Dorian'S Mystical Journey

[Dorian00]

scusate l'assenza.
un pò un macello con gli esami...soprattutto a livello mentale/psichico.
2 settimane che non mi alleno nè con pesi nè nella corsa, ho continuato solo con gli allenamenti in plaestra nella mia AM.
alimentazione non ne parliamo...sono stato un ***** bulimico causa stress.
gli esami ancora continueranno per 3 settimane e più....
...ma oggi riprendo ad allenarmi coi pesi....un pò la tensione si è allentata....cerco di rimettermi in carreggiat anche con la dieta.
non so che fare...mi allenerò sempre 2 volte a settimana coi pesi...penso che farò la progressione di Ado su panca squat.

[LEGIONARIVS]

forza amico mio!

forte è ki si rialza! sempre!

[jinx]

scusate l'assenza.
un pò un macello con gli esami...soprattutto a livello mentale/psichico.
2 settimane che non mi alleno nè con pesi nè nella corsa, ho continuato solo con gli allenamenti in plaestra nella mia AM.
alimentazione non ne parliamo...sono stato un ***** bulimico causa stress.
gli esami ancora continueranno per 3 settimane e più....
...ma oggi riprendo ad allenarmi coi pesi....un pò la tensione si è allentata....cerco di rimettermi in carreggiat anche con la dieta.
non so che fare...mi allenerò sempre 2 volte a settimana coi pesi...penso che farò la progressione di Ado su panca squat.

dai pensa che sei in buona compagnia.. la mia idea di fare una bella fase di forza estiva ormai è andata a p*****e

[francesco_espo]

sù sù mauri, finiranno anche questi esami e dopo ti potrai dedicare al tuo mistico viaggio

[siddharta7733]

Mauri, sono con te ... periodo di caxxa anche per me

in bocca al lupo per gli esami ... sicuramente a mente libera si lavora e si mangia meglio

[LEGIONARIVS]

Mauri dovresti canalizzare lo stress negli allenamenti

se hai bisogno ci sono!

forza amico!

[Noodles]

Tieni duro Mauri, concentrati sugli obiettivi e prendila all leggera, ho imparato sulla mia pelle in questo periodo!

[Dorian00]

grazie delle parole e del sostegno a tutti ragazzi..siete magnifici. dei grandi veramente.
visto che non riesco a d allenarmi per tanto, credo farò come oggi 20 minuti di pesi, e poi almeno 2 volte a settimana corsa post pesi o un pò di allenamento tecnico o al sacco.

oggi:
Push Press: riscaldamento 5x 30 kg, 5x5 42 Kg rest 2 min
Circuito senza pausa: Front Squat culone a terra 3x3 42-50-60 Kg + Janda Sit Up 3x10 20 kg

corsa blanda 3-4 km

mi son riscaldato male rispetto al solito, una sola serie per la press, e in pratica partendo da 42 kg lo squat, con una sola serie allenante, a 60 kg (peso basso per non ostacolare back squat e stacco)....devo vedere come va questo metodo.

[LEGIONARIVS]

io avrei fatto 2 serie in più di circuito con breve pausa e avrei fatto una camminata veloce come defaticamento
da quello ke sto capendo sta un po' stressato dal punto di vista allenante?

[jinx]

fai lavoro di mantenimento e pensa agli esami ora! poca roba ma qualitativa!

[LEGIONARIVS]

fai lavoro di mantenimento e pensa agli esami ora! poca roba ma qualitativa!

[siddharta7733]

Mauri ... come va?

[Dorian00]

ciao lucio, bene.
thanks di cuore dell'interessamento..
tu invece? spero sia diminuito il carico di lavoro.
ripreso ad allenarti?

[siddharta7733]

ciao lucio, bene.
thanks di cuore dell'interessamento..
tu invece? spero sia diminuito il carico di lavoro.
ripreso ad allenarti?

ti avevo anche scritto sul tubo, ma non ho controllato se mi ha inviato il messaggio

io? intendi il budino che è in me?
dai, tutto bene ... molto casino tra lavoro e impegni extra e conseguentemente poco allenamento ... credo che resterò un vecchietto secco ... anche se in questi giorni sento qualche motivazione in più

spero che gli esami siano andati o stiano procedendo bene

[Dorian00]

ti avevo anche scritto sul tubo, ma non ho controllato se mi ha inviato il messaggio

io? intendi il budino che è in me?
dai, tutto bene ... molto casino tra lavoro e impegni extra e conseguentemente poco allenamento ... credo che resterò un vecchietto secco ... anche se in questi giorni sento qualche motivazione in più

spero che gli esami siano andati o stiano procedendo bene

scusa non avevo visto il mex

per gli esami tutto bene per fortuna, anche se a settembre con gli ex...già si ricomincia
unico problema che per 3 settimane ho mangiato come un maiale e pure male...ora questa settimana ho cercato di rimediare.
ma aimè, il mio aspetto rispecchia il mio modo di mangiare., cioè quello di un maiale.

ho pure perso un sacco di cm, ora il braccio è sui 35-36
ho le masse di bruce lee con la definizione di brock lesnar....fosse il contrario.
vabbuò aggiorno con un pò di foto....la bf non scende.....oltre i 20 probailmente è, e rimane.


foto 26/6/09 a freddo


Braccio pezzato during l'allenamento di oggi


imitando bruce lee con scarsi risultati



vabbè vi aiuto visto che le 2 foto sono inconfondibili, io sono quello a Sinistra.

poi la schiena in espansione (ma non son capace di espanderla XD)


in LOST muscolar a freddo qualche ora dopo il WO di oggi:



poi in double biceps (dove son finiti i bicipiti però non lo so)


poi per la prima volta 2 foto rilassate e non in posa, una a braccia alzate:


una a braccia giù, (ho coperto le tettazze acquose, anche se in questa settimana ho levato parecchia acqua, ne è riamsta poca, spero entro un paio di settimane di poter buttare tutti i reggiseni o almeno di passare da una terza abbondante a una seconda )
inoltre in questa foto ripongo tutte le mie speranze di entare nel 3d degli immondi....sarebbe un sogno che si realizza.


***** mi vien da ridere a vederla

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WO DI OGGI:
A1 - StrongMan
Circuito 0:
-Stacco 4x[5-3-2-1] 90-110-120-130 Kg Rest 1’-2’-3’-3’
-Alzate Laterali 5x12 6 Kg

Circuito 1:
-Push Press 4x3 40 Kg
-One Arm Row 4x8 22 Kg
Rest 1’

Circuito 2:
-Front Squat 4x2 64 kg
-Sledge Hammer 4x10 (5-5)
-Russian Twist 4x5-5 10 KG

Circuito 3:
-Wide Good Morning 2x8 80 Kg
-Janda Sit Up Lentissimi 2x11 20 kg
-One Arm Row 2x1 42 Kg

Circuito 4:
-Snatch 2x6 Alternati 22 kg
-Hammer Curl 2x10 8 Kg
-IsoCurlPress 2x3 10 Kg
-Heavy Bag Lift & Slam 2x16 40 Kg
-Janda Sit Up Lentissimi 2x11 20 kg


Circuito 5:
Wrist Curl2x10
Reverse Wrist Curl2x10
Vacuum2 x 15 x 6sec