Sid's memories corner.

[domix]

ciao caro ... non è che sia molto preso ... è che tra una cosa e l'altra il tempo scorre inesorabile ... non capisco la gente che sia nnoia o che mi dice che non gli passa il tempo

sono come te.... una giornata non basta..... ho visto che ti alleni tutti i giorni.... come mai?

PS: hai visto le foto di Ettore nel suo diario? enorme

[domix]

ciao caro ... non è che sia molto preso ... è che tra una cosa e l'altra il tempo scorre inesorabile ... non capisco la gente che sia nnoia o che mi dice che non gli passa il tempo

sono come te.... una giornata non basta..... ho visto che ti alleni tutti i giorni.... come mai?

PS: hai visto le foto di Ettore nel suo diario? enorme

[lukasmile]

ciao lucio. so che sei stanchissimo, quindi ti do la buonanotte!
ps: anche io, come blinko e tutti gli altri, penso -come ti ho già detto- che allenarti così non è positivo dal punto di vista della massa... se ti vedi più denso è perchè i tuoi muscoli sono sempre al lavoro, ma così sforzati sarà difficilissimo farli crescere. valuta bene bello guaglione
ci si sente domani, buonanotte

[Dorian00]

solito wo

dips alle parallele
4x10 @ bw + 4 kg
2x10 @ bw
rest dai 60" a max 120" per completare tutte le serie

dips tra panche
4x15 @ bw + 10 kg r 60"

estensione avambracci dietro la nuca da seduto con un manubrio
3X15 @ 16 kg r 60"

estensione alternata avambracci alla lat mani in supinazione
3x10 @ 6 kg no rest ... riposo alternato delle braccia mentre cambiavo mano

estensione avambracci con manubri busto 90°
3x20 @ 6+6 kg r < 60"

diamine come fanno muscoli così piccoli a reggere tutto sto volume?..ottimo com sempre lu

[siddharta7733]

sono come te.... una giornata non basta..... ho visto che ti alleni tutti i giorni.... come mai?

PS: hai visto le foto di Ettore nel suo diario? enorme

un gruppo al giorno ... mi toglie lo stress del giorno

a parte gli scherzi, è un approccio che ho seguito da subito con l'amico BLOOD ... come dicevo con gli altri, il giorno che non ce la faccio più, pensavo di organizare 3-4 wo settimanali

no, non l'ho ancora visto ettore ... dopo vado ... buona serata

[CRI PV]

ciao sid, io i primi 8 mesi mi son allenato 6 x week con ottimi risultati, dopo di che son passato a 3 x week da più di 10 anni, finchè hai risultati imho puoi continuare

[BLOOD black]

Ciao sidd!! mi spengo anche io... sono fuso

[Blinko]

ciao sid, io i primi 8 mesi mi son allenato 6 x week con ottimi risultati, dopo di che son passato a 3 x week da più di 10 anni, finchè hai risultati imho puoi continuare

Tu non fai testo!!!
A te non è concesso di mettere becco nel limbo dei secchi
PUSAVIA!!!!
Vai a mbricarti e procurati una corda per le trazioni




Bella, Cri!

[domix]

un gruppo al giorno ... mi toglie lo stress del giorno

a parte gli scherzi, è un approccio che ho seguito da subito con l'amico BLOOD ... come dicevo con gli altri, il giorno che non ce la faccio più, pensavo di organizare 3-4 wo settimanali

no, non l'ho ancora visto ettore ... dopo vado ... buona serata

sidd..... il muscolo x crescere ha bisogno anche del riposo...... io mi sono allenato ieri.... gli ho dato sotto.... ma di brutto.... ho fatto le parallele 4x6 con 15 kl..... edoggi mi sento il petto ed i trip... a pezzi....

[CRI PV]

è vabbè me ne vado
ciao ciao

[siddharta7733]

ciao sid, io i primi 8 mesi mi son allenato 6 x week con ottimi risultati, dopo di che son passato a 3 x week da più di 10 anni, finchè hai risultati imho puoi continuare

ciooooo CRI

sai, io non pretendo tanto ... mi basterebbe rimanere col mio corpo ma ad alta densità

anche perchè gli anni si accumulano pian piano e penso che si debba trovare ancor più un giusto equilibrio e rapporto

thnaks

Ciao sidd!! mi spengo anche io... sono fuso

ciao amico caro ... io mi vorrei spegnere ma mi sento il dovere e il piacere di "finire la ronda" su bw ... in questi giorni al mattino riesco un po' a seguire bw, ma al pomerggio è impossibile e alla sera c'è l'apoteosi nelle sottoscrizioni

mi piace stare virtualmente vicino alle persone che ho incrociato qui, anche solo con un semplice saluto

buona notte BLOODavide

Tu non fai testo!!!
A te non è concesso di mettere becco nel limbo dei secchi
PUSAVIA!!!!
Vai a mbricarti e procurati una corda per le trazioni




Bella, Cri!

... hai ragione Salvo ...

[Dorian00]

un gruppo al giorno ... mi toglie lo stress del giorno

a parte gli scherzi, è un approccio che ho seguito da subito con l'amico BLOOD ... come dicevo con gli altri, il giorno che non ce la faccio più, pensavo di organizare 3-4 wo settimanali

no, non l'ho ancora visto ettore ... dopo vado ... buona serata

cmq secondo me un approccio simile è molto meno stressante di un approccio condensato 3-4 for week...e da migliori risultati.
naturalmente se non si è in home gym fare una cosa simili è da pazzi.....si sclera ad andare 6-7 volte in palestra.....

[siddharta7733]

sidd..... il muscolo x crescere ha bisogno anche del riposo...... io mi sono allenato ieri.... gli ho dato sotto.... ma di brutto.... ho fatto le parallele 4x6 con 15 kl..... edoggi mi sento il petto ed i trip... a pezzi....

eh, lo so ... ma come faccio a riposare troppo se sono sempre un passo indiettro a quello che avrei dovuto fare???

grande domix

è vabbè me ne vado
ciao ciao

no no ... sei il benvenuto sempre ... sei troppo un mito, troppo simpatico e ... troppo grosso

[CRI PV]

eccomi,
comunque son a pezzi anch io

[siddharta7733]

cmq secondo me un approccio simile è molto meno stressante di un approccio condensato 3-4 for week...e da migliori risultati.
naturalmente se non si è in home gym fare una cosa simili è da pazzi.....si sclera ad andare 6-7 volte in palestra.....

ciao mauri

non sono ancora riuscito ad arrivare al tuo diario

infatti è anche una questione di isolamento mentale (... e fisico)

già se dovessi andare una volta in palestra non ce la farei, figuriamoci 6 volte a settimana ... impossibile

tipo sta sera ho finito gli esercizi di piano con mio figlio che erano le 21.00 ... se fossi dovuto andare in pal, sarei restato a casa, solo all'idea di preparare borsone e salire in macchina ... e poi spesso dopo il wo mi addormento o sulla tastiera del portatile come sta sera o sul tappetino degli addominali ... mi immagini stravaccato in palestra che dormo

per l'allenamento del gruppo singolo, è "piacevole" perchè l'allenamento può essere piò o meno intenso ma comunque relativamente breve ... considerando che mi alleno alla sera sul tardi, non è male