Sid's memories corner.

[siddharta7733]

Grande Sidd! vedi che ti sei messo d'impegno!
buona giornata!!

ci si prova ... anche se i risultati verranno pian piano

ciao amico!

tt bene? fatto belle vacanzette?

si grazie ... è riprendere in ufficio che è drammatico ... oggi non c'è stato respiro ... un dramma

lucio buona giornata

ciao luca ... per fortuna che è sera ... sono ancora in ufficio ma fra poco vado verso casa ... e si ricomincia a lavorare

Io ne so qualcosa

vai così sid

E meno male!!

ciao francesco ... grazie ... per ora il lavoro è fin troppo ... ci vorrebbe un giusto mezzo anche per vivere bene

[andrew_87]

ci si prova ... anche se i risultati verranno pian piano



si grazie ... è riprendere in ufficio che è drammatico ... oggi non c'è stato respiro ... un dramma



ciao luca ... per fortuna che è sera ... sono ancora in ufficio ma fra poco vado verso casa ... e si ricomincia a lavorare







ciao francesco ... grazie ... per ora il lavoro è fin troppo ... ci vorrebbe un giusto mezzo anche per vivere bene

e si, al rientro dalle vacanze sono sempre tutti isterici!

[Noodles]

Lucio,non riesco a trovare il tuo contatto!

[jeghe]

Lucio,non riesco a trovare il tuo contatto!

mi sono permesso di inviartelo io attraverso una rep, il contatto msn di lucio.
spero non dia fastidio a lucio!

[Noodles]

Grazie mille!!

[IceHand]

Bella lucio...

[francesco_espo]

sera lucius

[siddharta7733]

ciao amici ... posto il wo in fase di esecuzione, così recupero tempo

squat
2x10 @ 94 kg r 120"
2x10 @ 90 kg r 120"
1x30 @ 50 kg

rest 5'

affondi con manubri
3x10 @ 15+15 kg r 120"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf con bilanciere 50 kg
3x20 r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg
3x15 r < 60"

crunch inverso con cavigliere 4 kg totali
3x15 r < 60"

sta sera ero cottissimo ma non potevo saltare le zampe ... l'ho promesso ... finito in questo istante

adesso rispondo ai vostri messaggi poi vado a mangiare qualcosa!!!

intanto auguro a tutti buona serata

[BLOOD black]

Sera sidd!!

[siddharta7733]

Lucio,non riesco a trovare il tuo contatto!

mi sono permesso di inviartelo io attraverso una rep, il contatto msn di lucio.
spero non dia fastidio a lucio!

benissimo grandi ... non c'è assolutamente problema ... il solo problema è il poco tempo e il mio messenger che non sempre funziona a dovere

Bella lucio...

ciao michele

sera lucius

ciao francesco

[siddharta7733]

Sera sidd!!

ciao "grooooossssoooooooooo" amico

ho finito adesso il wo delle gambe ... ho dovuto togliere una serie di affondi e di ghr altrimenti capottavo

[siddharta7733]

e si, al rientro dalle vacanze sono sempre tutti isterici!

già ieri sembravano pazzi ... oggi ... ... .. peggio!!!

[BLOOD black]

ciao "grooooossssoooooooooo" amico

ho finito adesso il wo delle gambe ... ho dovuto togliere una serie di affondi e di ghr altrimenti capottavo

infatti... mi chiedo come fai a fare gli affondi dopo lo squat... forse devi caricare 150 kg

[ross1970]

ciao amici ... posto il wo in fase di esecuzione, così recupero tempo

squat
2x10 @ 94 kg r 120"
2x19 @ 90 kg r 120"
1x30 @ 50 kg

rest 5'

affondi con manubri
3x10 @ 15+15 kg r 120"

ghr
3x10 @ bw r 60"

calf con bilanciere 50 kg
3x20 r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg
3x15 r < 60"

crunch inverso con cavigliere 4 kg totali
3x15 r < 60"

sta sera ero cottissimo ma non potevo saltare le zampe ... l'ho promesso ... finito in questo istante

adesso rispondo ai vostri messaggi poi vado a mangiare qualcosa!!!

intanto auguro a tutti buona serata

ho fatto stamani 70kg di squat mi sembravano tantisei una bestia sid buona serata mangia verdure a tradimento

[BLOOD black]

Sidd ti voglio cosi' fra 3 anni