Sid's memories corner.

[siddharta7733]

mando un saluto al di bodyweb

spero non ti stia riferendo a me ... diventerei rosso!!!
tra l'altro è un periodo che mi sento piacevolmente "minuscolo"

ottimo wo lucio.
una domanda...perchè hai deciso di mettere la stretta il gg del petto anzichè quello dei tricipiti?

era molto tempo che non la facevo ... visto che ho fatto un wo tutto col bilaniere e non avevo voglia di montare i manubri, ho fatto la stretta perchè teoricamente dovrebbe sollecitare maggiormente la parte centrale dei pettorali, tuttavia non tanto come i manubri

ciao grandi amici

[Dorian00]

spero non ti stia riferendo a me ... diventerei rosso!!!
tra l'altro è un periodo che mi sento piacevolmente "minuscolo"



era molto tempo che non la facevo ... visto che ho fatto un wo tutto col bilaniere e non avevo voglia di montare i manubri, ho fatto la stretta perchè teoricamente dovrebbe sollecitare maggiormente la parte centrale dei pettorali, tuttavia non tanto come i manubri

ciao grandi amici

notte lu.
ma prima passa in photogallery.
nuove foto disumane del tuo esempio da imitare....dell'uomo cui ti ispiri e il cui fisico vuoi raggiunge




....no no, non io, ma conan.
quel ragazzo non è umano.

notte lu.

[mavors]

spero non ti stia riferendo a me ... diventerei rosso!!!
tra l'altro è un periodo che mi sento piacevolmente "minuscolo"



era molto tempo che non la facevo ... visto che ho fatto un wo tutto col bilaniere e non avevo voglia di montare i manubri, ho fatto la stretta perchè teoricamente dovrebbe sollecitare maggiormente la parte centrale dei pettorali, tuttavia non tanto come i manubri

ciao grandi amici

ciao Lucio,era proprio riferito a te!!
adesso vado a dormire!buonanotte amico mio

[siddharta7733]

notte lu.
ma prima passa in photogallery.
nuove foto disumane del tuo esempio da imitare....dell'uomo cui ti ispiri e il cui fisico vuoi raggiunge




....no no, non io, ma conan.
quel ragazzo non è umano.

notte lu.

notte mauri


ora vado, così non dormo tutta notte ... e domani mi flagello per fare penitenza!!!

[massy88]

ciao sid...ottimo wo...io fino a giovedi sono a riposo!!

[siddharta7733]

ciao sid...ottimo wo...io fino a giovedi sono a riposo!!

ho pensato che già che c'ero ... dovevo sfruttare il cogli l'attimo

notte massimo!!!

[ross1970]

buongiorno sid te qualche foto quando la posti

[BALOS]

ciao a tutti amici ...


panca piana
2x8 @ 60 kg r 80÷90"
1x10 @ 56 kg r 60"
1x10 @ 54 kg r 80÷90"
1xmax @ 36 kg (30 reps)

pana inclinata 45°
4x8 @ 46 kg r 60"
1x6 @ 51 kg r 60÷90"
1x20 @ 36 kg (20 reps)

panca piana stretta
2x8 @ 43 kg r 60"
1x6 @ 43 kg (ultima a cedimento)

croci ai cavi alti ... presi frontalmente
4x10 @ 10+10 kg r 60"

non ho fatto le flessioni ai manicotti perchè oggi ho un fastidio all'inguine e volevo muovere solo petto-braccia

stranissima la panca inclinata non mi stancavo!!!

Sicuramente hai un'ottima resistenza, prova a inserire delle serie a 5/6 colpi con + peso e + rest soprattutto all'inizio (oppure dopo un lavoro di "pre-stancaggio"). Lo dico + che altro per favorire gli aumenti dei carichi.

[Blinko]

Caspita Lucio, sull'inclinata vai pericolosamente forte...sciuramente in resistenza!!!
Fossi in te ne approfitterei per fare degli esercizi di forza, hai un potenziale ottimo, secondo il mio modesto ed ignorante parere

La parte alta del pettorale generalemnte è la parte che si congestiona prima. Bravo veramente!!!!

[IceHand]

Sicuramente hai un'ottima resistenza, prova a inserire delle serie a 5/6 colpi con + peso e + rest soprattutto all'inizio (oppure dopo un lavoro di "pre-stancaggio"). Lo dico + che altro per favorire gli aumenti dei carichi.

Ottimo lavoro Lucio...

[siddharta7733]

ciao Lucio,era proprio riferito a te!!
adesso vado a dormire!buonanotte amico mio

grazie claucio ... troppo buono, non merito :nono2:

buongiorno sid te qualche foto quando la posti

ciao ross ... se tutto va così nuove foto nel 2012

Sicuramente hai un'ottima resistenza, prova a inserire delle serie a 5/6 colpi con + peso e + rest soprattutto all'inizio (oppure dopo un lavoro di "pre-stancaggio"). Lo dico + che altro per favorire gli aumenti dei carichi.

mi segno tutto
certe volte non cambio troppo allenamento anche perchè non ho molto tempo

Caspita Lucio, sull'inclinata vai pericolosamente forte...sciuramente in resistenza!!!
Fossi in te ne approfitterei per fare degli esercizi di forza, hai un potenziale ottimo, secondo il mio modesto ed ignorante parere

La parte alta del pettorale generalemnte è la parte che si congestiona prima. Bravo veramente!!!!

grazie salvo ... guarda che ogni consiglio è sempre ben accetto ... sono io che sono un po' lento a metterli in pratica

ciao ragazzi ... mi rimetto a lavorare

[siddharta7733]

Ottimo lavoro Lucio...

grazie michele ... ogni tanto mi demoralizzo poi riparto

[IceHand]

grazie michele ... ogni tanto mi demoralizzo poi riparto

Be' ci sta' un po' di autocritica...l'importante è dare tutto sempre

[ross1970]

ma che fai lavori,o fai finta ciao sid anch'io sono in ufficio il direttore non c'è e si cazzeggia

[ross1970]

grazie michele ... ogni tanto mi demoralizzo poi riparto

non ti buttare giù magna e poi riparti a spignere,io da quando non mi misuro,peso e fotografo più un giorno si e uno si mi sembro cresciuto,a volte è un fatto di testa