Sid's memories corner.

[Pedro17]

...fortuna che Lucio-Bello è vegetariano e non mangia pollo

Lucè,
....se ci lasci non vale!!!
(se ci lasci non vale)
Se ci lasci non vale!!!
(se ci lasci non vale)
Mangia la proteina e il muscoletto dovrà pure spuntare...

[Blinko]

ciao caro ... ringrazio pure te
sei un amico
ti è arrivata la mail?

Yes!
e risposi...o no???

Adesso ricontrollo....

[siddharta7733]

Yes!
e risposi...o no???

Adesso ricontrollo....

GRAZIE SALVO

mi sono fatto anche 30 km di roller

[alessandrocar88]

mi ero perso la hit di bw

Ciao Lucio...domani si inizia a lavorare (ma solo per 1 settimana ), ci si beccherà dall'ufficio (sperando non ci sia troppa merxa da spalare )

[siddharta7733]

oggi ho tenuto il conto anche del cibo ingurgitato grazie al software progetto dieta che ho scaricato ieri

colazione
caffè 100 gr circa
latte 100 gr circa

kcal 53 carbo 5,2 pro 4 fat 1,8

pranzo
emmenthal 61 gr
mozzarella 125 gr
salsa tonnata 50 gr
pomodoro 153 gr
mandorle 13 gr

kcal 960 carbo 7,3 pro 45,7 fat 83,1

spuntino
total fage 0%

kcal 88 carbo 6,8 pro 15,3 fat 0

cena (post roller)
succo di ananas 100 gr
succo di pompelmo 100 gr
pesca 150 gr
gallette di riso 15 gr
tonno naturale 112 gr
sgombro naturale 90 gr
olio di lino 7 gr
evo 3 gr
aceto balsamico 10 gr
insalata mista 30 gr
caffe 100 gr circa
latte 100 gr circa

kcal 552 carbo 48,6 pro 55,4 fat 15,2

totale: 1589 gr + un bel po' d'acqua
kcal 1653 carbo 67,9 pro 120,4 fat 100,1

[siddharta7733]

mi ero perso la hit di bw

Ciao Lucio...domani si inizia a lavorare (ma solo per 1 settimana ), ci si beccherà dall'ufficio (sperando non ci sia troppa merxa da spalare )

ok Ale ... spero di riuscire a collegarmi anche io ... solo che da martedì sono solo in ufficio e prevedo molto casino ... poi a metà della prossima settimana vado poi in ferie io

[lukasmile]

lucione mi manderesti sto programmino che hai scaricato tramite email?

[siddharta7733]

lucione mi manderesti sto programmino che hai scaricato tramite email?

certo amico caro ... ho letto ora, ma provvedo subito
mi sembra proprio ben fatto

[Blinko]

lucione mi manderesti sto programmino che hai scaricato tramite email?

certo amico caro ... ho letto ora, ma provvedo subito
mi sembra proprio ben fatto

Io a tutt'e due ve meno
Ma pensate a magnaaaaaaa, che ve fate i calcoli!!!
Non siamo mica delle fighette da foglia di insalta, accipe hanc porcum et divoram illum



Seccacci calcolatori...e anche frc!!!!

[siddharta7733]

Io a tutt'e due ve meno
Ma pensate a magnaaaaaaa, che ve fate i calcoli!!!
Non siamo mica delle fighette da foglia di insalta, accipe hanc porcum et divoram illum



Seccacci calcolatori...e anche frc!!!!

il porcum non posso ... non vedi che ho inserito anche un sacco di grassi per fare calorie ... e dire che mi sembrava pure di aver mangiato come un porcum

[Pedro17]

Io a tutt'e due ve meno
Ma pensate a magnaaaaaaa, che ve fate i calcoli!!!
Non siamo mica delle fighette da foglia di insalta, accipe hanc porcum et divoram illum



Seccacci calcolatori...e anche frc!!!!

fanno tante storie e poi se magnano 1600 calorie scarse ma dateci dentro con i magnum double

[siddharta7733]

fanno tante storie e poi se magnano 1600 calorie scarse ma dateci dentro con i magnum double

se apro una scatola li mangio tutti ... meglio mi trattenga un po' che vado al mare

in compenso sabato sera ho sgarrato per bene

ma sta mattina finalmente la pancia è ""q u a s i"" piatta ... o per lo meno me la sento più snella

[Dorian00]

oggi ho tenuto il conto anche del cibo ingurgitato grazie al software progetto dieta che ho scaricato ieri

colazione
caffè 100 gr circa
latte 100 gr circa

kcal 53 carbo 5,2 pro 4 fat 1,8

pranzo
emmenthal 61 gr
mozzarella 125 gr
salsa tonnata 50 gr
pomodoro 153 gr
mandorle 13 gr

kcal 960 carbo 7,3 pro 45,7 fat 83,1

spuntino
total fage 0%

kcal 88 carbo 6,8 pro 15,3 fat 0

cena (post roller)
succo di ananas 100 gr
succo di pompelmo 100 gr
pesca 150 gr
gallette di riso 15 gr
tonno naturale 112 gr
sgombro naturale 90 gr
olio di lino 7 gr
evo 3 gr
aceto balsamico 10 gr
insalata mista 30 gr
caffe 100 gr circa
latte 100 gr circa

kcal 552 carbo 48,6 pro 55,4 fat 15,2

totale: 1589 gr + un bel po' d'acqua
kcal 1653 carbo 67,9 pro 120,4 fat 100,1

santiippaveelll lucio devi magna...tu che sei snello lo puoi, anzi lo devi fare...anzi devi magna anche per me che mi devo trattenere

aggiungi un 100-200 g di carb e un 20-30 g di pro.

[alessandrocar88]

minchia lucio mangi meno di me che sono in cut

[siddharta7733]

santiippaveelll lucio devi magna...tu che sei snello lo puoi, anzi lo devi fare...anzi devi magna anche per me che mi devo trattenere

aggiungi un 100-200 g di carb e un 20-30 g di pro.

di solito mangio anche la pasta a pranzo oppure le wasa con qualcosa ti po fiocchi di latte, quindi carbo e pro

e poi quando ho le whey, faccio colazione con gli all-bran o i fiocchi di "cristina"

minchia lucio mangi meno di me che sono in cut

ma anche io Ale devo stare un po' in cut per andare al mare ... non voglio la pancia ... poi tornerò in massa!!!