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Puoi aumentare da subito i carichi!!!
Stai spingendo forte e su molti esercizi multiarticolari
Puoi tenere la panca piana, la 45°, le croci e togli il resto.
A questo punto, potrai aumentare bene bene i carichi
Io fo una previsione, e sono convinto che non mi spentirai: 80 kg al primo esercizio li farai in scioltezza
Bella Lucio, buona domenica.
PS
Ho preso blend e BCAA in polvere (ma me ne sono pentito...preferisco calarmi siluri da mezzo chilo piuttosto che polvere da sciogliere dal sapore immondo....).
Ho visto il syntrax matrix e sarebbe buono per te. Anche il myofusion, che però è alto in carbo, ma tanto tu mangi pochi e anzi ti farebbe benissimo!
Ma quello multifonte che ti avevo detto io, oppure l'equivalente della + watt sono adattissimi a te (whey, caseine, soia e albumina...spettro amminico ampissimo!!!!)
Puoi aumentare da subito i carichi!!!
Stai spingendo forte e su molti esercizi multiarticolari
Puoi tenere la panca piana, la 45°, le croci e togli il resto.
A questo punto, potrai aumentare bene bene i carichi
Io fo una previsione, e sono convinto che non mi spentirai: 80 kg al primo esercizio li farai in scioltezza
Bella Lucio, buona domenica.
PS Ho preso blend e BCAA in polvere (ma me ne sono pentito...preferisco calarmi siluri da mezzo chilo piuttosto che polvere da sciogliere dal sapore immondo....).
Ho visto il syntrax matrix e sarebbe buono per te. Anche il myofusion, che però è alto in carbo, ma tanto tu mangi pochi e anzi ti farebbe benissimo!
Ma quello multifonte che ti avevo detto io, oppure l'equivalente della + watt sono adattissimi a te (whey, caseine, soia e albumina...spettro amminico ampissimo!!!!)
sono abbastanza soddisfatto perchè le panche mi sono risultate abbastanza facili, quindi appena me la sento aumento un po' il peso
le croci ai cavi mi piacciono perchè mi sento stimolare tutto il busto
poi ho provato la pressa con 80 kg per la prima volta alla bm 970 ... ho dovuto un po' cercare la posizione ma non è male
infine, visto che oggi volevo allenare nuovamente le braccia ma ho dovuto fare il petto che mimancava, ho piazzato un po' di flessioni sui manicotti ad aperture diverse ... i tiricipiti ringraziano ... e poi un po' di pump bicipiti con i manubri piccoli
buon pranzo a tutti
ottimo wo lucio.
anche se avevamo detto che provavi un 1xmax @ 75 kg.
che figata di home gym hai? pure la press?
OT/PS. tu che sei master di depilazione...che ceretta consiglieresti lu? hai una buona marca che possa usare anche un mongolo del ***** ittio come il sottoscritto senza staccarsi la pelle?
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).
....si vedono i risultati
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