps: per il pre-wo come dicevi tu ok (non 2 minuti prima di andare in pale èh
)
Comunque è un problema se si ti vuoi allenare duro e non puoi mangiare almeno il necessario. I CHO ALTO INDICE GLICEMICO nel post assolutamente però ricordalo.
Metti che puoi assumere solo una fonte ad IG alto nel corso della giornata, allora assumila nel post-wo.
Poi, io ti consiglierei di fare 2-3 allenamenti massimo a settimana poichè mangi cosi poco, sennò rischi di bruciarti tutto, intensi il giusto dove lavori su tutti i muscoli.
In questi 2 giorni (upper body e lower body o 2 fullbody) però mangi un pòchino di più ok?
Ps: per il pre-wo come dicevi tu ok (non 2 minuti prima di andare in pale èh
)Comunque è un problema se si ti vuoi allenare duro e non puoi mangiare almeno il necessario. I CHO ALTO INDICE GLICEMICO nel post assolutamente però ricordalo.
Metti che puoi assumere solo una fonte ad IG alto nel corso della giornata, allora assumila nel post-wo.
Poi, io ti consiglierei di fare 2-3 allenamenti massimo a settimana poichè mangi cosi poco, sennò rischi di bruciarti tutto, intensi il giusto dove lavori su tutti i muscoli.
In questi 2 giorni (upper body e lower body o 2 fullbody) però mangi un pòchino di più ok?
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