no ma vi prego.........
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ahahah lo conosci?Originariamente Scritto da audrey Visualizza MessaggioIl fine giustifica i mezzi
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ridete ai miei deltoidi?!!!Il fine giustifica i mezziCommenta
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Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio
Dopo quasi 3 anni di Bw è impossibile non conoscerlo
però la foto.. dai!
guarda quella che R. ha messo nel mio profilo..Commenta
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hihihihiihihiOriginariamente Scritto da audrey Visualizza MessaggioDopo quasi 3 anni di Bw è impossibile non conoscerlo
però la foto.. dai!
guarda quella che R. ha messo nel mio profilo..
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un etto di pasta senza NIENTE....
mi è passata la fame per dieci giorni
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mi segno anch'io
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggioun etto di pasta senza NIENTE....
mi è passata la fame per dieci giorni
a me il basmati piace un botto senza nulla.. anche la pasta normale
anzi.. solo alle volte nell'acqua di cottura disciolgo una bustina di zafferano e la pasta diventa gialla. Mi soddisfo con poco in effettiCommenta
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di solito io vado di basmati+evo+parmig. + peperoncino a gogoOriginariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggioa me il basmati piace un botto senza nulla.. anche la pasta normale
anzi.. solo alle volte nell'acqua di cottura disciolgo una bustina di zafferano e la pasta diventa gialla. Mi soddisfo con poco in effetti
EDIT: anche l'origano
Last edited by luigi_ego; 12-03-2009, 14:52:09.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ottima idea lo zafferano, anche l'origano non è niente male!!!
principe, solo carbo perché sono in ricarica... ho iniziato a seguire un piano per cui alterno a 2 gg iperproteici di scarica 1 g di carica a base di carbo...
non ti gusta come approccio?Il fine giustifica i mezziCommenta
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non so cos'abbia in mente, ma tra un mesetto... posto una foto e vorrei giudicaste anche voi!!!
cmq anch'io a priori sarei della tua opinione, lui obietta che così facendo il metabolismo va in tilt incrementandosi di conseguenza
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15' bike
trazioni 2x10 con ausilio 35-30 kg + 4x8 con ausilio 15 kg
pulldown in superset con addominali su fitball 4x8 (30 kg)
pulley (20 kg) 4x8 in superset con esercizio al pulldown da in piedi (non so come si chiami!)
bicipiti+tricipiti in superset
- 3x10 curl manubri 5 kg + estensioni con manubrio in piedi 6 kg
- curl con bilanciere 3x8 + french press con manubri 5 kg 3x12
- bicipiti ai cavi 1 braccio per volta (3 kg) 3x8 + tricipiti ai cavi 15 kg 3x10
crunch gambe sollevate 3x25 in superset con torsioni con bastone seduta su fitball (3x100)
bike 30'
130 pollo + verdura + 50 pane
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