cavoli che sfiga per la carne 
notte lucio, a domani
notte lucio, a domani
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiocavoli che sfiga per la carne
notte lucio, a domani ... ma io non sono mai stato un mangione, quindi non ho sofferto
notte anche a te ale ... a domani
p.s. anzi, a oggi ;-)... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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eccomiOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio ... ma io non sono mai stato un mangione, quindi non ho sofferto
notte anche a te ale ... a domani
p.s. anzi, a oggi ;-)
ho un sonno assurdo, ma l'organo chiama
buona giornata a tutti
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poi è il mio diario quello in cui si scrive troppo.............ciao lucione
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioalla fine ho mangiato poco, anche perchè molto era a base di carne ... però sono quelle giornate che ti scombussolano, anche se è stata bella!!!
io sarei andato a.......a nozze, appunto
addirittura, alla fine credo di aver mangiato meno del solito ... anche se quando siamo arrivati a casa nel pomeriggio all'idea di cucinare per i figli ci veniva una crisi di rigetto
grazie Fabio ... ovviamente buona domenica anche a te ... tra l'altro faccio il ponte e finp a mercoledì non si parla di lavoro
una cosa sola mi viene da dire......MINKIA!!!!
io no
e questa mattina sono al lavoro
ciao Michele
... allora com'è andata? vi siete divertiti?
Ciao
Buon ponteCommenta
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a bellllllllllllllllllllllllllooooooooooooooooooooooCommenta
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Ciao carissimo! Ho fatto un altro sogno assurdo
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anche voi sognate lucio?
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*** sid's chest ***
panca piana
1x5 @ 70 kg r 90"
5x5 @ 65 kg r 90"
panca 45°
5x5 @ 55 kg r 60-90"
croci ai cavi presa frontale
3x12 @ 10 kg r 60"
chest press
3x15 @ 80 kg r 60"
flessioni su manicotti
3x15 @ bw r 60"
+ bicipiti pump con manubri da 6 kg a caso
sono abbastanza soddisfatto perchè le panche mi sono risultate abbastanza facili, quindi appena me la sento aumento un po' il peso
le croci ai cavi mi piacciono perchè mi sento stimolare tutto il busto
poi ho provato la pressa con 80 kg per la prima volta alla bm 970 ... ho dovuto un po' cercare la posizione ma non è male
infine, visto che oggi volevo allenare nuovamente le braccia ma ho dovuto fare il petto che mimancava, ho piazzato un po' di flessioni sui manicotti ad aperture diverse ... i tiricipiti ringraziano ... e poi un po' di pump bicipiti con i manubri piccoli
buon pranzo a tutti
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioeccomi ho un sonno assurdo, ma l'organo chiama
buona giornata a tutti
buona giornata Ale
Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiopoi è il mio diario quello in cui si scrive troppo.............ciao lucione
ciao Marco
grazie Fabio ... credo che me la godrò per beneOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
ciao caro!!!Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio
ciao Nicola ...Originariamente Scritto da Varret Visualizza MessaggioCiao carissimo! Ho fatto un altro sogno assurdo chissà cosa ti fumi 
Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioanche voi sognate lucio? ... sono incubi
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Buona domenica sid!!buon wo
sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
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bravo lucione ottime le panche
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Ciao a tutti e buona domenica fate i bravi altrimenti
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ottimo wo lucio! la panca va alla grande
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Questo è Lucio appena tornato da lavoro che si appresta al wo:
COME SE FOSSE ANTANI
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