Dorian'S Mystical Journey

[DORIAN]

ciao ragazzi,gli enzimi presi a digiuno accelerano la detox e hanno una funzione antiinfiammatoria oltre a coadiuvare l'apoptosi(morte "fisiologica")delle cellule "vecchie"favorendo il processo della rigenerazione cellulare io seguo la warrior diet da più di 2 anni
tempo fa ingurgitavo kg di bcaa,affascinato dai magnifici effetti divulgati da persone autorevolissime del settore come poliquin ed Eric serrano ne assumevo se non ricordo male 0,37gr x ogni kg di peso corporeo(secondo il protocollo di Serrano)quindi nel mio caso 30 gr/die....non ricordo di aver avuto chissà che risultati,sicuramente il mio portafoglio era più asciutto e definitodopo aver fatto un pò di ricerche mi sono accorto che ne ori hofmekler ne martin berkhan sono sostenitori dei bcaa...poi torno a dire ognuno risponde in modo diverso quindi ad ognuno la scelta
x il mg e k io prendo 3 cpr di polase [la forma aspartata (organica)è ben assimilabile]
x lo zn utilizzo il citrato(forma organica)dell'ultimate nutrition
xil calcio ti consiglio sempre una forma organica(citrato va benissimo)e evitare forma inorganiche come ad esempio il carbonato

grazie.

[jinx]

ciao ragazzi,gli enzimi presi a digiuno accelerano la detox e hanno una funzione antiinfiammatoria oltre a coadiuvare l'apoptosi(morte "fisiologica")delle cellule "vecchie"favorendo il processo della rigenerazione cellulare io seguo la warrior diet da più di 2 anni
tempo fa ingurgitavo kg di bcaa,affascinato dai magnifici effetti divulgati da persone autorevolissime del settore come poliquin ed Eric serrano ne assumevo se non ricordo male 0,37gr x ogni kg di peso corporeo(secondo il protocollo di Serrano)quindi nel mio caso 30 gr/die....non ricordo di aver avuto chissà che risultati,sicuramente il mio portafoglio era più asciutto e definitodopo aver fatto un pò di ricerche mi sono accorto che ne ori hofmekler ne martin berkhan sono sostenitori dei bcaa...poi torno a dire ognuno risponde in modo diverso quindi ad ognuno la scelta
x il mg e k io prendo 3 cpr di polase [la forma aspartata (organica)è ben assimilabile]
x lo zn utilizzo il citrato(forma organica)dell'ultimate nutrition
xil calcio ti consiglio sempre una forma organica(citrato va benissimo)e evitare forma inorganiche come ad esempio il carbonato

bhè però c'è molta bibliografia a loro favore a differenza di molti altri prodotti..

[mavors]

bhè però c'è molta bibliografia a loro favore a differenza di molti altri prodotti..

ciao jinx,hai ragione,c'è molta bibliografia a loro favore,infatti io parlo della mia esperienza e infatti concludo il mio discorso dicendo che a mio avviso bisogna provare

[jinx]

ciao jinx,hai ragione,c'è molta bibliografia a loro favore,infatti io parlo della mia esperienza e infatti concludo il mio discorso dicendo che a mio avviso bisogna provare

sicuro infatti dagli studi escono soprattutto dati statistici.. la soggettività è fondamentale

[siddharta7733]

hola amico

[Dorian00]

mmm tristezza infinita.

ho esagerato con l'allenamento...è da venerdì che nn riesco manco a mettermi sotto 10 kg di squat causa doms alle gambe e gluteo sinistro paralizzato ....ho strafatto
a quanto pare mi sono sopravvalutato, non ho il talento genetico di paul anderson..peccato..ne ero quasi convinto....
ma non demordo..riposo..e mercoledì spero di riprendere lo squat e arrivare a concludere questo dannatissimo ciclo che mi ha dato pur sempre 50 kg di colpo nello squat, ma in questi 2 mesi mi ha lasciato le gambe perennemente distrutte.
li voglio i 140 kg di squat.

quasi quasi per le prossime 2 settimane lascio solo squat, panca e trazioni/rematore.
altrimenti il volume mi distrugge
tolgo tutti gli esercizi di potenza e i gpp domenicale..che oggi nn potrei fare cmq causa inabilità di movimento.

ah dimenticavo....buona domenica a tutti

[siddharta7733]

coraggio ... almeno sei riuscito ad allenarti ... io nemmeno quello

buon recupero

[nebrik]

Mi segno dorian

[missapple]

mmm tristezza infinita.

ho esagerato con l'allenamento...è da venerdì che nn riesco manco a mettermi sotto 10 kg di squat causa doms alle gambe e gluteo sinistro paralizzato ....ho strafatto
a quanto pare mi sono sopravvalutato, non ho il talento genetico di paul anderson..peccato..ne ero quasi convinto....
ma non demordo..riposo..e mercoledì spero di riprendere lo squat e arrivare a concludere questo dannatissimo ciclo che mi ha dato pur sempre 50 kg di colpo nello squat, ma in questi 2 mesi mi ha lasciato le gambe perennemente distrutte.
li voglio i 140 kg di squat.

quasi quasi per le prossime 2 settimane lascio solo squat, panca e trazioni/rematore.
altrimenti il volume mi distrugge
tolgo tutti gli esercizi di potenza e i gpp domenicale..che oggi nn potrei fare cmq causa inabilità di movimento.

ah dimenticavo....buona domenica a tutti

140kg di squat??? complimenti!

[jinx]

mmm tristezza infinita.

ho esagerato con l'allenamento...è da venerdì che nn riesco manco a mettermi sotto 10 kg di squat causa doms alle gambe e gluteo sinistro paralizzato ....ho strafatto
a quanto pare mi sono sopravvalutato, non ho il talento genetico di paul anderson..peccato..ne ero quasi convinto....
ma non demordo..riposo..e mercoledì spero di riprendere lo squat e arrivare a concludere questo dannatissimo ciclo che mi ha dato pur sempre 50 kg di colpo nello squat, ma in questi 2 mesi mi ha lasciato le gambe perennemente distrutte.
li voglio i 140 kg di squat.

quasi quasi per le prossime 2 settimane lascio solo squat, panca e trazioni/rematore.
altrimenti il volume mi distrugge
tolgo tutti gli esercizi di potenza e i gpp domenicale..che oggi nn potrei fare cmq causa inabilità di movimento.

ah dimenticavo....buona domenica a tutti

concordo, al massimo fai un po di power clean

[Dorian00]

coraggio ... almeno sei riuscito ad allenarti ... io nemmeno quello

buon recupero

perkè lucio? tutto ok?
grazie..sperem di recuperare

Mi segno dorian

grazie...mi fa piacere davvero.
benvenuto

140kg di squat??? complimenti!

purtroppo ancora nn li ho portati a casa....ma sono a un passo.

concordo, al massimo fai un po di power clean

cavolo mi hai fatto venir voglia di allenarmi.
quasi quasi faccio la serie di panca piana 1x5 del ciclo e poi faccio un pò di PC e testo il quasi massimale di PC & push press che volevo testare da tanto.

[siddharta7733]

un casino ... non ci sto più dietro!!!

se sta sera non riesco ad allenarmi non mi loggo più

abbiamo ancora da fare i compiti e pianoforte ... guarda l'ora!!! ... secondo te ce la posso fare???

comunque sei un grande ... assapori i 140 di squat

[jinx]

cavolo mi hai fatto venir voglia di allenarmi.
quasi quasi faccio la serie di panca piana 1x5 del ciclo e poi faccio un pò di PC e testo il quasi massimale di PC & push press che volevo testare da tanto.

la domenica è giorno di massimali anche io tra poco vado a provare il max di stacco.. speriamo salga..

[Dorian00]

un casino ... non ci sto più dietro!!!

se sta sera non riesco ad allenarmi non mi loggo più

abbiamo ancora da fare i compiti e pianoforte ... guarda l'ora!!! ... secondo te ce la posso fare???

comunque sei un grande ... assapori i 140 di squat

è vero che sai suonare il pianoforte..beato te....che invidia.
dai sid, no pain no gain....aspetto i risultati dell'allenamento.

la domenica è giorno di massimali anche io tra poco vado a provare il max di stacco.. speriamo salga..

ok..bello.
fammi sapere.

cmq oggi fatto:
panca piana 1x5 68 kg
panca stretta 1x3 68 kg

mmm 12 kg dal massimale...manca poco..il momento della verità è vicino....
cmq nn sono stati proprio leggerissimi i 68 kg.

Clean & press.
iniziamo con le note negative....uno non lo sapevo ma a quanto pare non so fare la push press ma come diamine?
cioè nn mi viene da spingere con le braccia se le gambe nn sono belle ferme...in pratica so fare solo la military press, ma nn so spingere di gambe e sincronizzarlo con le braccia per una push press.
è normale se si è fatto solo military o sono mongolo io?
cmq i dolori alle gambe si sono sentiti parecchio..soprattutto nella fase di clean...tirando forte di braccia causa gambe a zero avevo le spalle a pezzi e le salite sono venute una cagata..sono arrivato a 50 kg fatti benino e 54 kg fatti col culo..ma proprio brutti brutti brutti...1/3 di salita..in pratica è venuto solo il clean..la military un accenno.
delusione...spero sia la stanchezza...speravo di più.

[siddharta7733]

io strimpello, mauri ... pi acerebbe anche a me saper suonare

comunque ho finito da poco le zampe anche se abbastanza leggere (dopo compiti, pianoforte e cena)