Sid's memories corner.

[siddharta7733]

ciao sidd


ho visto il tuo wo.... ottimo
nella panca piana siamo quasi uguali come peso io faccio il 5*5 con 61 kl

ciao domix ... grazie

[siddharta7733]

ho letto ora il wo... e dici sempre che hai carichi scarsi... ma vaff***

complimenti

grazie gigi ... detto da un trattore come te è un grosso complimento
ma mi sento sempre inadeguato, anche perchè inizio a capirci (capire è un parolone) qualcosa adesso ...

[siddharta7733]

son non avevo visto che mi avevi risposto
cmq hai ragione...mi sa che ora non mi depilo più, così riesco ad aumentare i carichi

nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

[siddharta7733]

otto anni??? con quello che spendo io di barbiere, se non ci andassi per otto anni ci sarebbero due conseguenze ovvie:
1) diventerei miliardario, con tutti i soldi risparmiati;
2) il mio barbiere sarebbe costretto a prostituirsi per mantenere il tenore di vita che aveva quando ci andavo io

cmq pure io per un bel periodo non li ho tagliati... poi un giorno andai dal barbiere... e li feci rasare a zero

mi arrivavano alle chiape ... poi un giorno li ho tagliati a metà ... e dop o due settimane ho preso la macchinetta e mi sono rasato

li ho tenuti corti per un po' e me li rasavo sempre da solo ... poi, visto che ho una faccia di merda, ho pensato di coprirla un po' con in capelli

[mavors]

ciao andrew



sera lorenz ... ma sta per lorenzo? potrebbe effettivamente donarti come nome



ciao claudio ... tutto bene ... sono pure particolarmente pimpante sta sera

sono contento amico mio!!
allora credo che questa notte dormirai molto meno del solito
ps:bel wo stai diventando un trattore

otto anni??? con quello che spendo io di barbiere, se non ci andassi per otto anni ci sarebbero due conseguenze ovvie:
1) diventerei miliardario, con tutti i soldi risparmiati;
2) il mio barbiere sarebbe costretto a prostituirsi per mantenere il tenore di vita che aveva quando ci andavo io

cmq pure io per un bel periodo non li ho tagliati... poi un giorno andai dal barbiere... e li feci rasare a zero

[lukasmile]

mi arrivavano alle chiape ... poi un giorno li ho tagliati a metà ... e dop o due settimane ho preso la macchinetta e mi sono rasato

li ho tenuti corti per un po' e me li rasavo sempre da solo ... poi, visto che ho una faccia di merda, ho pensato di coprirla un po' con in capelli

io ormai è da giugno 2008 che li raso ogni settimana con la macchinetta da solo. non ti dico cazzate, ogni 15gg mi arriva una telefonata dal barbiere
ho deciso di farli crescere un pochetto, alzati, sai una pettinatura GGGGiovane!!!

[Dorian00]

mi arrivavano alle chiape ... poi un giorno li ho tagliati a metà ... e dop o due settimane ho preso la macchinetta e mi sono rasato

li ho tenuti corti per un po' e me li rasavo sempre da solo ... poi, visto che ho una faccia di merda, ho pensato di coprirla un po' con in capelli

sei una leggenda lucio.
cmq ottimo wo..sempre pazzesco.

notte lucio

[siddharta7733]

sono contento amico mio!!
allora credo che questa notte dormirai molto meno del solito
ps:bel wo stai diventando un trattore

io si ... tutto il resto della family è già nel mondo dei sogni da un bel po'

forse per ora sono un rasaerba elettrico

io ormai è da giugno 2008 che li raso ogni settimana con la macchinetta da solo. non ti dico cazzate, ogni 15gg mi arriva una telefonata dal barbiere
ho deciso di farli crescere un pochetto, alzati, sai una pettinatura GGGGiovane!!!

ho visto delle tue foto che avevi una bella criniera alla super sayan ... eri tu?

sei una leggenda lucio.
cmq ottimo wo..sempre pazzesco.

notte lucio

grazie mauri ... sei un amico ...


notte ragazzi

[massy88]

ottimo allenamento sid...anche i carichi non sono niente male!!
come mai alleni il petto 2 volte a settimana?con quanti giorni di riposo fra le 2 sedute?
notte

[luigi_ego]

grazie gigi ... detto da un trattore come te è un grosso complimento
ma mi sento sempre inadeguato, anche perchè inizio a capirci (capire è un parolone) qualcosa adesso ...

ma inadeguato de che?? hai la voglia di imparare... più adeguato di così

[Noodles]

ma inadeguato de che?? hai la voglia di imparare... più adeguato di così

Buongiorno Lucio!

[siddharta7733]

ottimo allenamento sid...anche i carichi non sono niente male!!
come mai alleni il petto 2 volte a settimana?con quanti giorni di riposo fra le 2 sedute?
notte

grazie massy

il petto due volte perchè spero si sviluppi un po' più in fretta ... ora è al lunedì e venerdì

ieri sera mi sembra di aver lavorato di più perchè avevo fatto domenica i deltoidi, quindi credo siano intervenuti meno nella sessione del petto

però non è detto che sposti petto 2 al giovedì al posto dell'allenamento del dorso ... devo fare dei conti con i recuperi ... questa è la seconda settimana di questa successione, quindi mi devo tarare

ma inadeguato de che?? hai la voglia di imparare... più adeguato di così

grazie mille gigi

Buongiorno Lucio!

ciao federico ... buongiono a te e a tutti

[lukasmile]

lucio, non mi piace che alleni due volte alla settimana il petto. se non dai i giusti tempi di recupero ai muscoli, questi non cresceranno mai; non funziona che più lavori = più cresci! da qualche parte lessi che il petto è un muscolo formato da fibre bianche e rosse, ma in maggioranza fibre rosse, le quali fibre hanno bisogno di un recupero di almeno 6/8giorni, quindi capirai che già allenandole una volta alla settimana non hanno il necessario tempo di recupero e sono sotto stress continuo. poi aggiungi il fattore del lavoro indiretto, e cioè sfruttare un gruppo muscolare per esercizi di un altro gruppo muscolare... quindi abolisci quest'idea.
altra cosa da rivedere è il fatto di allenarti 7/7: hai bisogno di ALMENO due giorni di riposo totale per rigenerare mente e corpo. ci sta che gambe e dorso, le muscolature grandi del nostro corpo, le alleni in sedute dedicate, e va bene pure allenare spalle e petto -le muscolature medie- in sedute dedicate, ma bicipiti e tricipiti cerca di allenarli insieme, oppure alleni i tricipiti col petto e i bicipiti con le spalle, in modo da recuperare un giorno di recupero. per gli addominali ho letto che li fai due volte alla settimana, come me: beh potresti inserirli col dorso e con le gambe, e fare una cosa del genere:
lunedì: gambe - polpacci - addome
martedì: petto - tricipiti
giovedì: spalle - bicipiti
venerdì: dorso - addome

così facendo, ti alleneresti in 4split, e lasceresti ben 3 giorni di recupero ai tuoi muscoli.
ricorda sempre che il recupero, al di là di quello che si possa pensare, è propedeutico alla crescita muscolare. senza recupero il muscolo fatica a crescere, o addirittura non cresce per niente.

[siddharta7733]

grazie luca ... ci penso su
per ora non mi trovo male ... sicuramente credo che con il caldo dovrò rivedere molte cose

[matti1987]

grazie luca ... ci penso su
per ora non mi trovo male ... sicuramente credo che con il caldo dovrò rivedere molte cose

Lucio, IMHO dovresti fare anche gli abs una sola volta a settimana...li inserisci dove vuoi, nel wo che ti è più leggero