Sid's memories corner.

**siddharta7733** · 23-04-2009, 19:38:03

Originariamente Scritto da Noodles Visualizza Messaggio

Lucio,come va? Col lavoro come sei messo?

ciao federico ... ti dico solo che sono ancora in ufficio e mi devo portare a casa delle cose

***Noodles*** · 23-04-2009, 20:45:00

Cacchio,ancora!?!?! Dopo ti alleni?

**matti1987** · 23-04-2009, 20:57:41

Vai lucio, arrivato a casa fatti un bel wo che scarichi tutta la tensione e lo stress accumulati

**ross1970** · 23-04-2009, 21:59:00

ciao amicone sono passato per un saluto veloce,parlo pocoperchè incasinato a lavoro,dalla cassa integrazione a dover stare mattina in magazzino pomeriggio in ufficio e a volte consegne,sto schiantando.
Ho iniziato a prendere la gluttamina 5gr con le whey la mattina

**siddharta7733** · 23-04-2009, 23:06:56

Originariamente Scritto da Noodles Visualizza Messaggio

Cacchio,ancora!?!?! Dopo ti alleni?

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

Vai lucio, arrivato a casa fatti un bel wo che scarichi tutta la tensione e lo stress accumulati

mi sono scaricato così tanto che nei crunch mi stavo addormentando sul tappetino

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

ciao amicone sono passato per un saluto veloce,parlo pocoperchè incasinato a lavoro,dalla cassa integrazione a dover stare mattina in magazzino pomeriggio in ufficio e a volte consegne,sto schiantando.
Ho iniziato a prendere la gluttamina 5gr con le whey la mattina

ciao ross

... non ci crederai ma mentre facevo i crunch stavo proprio pensando a te ... e mi dicevo: che fine ha fatto ross???

sarei passato a salutarti sul diario dopo

immagino il casino ... io ho appena finito il wo e devo fare delle cose al computer per lavoro

**alessandrocar88** · 23-04-2009, 23:09:26

sera Lucio, sei riuscito ad allenarti nonostante i casini lavorativi?
io sono distrutto...scappo a dormire che domani mi devo (anche) allenare

**siddharta7733** · 23-04-2009, 23:12:01

*** sid's legs ***

ho giuto finito il wo delle zampe

veloce e nervoso perchè avevo un po' la testa da altre parti ... lavoro da finire e i miei pargoli mezzi malati ... nulla di grave, ma un piccolo pensiero in più

squat
3x8 @ 97 kg r 120"
1x25 @ 55 kg

affondi con manubri
3x10 @ 16+16 kg r <120"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf con bilanciere 70 kg
3x20 r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg
1x20 + 1x17 + 1x15 r < 60"

crunch inverso con cavigliere 4 kg totali
3x15 r < 60"

ora un sonno pazzesco ... e sono ancora sulla punta dell'iceberg

vado a mangiare

intanto ciao ... spero di tornare più tardi

**alessandrocar88** · 23-04-2009, 23:14:02

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ho giuto finito il wo delle zampe

veloce e nervoso perchè avevo un po' la testa da altre parti ... lavoro da finire e i miei pargoli mezzi malati ... nulla di grave, ma un piccolo pensiero in più

squat
3x8 @ 97 kg r 120"
1x25 @ 55 kg

affondi con manubri
3x10 @ 16+16 kg r <120"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf con bilanciere 70 kg
3x20 r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg
1x20 + 1x17 + 1x15 r < 60"

crunch inverso con cavigliere 4 kg totali
3x15 r < 60"

ora un sonno pazzesco ... e sono ancora sulla punta dell'iceberg

vado a mangiare

intanto ciao ... spero di tornare più tardi

buon appetito

dai nonostante tutto è stato un buon wo

notte

**siddharta7733** · 23-04-2009, 23:14:10

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

sera Lucio, sei riuscito ad allenarti nonostante i casini lavorativi?
io sono distrutto...scappo a dormire che domani mi devo (anche) allenare

ciao ale ... ho finito ora ... sono "sparpadellato"

riposati amico

... io sta sera vorrei tanto andare a letto presto, ma devo ancora fare un tot di cose, pazienza

**siddharta7733** · 23-04-2009, 23:16:02

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

buon appetito

dai nonostante tutto è stato un buon wo

notte

grazie

avrei voluto fare di più, ma avevo un po' fretta

sto sereno ugualmente, l'importante è sentirsi un po' fieri e realizzati ugualmente

**siddharta7733** · 23-04-2009, 23:18:20

p.s. mi sarebbe piaciuto capire bene anche il wo proposto da dorian00 (mauri) la settimana scorsa, ma non ho fisicamente avuto tempo e occasione per chiedergli spiegazioni

**ross1970** · 23-04-2009, 23:30:22

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

mi sono scaricato così tanto che nei crunch mi stavo addormentando sul tappetino

ciao ross

... non ci crederai ma mentre facevo i crunch stavo proprio pensando a te ... e mi dicevo: che fine ha fatto ross???

sarei passato a salutarti sul diario dopo

immagino il casino ... io ho appena finito il wo e devo fare delle cose al computer per lavoro

mi dispiace perchè non ho tempo e la sera verso le 23 mi prende un sonno,ma ogni tanto un saluto te lo faccio.