Dorian'S Mystical Journey

[salsa]

grande legio...


anche a voi.


cosa?


sto procendendo...ora mi piglia sempre più e credo di stare migliorando..
pratichi will?


testati alcuni massimali oggi....non l'ho terminato il ciclo..mancava una seduta ma non avevo voglia..è una rottura cambiare 3 big a wo...d'ora in poi max 2 big a WO.

-MAssimale Back squat culo a terra, raw no cinta
90 saliti fluidissimi
100 fluidissimi
110 saliti abb. fluidi
PR 120 kg saliti, puliti come tecnica, non si è sporcata molto, ma parecchio lenti...un 2-4 sec a salire...

il ciclo svolto era settato su 100 kg di massimale.

-MAssimale Hang Clean con ROM Ridottissimo & Jerk Completo ( fermi a metà cosce..non avevo voglia di cambiarli....tanto per 60 kg di press il clean sale anche con poca spinta...quando proverò il clean e basta aumenterò il rom)...(non lo facevo da tempo immane)
40 kg ok
50 kg ok,
PR 60 kg ok.
poi ho smesso qui, non ho voluto sfidare la sorte e rischiare di decapitarmi con 70 kg sul collo.

-Max Rip Dips Agli Anelli
prima serie 1 rip
seconda serie 3 rip
terza serie 5 rip. PR

tutto filmato....devo caricare a breve sul tubo.

e fai presto che so ansioso di vederli sti work che come sempre saranno uno spasso

[Dorian00]

pensa che post wo son riuscito a tenere una posizione di planche raccolto ( cioè a ranocchia, gambe raccolte intorno le braccia e peso tenuto solo sulle mani dalle braccia distese) per una decina di secondi....è la prima volta che ci provavo....

[Kytai Kenpachi]

Compliemnti Dorian!

[Roronoacilla]

Complementi Dorian per le planche! Prima o poi volevo incominciarlo anch'io un allenmento, per arrivare a fare una planche completa.
Continua così!

[mavors]

Complementi Dorian per le planche! Prima o poi volevo incominciarlo anch'io un allenmento, per arrivare a fare una planche completa.
Continua così!

buona domenica

[LEGIONARIVS]

auhauhauhauahuahau!

[spot86]

grande carico sullo Squat culo a terra...complimenti Do'!!

[Dorian00]

auhauhauhauahuahau!

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhcome fa?

grande carico sullo Squat culo a terra...complimenti Do'!!

grazie spot....anche se i 120 sono un pò brutti da vedere....

questo è il video...
YouTube - massimali e esercizi

quel figlio di ******* di youtube mi ha levato la traccia degli A7X di sottofondo...che l'ittio lo maledica. già, non so perchè ma il video è uscito inclinato. poi senza musica...che brutto.

[LEGIONARIVS]

vaglielo a chiedere auahauhauha!


buono lo squat bravissimo!


a me domani mattina prima del lavoro h 6 circa mi tocca corsa in collina 8 km

[salsa]

i tuoi work per me sono sempre un bel vedere, squat divino bravo

[Kytai Kenpachi]

Ehi Do, non male lo squat!
Mi sbaglio o da hai messo su 2 bei vitelli al posto delle gambe? (in senso positivo) a me sembrano enormi rispetto a quel che ricordavo

[Dorian00]

vaglielo a chiedere auahauhauha!


buono lo squat bravissimo!


a me domani mattina prima del lavoro h 6 circa mi tocca corsa in collina 8 km

grazie gabri.
ps. alle 6?

i tuoi work per me sono sempre un bel vedere, squat divino bravo

cacchio arrosisco..grazie mille.

Ehi Do, non male lo squat!
Mi sbaglio o da hai messo su 2 bei vitelli al posto delle gambe? (in senso positivo) a me sembrano enormi rispetto a quel che ricordavo

le gambe si sono il gruppo più avanti muscolarmente, ma sono anche dove deposito più grasso...per ora dovrebbero essere sui 60 cm....anche se quando leverò il grasso che è soprattutto sui femorali rimarranno molti meno cm.

[mavors]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhcome fa?


grazie spot....anche se i 120 sono un pò brutti da vedere....

questo è il video...
YouTube - massimali e esercizi

quel figlio di ******* di youtube mi ha levato la traccia degli A7X di sottofondo...che l'ittio lo maledica. già, non so perchè ma il video è uscito inclinato. poi senza musica...che brutto.

grandissimo maurizioavevo visto questo video nella pagina delle iscrizioni e sappi che il primo voto è stato il miosugli anelli stai migliorando,presto sarai fluido e veloce nel movimento
P.S:bello il cappellino!!anche tu sei un tamarro come il tuo amico mavors

[LEGIONARIVS]

grazie gabri.
ps. alle 6?


cacchio arrosisco..grazie mille.


le gambe si sono il gruppo più avanti muscolarmente, ma sono anche dove deposito più grasso...per ora dovrebbero essere sui 60 cm....anche se quando leverò il grasso che è soprattutto sui femorali rimarranno molti meno cm.

si prima del lavoro a digiuno infatti mi sono distrutto a pomeriggio nn ho retto e ho fatto un secondo pranzo seguito da un terzo ecc ecc

[Dorian00]

grandissimo maurizioavevo visto questo video nella pagina delle iscrizioni e sappi che il primo voto è stato il miosugli anelli stai migliorando,presto sarai fluido e veloce nel movimento
P.S:bello il cappellino!!anche tu sei un tamarro come il tuo amico mavors

grazie mille cla.
entro breve cercherò di raggiungere i 5000 MVD.

si prima del lavoro a digiuno infatti mi sono distrutto a pomeriggio nn ho retto e ho fatto un secondo pranzo seguito da un terzo ecc ecc

non parlarmi di cibo.
ieri notte son sceso giù e ho cacciato fuori dal congelatore la vaschetta da mezzo chilo di gelato "la cremeria"...l'ho fatto fuori in 15 minuti...testa di ***** io che già non stavo bene di pancia...ora è dalle 6 del mattino che è un via vai nel cesso....
unica nota...come ***** fanno quelli della cremeria a rendere il gelato così cremoso...appena tirato fuori dal freezer era già soffice...chissà che porcherie ci mettono dentro.
diarrea a parte, se non muoio per dissenteria, son state 900 kcal ben spese (o meglio prese)