Sid's memories corner.

[francesco_espo]

andrew howe e gli uomini dell'atletica solo kinder BUENO WHITE

come non darti ragione ... oggi poi c'era anche lo specchio che mi faceva gli scherzi ... si vedeva una sottiletta sgonfia

fai le cose con calma lucius, se non hai mai mangiato tanto è difficile abituarsi tutto in una volta, aumenta gradualmente il tiro se ti va già ora (potresti passare anche un pò dell'estate in normocalorica se ti piaci come sei ora se non vuoi rischiare di ingrassare), anche una scemenzuola in più al giorno, e arriverai al surplus calorico che si tramuta in massa

[star_antares]

abituati a essere costante nei pasti e ti sarà tutto facile

[siddharta7733]

fai le cose con calma lucius, se non hai mai mangiato tanto è difficile abituarsi tutto in una volta, aumenta gradualmente il tiro se ti va già ora (potresti passare anche un pò dell'estate in normocalorica se ti piaci come sei ora se non vuoi rischiare di ingrassare), anche una scemenzuola in più al giorno, e arriverai al surplus calorico che si tramuta in massa

grazie Francesco ... per me è anche una questione molto mentale ... paradossalmente mangio molto più facilmente la sera quando lo stress della giornata finisce

grazie mille amico

abituati a essere costante nei pasti e ti sarà tutto facile

grazie Star ... ma va bene se ti chiamo Star o preferisci per nome (che non so ) ... ci sto provando ... quando ho pubblicato le mie prime foto, ero a pochissime kcal al giorno, ma non ero poi così magro come sarei dovuto essere ... è da ottobre che mangio veramente moooolto di più, anche perchè ho iniziato allora gli allenamenti



mi ributto sulle sudate carte



ciaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

[star_antares]

grazie Francesco ... per me è anche una questione molto mentale ... paradossalmente mangio molto più facilmente la sera quando lo stress della giornata finisce

grazie mille amico



grazie Star ... ma va bene se ti chiamo Star o preferisci per nome (che non so ) ... ci sto provando ... quando ho pubblicato le mie prime foto, ero a pochissime kcal al giorno, ma non ero poi così magro come sarei dovuto essere ... è da ottobre che mangio veramente moooolto di più, anche perchè ho iniziato allora gli allenamenti



mi ributto sulle sudate carte



ciaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

mi puoi chiamare ale
cmq guarda che non mangiare non vuol dire diventare magri visto che è più la massa magra che perdi che quella grassa..il mangiar bene ti fa stare in forma

[alessandrocar88]

Bravo Lucio, vedo che stamattina hai mangiato come si deve ma latte abbondante cosa vuol dire? saranno 250?

mi puoi chiamare ale
cmq guarda che non mangiare non vuol dire diventare magri visto che è più la massa magra che perdi che quella grassa..il mangiar bene ti fa stare in forma

vero...è a questo che devi stare attento caro Lucio...se non se magna ce se brucia

[siddharta7733]

mi puoi chiamare ale
cmq guarda che non mangiare non vuol dire diventare magri visto che è più la massa magra che perdi che quella grassa..il mangiar bene ti fa stare in forma

ok "Ale" ... se non altro provo a mangiare abbastanza bene, magari non tanto, ma senza troppe schifezze

Bravo Lucio, vedo che stamattina hai mangiato come si deve ma latte abbondante cosa vuol dire? saranno 250?

vero...è a questo che devi stare attento caro Lucio...se non se magna ce se brucia

dai, saranno stati 300 gr
poi ho mangiato anche 450 gr di insalata di riso a pranzo (era pronto quello) ... ok che era il peso da cotto, ma era un bel piattino

eccomi tra una settimana in puglia --->

[siddharta7733]

mi puoi chiamare ale

zio pover Ale ... sono qui che mi sono incantato un attimo ... che zampe

[Blinko]

Lucio!
Ho una nuova ricettuzza per te...facile facile...dolce dolce...carboidratosa e proteicosa...

Ma soprattutto...FRESCA E CONGELABILE!!!!
Così puoi portarla congelata in ufficio, la lasci scogelare piano piano e la mangi il pome a merenda come spuntino!

RISOLATTE PROTEICO!!!!

A breve lo posto in ricette e vediamo che ne viene "out"

[siddharta7733]

Lucio!
Ho una nuova ricettuzza per te...facile facile...dolce dolce...carboidratosa e proteicosa...

Ma soprattutto...FRESCA E CONGELABILE!!!!
Così puoi portarla congelata in ufficio, la lasci scogelare piano piano e la mangi il pome a merenda come spuntino!

RISOLATTE PROTEICO!!!!

A breve lo posto in ricette e vediamo che ne viene "out"

grazie Salvo il salvatore

sono ancora in ufficio, ma adesso scappo ...

[star_antares]

zio pover Ale ... sono qui che mi sono incantato un attimo ... che zampe

quest'anno dovrebbero essere migliori..dico dovrebbero.Tra qualche settimana la sentenza,ancora non sono pronto

[IceHand]

450gr di inslata di riso? Ottimo direi!

Sera Dad-Lucio

[alessandrocar88]

bene bene lucio, vedo che oggi hai mangiato come una persona normale

buona serata

[siddharta7733]

quest'anno dovrebbero essere migliori..dico dovrebbero.Tra qualche settimana la sentenza,ancora non sono pronto

azz ... dai posta così dopo mi ritiro definitivamente

450gr di inslata di riso? Ottimo direi!

Sera Dad-Lucio

ciao bello ...

bene bene lucio, vedo che oggi hai mangiato come una persona normale

buona serata

normale io? ... quasi

[siddharta7733]

il computo di oggi

kcal 2700 carbo 174,6 pro 169,6 fat 147,6

forse i valori potrebbero essere un po' più bassi visto che ho dovuto stimare le kcal dell'insalata di risco che aveva preparato mia miglie per pranza ... in ogni caso, abbondantemente sopra le 2000



peccato che non posso postare anche il wo delle zampe, visto che non l'ho fatto ... mi ero programmato una giornata più ricca per allenarmi con più energie, ma tra una cosa e l'altra ho finito in casa dopo le 22.30 ed era troppo tardi per scendere a spingere ... che rabbia!!! ... così tutto quel cibo andrà in pancia grassa

[darius82]

ciao sid! dai che recuperi domani