Sid's memories corner.

[Noodles]

come ti dicevo sul post della mattina, sono già in ritardo sulla tabella di marcia ... dovevo essere in ufficio alle 8.30 e invece sono arrivato alle 9.00

adesso mi riprendo ... non mi lascio demolire dai contrattempi

buongiorno federico

Dai, non lasciarti intimorire dal lavoro!

Buona giornata!

[siddharta7733]

Dai, non lasciarti intimorire dal lavoro!

Buona giornata!

grazie caro

[siddharta7733]

ormai stai già catabolizzando la colazione, temo!

no ... ho mangiato tardi perchè ho portato mio figlio a scuola poi sono tornato a casa a finire di prepararmi ... ero un rottame

p.s. non che ora sia meglio ... pero!!! ... mi dovevo finire di sistemare ... ;-)))

[andrew_87]

ciao amici ... posto il wo in fase di esecuzione, così recupero tempo

squat
2x10 @ 94 kg r 120"
2x10 @ 90 kg r 120"
1x30 @ 50 kg

rest 5'

affondi con manubri
3x10 @ 15+15 kg r 120"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf con bilanciere 50 kg
3x20 r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg
3x15 r < 60"

crunch inverso con cavigliere 4 kg totali
3x15 r < 60"

sta sera ero cottissimo ma non potevo saltare le zampe ... l'ho promesso ... finito in questo istante

adesso rispondo ai vostri messaggi poi vado a mangiare qualcosa!!!

intanto auguro a tutti buona serata

miodi che squat!


sei molto potente BIG sid!!!

[siddharta7733]

miodi che squat!


sei molto potente BIG sid!!!

... non credo ... in compenso di braccia sono una pippa

è un periodo di fase sperimentale

[francesco_espo]

sei molto dotato per quanto riguarda le gambe, bravo sid

[massy88]

sei molto dotato per quanto riguarda le gambe, bravo sid

confermo!!vai alla grande sid!

[IceHand]

ANIMALEEEEE......

[BALOS]

Bello putente lo squat,

[Son of the Sun]

ormai stai già catabolizzando la colazione, temo!

Ciao lucio

[lukasmile]

sei molto dotato per quanto riguarda TRA le gambe, bravo sid

e tu che ne sai? outing?!

[mavors]

e tu che ne sai? outing?!

Ciao Lucio...vai forte ragazzo

[domix]

ciao sidd.... come và...... ieri wo.... solo braccia..... ottimo

[lukasmile]

lucio, stasera, dopo il workout, hai tempo per fare quattro chiacchiere in pvt?

[siddharta7733]

sei molto dotato per quanto riguarda le gambe, bravo sid

ciao

confermo!!vai alla grande sid!

ciao

ANIMALEEEEE......

ciao

Bello putente lo squat,

ciao

Ciao lucio

ciao

e tu che ne sai? outing?!

ciao

Ciao Lucio...vai forte ragazzo

ciao

ciao sidd.... come và...... ieri wo.... solo braccia..... ottimo

ciao a tutti amici ... un attimo di respiro in ufficio per ringraziare tutti veramente dal profondo ... siete una bellissima compagnia

sta notte spero di non fare le due per leggere tutto ... sono già due notti che dormo 4 ore ... sono ad alto rischio catabolico ... e soprattutto quando faccio certi lavori al computer tende a chiudersi la palpebra