Pucca's diary

Pietro75* · 19-03-2009, 18:32:31

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

Pucca se non sbaglio c'è un motivo per cui anche la notte devi prendere una minima quota di fats, ossia rallentano l'assorbimento delle proteine che ingerisci : in questo caso fiocchi di latte, whey e bla bla bla..

Forse mi sbaglio non so, ma ricordo cosi

brava martina

**pucca_812** · 19-03-2009, 18:33:46

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

Pucca se non sbaglio c'è un motivo per cui anche la notte devi prendere una minima quota di fats, ossia rallentano l'assorbimento delle proteine che ingerisci : in questo caso fiocchi di latte, whey e bla bla bla..

Forse mi sbaglio non so, ma ricordo cosi

Forse in abbinamento alle caseine?
Fatto sta che mi devo dare una regolata... stasera posto una foto... gonfissima... così ogni volta che entro nel forum mi ricordo di DOVER MANGIARE SENZA ASCOLTARE LE CAZZATE DEL PT!!!!!

Pietro75* · 19-03-2009, 18:34:49

Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio

Colazione: 50-60 cereali + 300 latte scremato + 20 whey
Spuntino: 50 tonno/4 albumi/tacchino/bresaola + 4 noci
Pranzo: porzione riso in bianco 50-60 g circa (se mi alleno) oppure pane inte 50 + volatili + verdura + 10 evo
Spuntino: 1 total + 1 frutto+ 4 noci
Cena: carne 150/pesce 200 + verdura + 10 evo
Prenanna: total/fiocchi/latte scremato/whey + 4 NOCI

ottimo pucca iniziamo ad andare meglio

x il volatile post pranzo rivolgiti poi a giacomo 82,anche se so preferisca il post cena

**audrey** · 19-03-2009, 18:37:05

Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio

Forse in abbinamento alle caseine?
Fatto sta che mi devo dare una regolata... stasera posto una foto... gonfissima... così ogni volta che entro nel forum mi ricordo di DOVER MANGIARE SENZA ASCOLTARE LE CAZZATE DEL PT!!!!!

ma no, se prendi le caseine hai la copertura per piu' tempo, in questo caso notturno,e credo non necessitino la presenza di fats, a differenza delle whey che hanno un rilascio piu' veloce

**pucca_812** · 19-03-2009, 18:38:05

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

ma no, se prendi le caseine hai la copertura per piu' tempo, in questo caso notturno,e credo non necessitino la presenza di fats, a differenza delle whey che hanno un rilascio piu' veloce

**audrey** · 19-03-2009, 18:38:48

pensa al gusto: total + cacao + noci è buonisssiiiimo!!!!!

**pucca_812** · 19-03-2009, 18:43:28

sìììì

anche solo total + noci!!!

Lo preferisco alle whey... che ultimamente mi danno un pochino fastidio... ma magari è solo sintomo della scorrettezza totale della mia alimentazione in genere

Pietro75* · 19-03-2009, 18:46:53

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

pensa al gusto: total + cacao + noci è buonisssiiiimo!!!!!

un po' di tic no??

**pucca_812** · 19-03-2009, 18:48:52

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

un po' di tic no??

tic all'occhio o al naso????

**audrey** · 19-03-2009, 18:49:17

Ma si ma poi vuoi mettere il pasto solido al solito beverone? la noia davvero.Le combinazioni molteplici, il total è strabuono

qui in molto ci facciamo pure il tiramisu' ( o qualcosa che gli assomiglia) con questo yog greco .. io me lo facevo per la domenica e ora rispolvero quest' usanza!