Sid's memories corner.

[siddharta7733]

Eh... la vecchiaia vecchio mio


Beh vediamo il lato positivo, se sei 171 mancano solo 5 kg

vedi, ragioni come me ... trovare il lato positivo anche nel negativo

[BigPaschi]

azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz l'hai trasformato in diario finalmente!!!!

[siddharta7733]

azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz l'hai trasformato in diario finalmente!!!!

ho ricevuto un ultimatum

[Son of the Sun]

Ci sono anch'io amicoooooooooooooooo

Non ti preoccupare degli sgarri lucio, quando lo fai pensa a me

Sto sgarrando un casino col fatto del gesso...

PS: onore a BLOOD BLACK.

[domix]

ciao sidd..... ti ho trovato.... ho visto le tue foto.... quando l'hai fatte? sei messo bene!
Ti alleni a casa o vai in palestra

[Varret]

vedi, ragioni come me ... trovare il lato positivo anche nel negativo

SEMPRE

[Nik81]

Ehi Sidd alla fine ti è toccato farlo sto diario eheheh!

[siddharta7733]

Ci sono anch'io amicoooooooooooooooo

Non ti preoccupare degli sgarri lucio, quando lo fai pensa a me

Sto sgarrando un casino col fatto del gesso...

PS: onore a BLOOD BLACK.

ciao carooo ... qualcosa dovrai pur fare con quel dito rotto!!!
intanto alleni le mndibole e io sono solidale con un amico

dai che il 14 si avvicina

ciao sidd..... ti ho trovato.... ho visto le tue foto.... quando l'hai fatte? sei messo bene!
Ti alleni a casa o vai in palestra

le foto le ho fatte il giorno che ho aperto il topic ... cioà l'8 marzo 2009

più che messo bene, tento di mantenere la decenza

mi alleno a casa

SEMPRE

Ehi Sidd alla fine ti è toccato farlo sto diario eheheh!

ciao nik ... hai visto ...

[BLOOD black]

Ci sono anch'io amicoooooooooooooooo

Non ti preoccupare degli sgarri lucio, quando lo fai pensa a me

Sto sgarrando un casino col fatto del gesso...

PS: onore a BLOOD BLACK.

Grazie sun


sidd cosa è questa manina " "
conosco il modello a cui aspiri ...ce la farai sicuramente... te lo dico sul serio , ma tanto già lo sai, ne abbiamo parlato a suo tempo..

[siddharta7733]

sidd cosa è questa manina " "
conosco il modello a cui aspiri ...ce la farai sicuramente... te lo dico sul serio , ma tanto già lo sai, ne abbiamo parlato a suo tempo..

la vedo dura, ma tentar non nuoce

[Dave Clark's attacks]

nulla è impossibile

[alessandrocar88]

la vedo dura, ma tentar non nuoce

quale sarebbe il tuo modello sidd?

[Dorian00]

Era una scheda per iniziare ,ora non so se l'ha cambiata... gli consigliai di essere libero di adattarsi a ciò che il suo corpo richiede... lui ha anche qualche problemino di movimenti...non puo' fare proprio tutto...
se abitava nei miei paraggi sarei andato a vedere come si allenava,dato che da semplici numeri non è che poteva capirci tanto...
la teoria ce l'ha a portata di mano pero'... sa dove leggere e come muoversi in questo senso...

cmq sidd secondo me per le spalle stai facendo troppo...
le alzate vanno bene (sulle 5 serie) ma poi aggiungi anche il lento o le tirate a mento(al posto delle alzate frontali).. (vedi se ti trovi bene a fare prima le alzate o prima il lento)
io preferisco le tirate a mento ma... domani (che ho i delt da allenare),ad esempio, faro' il lento ...
cmq è vero che in generale ,per me, le alzate laterali sono le migliori... ovviamente fatte come si deve....

ma ognuno di noi è diverso...proprio per questo, spesso ,bisogna capire da soli certi concetti e... come muoversi con l'allenamento...

questa sera

alzate laterali 3x10 @ 9+9 kg r 60"
alzate monolaterali 3x10 @ 9+9 kg r 60" tenendo comunque il maanubrio nel braccio che non lavora
alzate laterali 1x10 @ 7+7 kg r 60"

alzate in avanti alternate 3x10 @ 9+9 kg r 60"
alzate in avanti 1 braccio alla volta 3x10 @ 9+9 kg r 60" tenendo comunque il maanubrio nel braccio che non lavora
alzate in avanti alternate 1x10 @ 9+9 kg r 60"

alzate laterali a 90° 3x10 @ 5+5 kg r 60"

crunch con sovraccarico 10 kg 1x20 - 1x17 - 1x15 r 60"
crunch invesro con sovraccarico 4 kg 3x15 r 60"

la prossima volta che faccio spalle lo inserisco

una delle ultime volte che ho fatto il lento avanti, sentivo un dolore strano nella zona della scapola sinistra, quindi ho iniziato a fare solo le alzate che dopo il riscaldamento non mi danno molta noia

grazie michele ... mi servono proprio i vostri commenti per "stendere" la mia routine al meglio ... intanto faccio un gruppo al giorno, max due se devo recuperare un wo saltato

come blood
se facessi bbing anche io allenerei un gruppo al giorno....è il meglio imho!!


per le gambe quando sarà posso aiutarti a stilare la scheda?....???please.

Grazie 1000 lucio

ora sei nel tuo angolo, ascolta i pareri di tutti e se lo ritieni giusto applica cio' che piu ti garba.. tanto già vedo che stai personalizzando un po' tutto .... anche se sbagli poi ti ripigli non preoccuparti,basta che alla fine acquisti quella maturità che serve per rendersi autonomi

straquoto tutto

grazie a te BLOOD

il mio obbiettivo è un fisico decente, non pretendo certo l'impossibile, che alla fine non mi piace poi nemmeno tanto ... credo che con il giusto lavoro e la corretta alimentazione (???) si possa se non altro mantenere una certa forma ... spero!!!

da quel che ho capito parlando abbiamo un ideale di fisico simile...non troppo grosso...
nnstante però non mi piacerebbe essere grosso, l'unico fisico grosso però che mi piacerebbe anche avere è quello di blood.....nonostante sia immenso ..bò è troppo armonioso e slanciato.....non dà l'impressione di "ingombrante"...fisico davvero perfetto.

ho ricevuto un ultimatum

SEMPRE

quale sarebbe il tuo modello sidd?

quoto quoto..qual'è?

[alessandrocar88]

quoto quoto..qual'è?

secondo me è blood direttamente

[jeghe]

secondo me è blood direttamente

blood ma con qualche kg in meno? giusto?