-
ragazzi ma cosa state combinando?
guardate che se andate avanti così spostano le memorie di sid in trash
Commenta
-
infatti, smettiamola raga. scherzi a parte, rispettiamo lucio.Commenta
-
Commenta
-
certo, claudio, pace fatta...
ci vediamo nel tuo diario
Commenta
-
tranquilli che al massimo diventerà "sid's trash memoris corner" ... intanto l'importante non è dov'è collocato, ma chi viene
sto mangiando un po' di gallette di riso ... poi posto il wo, normale ... tra l'altro oggi o mangiato da schifo ... non mi ricordo nemmeno più bene che cosa
... comunque, pochino
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
hai mangiato da schifo perchè hai mangiato troppo, o troppo poco?Commenta
-
poco e a casoOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
mi segno
Commenta
-
grazie jinx ... ma sono molto molto scarso ...Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggiomi segno... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
è anche molto molto modesto, il nostro caro lucio
ci posti il workout, lucio?Commenta
-
l'importante non è da dove si parte ma dove si arrivaOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
Commenta
-
si arrivoOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggioè anche molto molto modesto, il nostro caro lucio
ci posti il workout, lucio?
Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggiol'importante non è da dove si parte ma dove si arriva ... sperndo di non rimanere a metà strada ...
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
trazioni alla sbarra presa prona più larga delle spalle
3x6 @ bw + 4 kg r 120"
3x6 @ bw r < 120"
scrollate con bilanciere davanti e dietro alla schiena alternati
4x15 @ 50 kg r 60"
primissima prova di stacco 1x10 @50 kg col bilanciere usato per le scrollate (da studiare bene!!!)
trazioni con bilanciere a 90° in ss con lat presa larga mezze reps dietro la nuca
rispettivamente
3x10 @ 40 kg + 3x12 @ 30 kg r 90"
trazioni al mento
3x12 @ 26 kg r 60"
wo senza infamia e senza lode ... ero abbastanza stanco
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
mi sembra proprio un ottimo workout
come ti è parso lo stacco?Commenta
Commenta