Pucca's diary

**pucca_812** · 16-03-2009, 23:08:46

aiuto cos'è il vitargo????

***luigi_ego*** · 16-03-2009, 23:09:39

integratore glucidico...

**pucca_812** · 16-03-2009, 23:14:21

ok...... sabato vado a fare la spesa:

carnitina + glutammina
+ integratore glucidico...

nel mentre con cosa posso sostituirlo?

**pucca_812** · 16-03-2009, 23:17:24

wonderful, grazieee!!!!!

Pietro75* · 17-03-2009, 07:40:59

Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio

ok...... sabato vado a fare la spesa:

carnitina + glutammina
+ integratore glucidico...

nel mentre con cosa posso sostituirlo?

con la banana

**pucca_812** · 17-03-2009, 10:22:37

mmmmmmm pesante la banana prewo!!!!

**pucca_812** · 17-03-2009, 10:32:07

colazione 40 cereali + 300 latte
caffè in ufficio con polvere di cacao

spuntino 30 whey + 3 gallette

pranzo 50 pane + 80 bresaola

spntino total

cena 180 pollo + verdura

prenanna o 20 whey o 1 total

4+ 4 BCAA (non ho glucidi grrrr....)

stasera petto + spalle

**pucca_812** · 17-03-2009, 10:43:01

ma non vado fuori dose cho giornalieri?

cho dopo le 2 del pomeriggio?

**pucca_812** · 17-03-2009, 10:49:55

Originariamente Scritto da PrinceRiky

dopo l'allenamento ti serve glucosio, anche se ti allenassi 10 minuti prima di dormire.

chissà se è sostanza proibita il glucosio in convento :-)

**audrey** · 17-03-2009, 10:54:54

Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio

chissà se è sostanza proibita il glucosio in convento :-)

**pucca_812** · 17-03-2009, 10:58:33

audrey, ho deciso di prendere i voti

**audrey** · 17-03-2009, 11:06:21

Originariamente Scritto da PrinceRiky

cosa tra me e lei, tranquilla

Non capivo il nesso.. mi stavo preoccupando

**audrey** · 17-03-2009, 11:07:51

Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio

audrey, ho deciso di prendere i voti

**pucca_812** · 17-03-2009, 11:14:08

sensazioni endogene:

SANO affaticamento agli arti inferiori, in specie al quadricipite (il mio punto debole) e ai glutei (il mio punto forte, su cui lavorare ancora: c'è sempre di meglio

). Addome in odore di tartaruga, a vista d'occhio molto più asciutto, unitamente alla zona sopraileare. V-Shape sempre più accentuato, braccia "piene" e fasci di fibre delle spalle in vista. Calo ponderale previsto: 2 kg nelle prossime 2 settimane. Se dovessi scendere troppo e svuotarmi, incrementerò il range calorico.