Dorian'S Mystical Journey

[cla89]

bentornato

[siddharta7733]

dai, benino Mauri ... diciamo che non mi sono nemmeno reso conto del week end trascorso ... che tristezza!!! ho fatto la metà della metà delle cose che dovevo fare

[salsa]

il pc è in assistenza e ci credo con tutti sti work si sarà stancato anche lui........

[massy88]

Ciao amico..passa un buon week end

[Dorian00]

ciao a tutti belli....buon we anche a voi..
oggi wo.
fatto 5x1 di stacco regular con 140 kg...video sul ce llda montare in seguito quando riavrò il mio pc iperveloce....
poi ho provato le dip agli anelli...me nè uscita una e nel salire tremavo come un tossico in astinenza....

[mavors]

ciao a tutti belli....buon we anche a voi..
oggi wo.
fatto 5x1 di stacco regular con 140 kg...video sul ce llda montare in seguito quando riavrò il mio pc iperveloce....
poi ho provato le dip agli anelli...me nè uscita una e nel salire tremavo come un tossico in astinenza....

bravo!!

è normalissimo,la prima volta che li ho provati ne riuscivo a fare 5 affetto da morbo parkinson,adesso ne faccio almeno 10 belle fluide

[Dorian00]

bravo!!

è normalissimo,la prima volta che li ho provati ne riuscivo a fare 5 affetto da morbo parkinson,adesso ne faccio almeno 10 belle fluide

grazie cla.....prossima seduta provo 5x1 di panca con 86-88 kg...fermo 1 sec. vediamo se esce....

purtroppo credo di aver preso una leggera cifosi in quest'anno...forse per il dislivello di volume tra petto e dorso....infatti sembro kostantinov o come si chiama quando stacco..la schiena bassa è dritta, ma quella alta sembra ingobbita..inoltre i femorali un pò rigidi non aiutano....devo rimediare con esercizi per il dorso...

cmq che potenza che sei 10 fluide....
ma non tremi nemmeno un poco?
cmq è terribile come sensazione la dip agli anelli..sembrava di cadere ..

[Kytai Kenpachi]

Ciao Mauri com'è? tutto bene?
PS: ti stupisci ancora di quell'animale?..io ci ho rinunciato da tempo...!!!

[mavors]

grazie cla.....prossima seduta provo 5x1 di panca con 86-88 kg...fermo 1 sec. vediamo se esce....

purtroppo credo di aver preso una leggera cifosi in quest'anno...forse per il dislivello di volume tra petto e dorso....infatti sembro kostantinov o come si chiama quando stacco..la schiena bassa è dritta, ma quella alta sembra ingobbita..inoltre i femorali un pò rigidi non aiutano....devo rimediare con esercizi per il dorso...

cmq che potenza che sei 10 fluide....
ma non tremi nemmeno un poco?
cmq è terribile come sensazione la dip agli anelli..sembrava di cadere ..

Ciao Mauri com'è? tutto bene?
PS: ti stupisci ancora di quell'animale?..io ci ho rinunciato da tempo...!!!

BUONGIORNO RAGAZZI
LA SENSAZIONE DEGLI ANELLI INZIALMENTE è DAVVERO FASTIDIOSA CMQ SONO ECCEZIONALI X IL LAVORO DEI MUSCOLI STABILIZZATORI..

MAURì TI CONSIGLIO DI ALLENARE DURAMENTE IL DORSO...VAI DI REMATORE CON CARICHI PESANTI E ALTE RIP...ALLA KROC X CAPIRCI
INOLTRE CERCA DI ALLENARE ANCHE LA CUFFIA DEI ROTATORI

[LEGIONARIVS]

we dorian! bentrovato!

anch'io non vedo l'ora di vendere la home per fare un garage 100% RAW

[massy88]

Ciao Dorian e buon week end

[Kytai Kenpachi]

Ciao Dorian Com'è? PS: Buona domenica!

[william wallace]

ciao dorian mi segno




come sei messo con il wing chun?

[cla89]

La folla preclama aggiornamenti boss...

[Dorian00]

BUONGIORNO RAGAZZI
LA SENSAZIONE DEGLI ANELLI INZIALMENTE è DAVVERO FASTIDIOSA CMQ SONO ECCEZIONALI X IL LAVORO DEI MUSCOLI STABILIZZATORI..

MAURì TI CONSIGLIO DI ALLENARE DURAMENTE IL DORSO...VAI DI REMATORE CON CARICHI PESANTI E ALTE RIP...ALLA KROC X CAPIRCI
INOLTRE CERCA DI ALLENARE ANCHE LA CUFFIA DEI ROTATORI

we dorian! bentrovato!

anch'io non vedo l'ora di vendere la home per fare un garage 100% RAW

grande legio...

Ciao Dorian e buon week end

anche a voi.

Ciao Dorian Com'è? PS: Buona domenica!

cosa?

ciao dorian mi segno




come sei messo con il wing chun?

sto procendendo...ora mi piglia sempre più e credo di stare migliorando..
pratichi will?

La folla preclama aggiornamenti boss...

testati alcuni massimali oggi....non l'ho terminato il ciclo..mancava una seduta ma non avevo voglia..è una rottura cambiare 3 big a wo...d'ora in poi max 2 big a WO.

-MAssimale Back squat culo a terra, raw no cinta
90 saliti fluidissimi
100 fluidissimi
110 saliti abb. fluidi
PR 120 kg saliti, puliti come tecnica, non si è sporcata molto, ma parecchio lenti...un 2-4 sec a salire...

il ciclo svolto era settato su 100 kg di massimale.

-MAssimale Hang Clean con ROM Ridottissimo & Jerk Completo ( fermi a metà cosce..non avevo voglia di cambiarli....tanto per 60 kg di press il clean sale anche con poca spinta...quando proverò il clean e basta aumenterò il rom)...(non lo facevo da tempo immane)
40 kg ok
50 kg ok,
PR 60 kg ok.
poi ho smesso qui, non ho voluto sfidare la sorte e rischiare di decapitarmi con 70 kg sul collo.

-Max Rip Dips Agli Anelli
prima serie 1 rip
seconda serie 3 rip
terza serie 5 rip. PR

tutto filmato....devo caricare a breve sul tubo.