Sid's memories corner.

**siddharta7733** · 13-06-2009, 16:29:14

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

mannaggia a voi e i vostri peli incarniti

sono andato a cercare su google e la prima pagina che c'era in immagini era bodyweb

comunque sid se stai pieno come un uovo di impegni su una base di priorità fai quello che devi fare, per bw c'è sempre tempo, come ha detto luca anche se ci passi a salutare una volta al mese ci fai felici

, dacci dentro papone

grazie Cesco

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

ah lucio come ti capisco, io non riesco a venirne fuori con lo studio, vorrei che il pomeriggio finisse alle 9 di sera!

è vero ... dai che prima o poi ce la caviamo

**siddharta7733** · 13-06-2009, 17:29:25

*** sid's delts ***

oggi sono a casa da solo (ancora per un po'), quindi sono tornato alla ghisa

quindici giorni circa di quasi totale inattività si fanno sentire, soprattutto nel military ero tutto uno scricchiolio

e in più ho dovuto calare anche i pesi

... se non altro questo mi fa anche capire che l'allenamento ripaga, quindi prendiamola così

military
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 20 kg
3x6 @ 30-34-32 kg
rest indicativi per sentirmi pronto alla nuova serie circa 60"

alzate laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate mono-laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate laterali
1x10 @ 8 kg

tirate al mento
3x8 @ 32 kg r 60" ... ultime alla morte

alzate laterali a 90°
3x10 @ 8+8 kg r 60"

non ho comunque neppure voluto tirare troppo, visto che la mia condizione di ultra trentacinquenne non è delle migliori in questi giorni ... se non altro adesso le spalle sono dure

**Dorian00** · 13-06-2009, 17:35:17

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

oggi sono a casa da solo (ancora per un po'), quindi sono tornato alla ghisa

quindici giorni circa di quasi totale inattività si fanno sentire, soprattutto nel military ero tutto uno scricchiolio

e in più ho dovuto calare anche i pesi

... se non altro questo mi fa anche capire che l'allenamento ripaga, quindi prendiamola così

military
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 20 kg
3x6 @ 30-34-32 kg
rest indicativi per sentirmi pronto alla nuova serie circa 60"

alzate laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate mono-laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate laterali
1x10 @ 8 kg

tirate al mento
3x8 @ 32 kg r 60" ... ultime alla morte

alzate laterali a 90°
3x10 @ 8+8 kg r 60"

non ho comunque neppure voluto tirare troppo, visto che la mia condizione di ultra trentacinquenne non è delle migliori in questi giorni ... se non altro adesso le spalle sono dure

finalmente WO lucio

...son contento.

**alessandrocar88** · 13-06-2009, 17:36:38

benissimo lucio...i kg passano in 2° piano...l'importante è allenarsi

**siddharta7733** · 13-06-2009, 17:44:16

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

finalmente WO lucio

...son contento.

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

benissimo lucio...i kg passano in 2° piano...l'importante è allenarsi

grazie amici

diciamo che oggi sono in stato di grazia

levata all'alba e casa sistemata in tempo utile per passare una bellissima mattina a fare shopping col mio piccolo ... volatilizzati quattrocento eurini

poi pranzo in family
quando la mia metà è uscita per il lavoro, ha portato il piccolo da un amico, mentre il grande era già in piscina da questa mattina

quindi ... bw con gli amici

workeggiato ... adesso doccia e poi passo a prendere mio figlio e gli amici in piscina ... e poi serata pizza con amici

domattina ... vorrei solo spararmi 40-50 km di roller, se il mio fisico me lo consente

e poi il week-end diventa una favola

lo so ... mi rendo conto che sono malato

**alessandrocar88** · 13-06-2009, 17:47:08

bravo così Lu...bisogna riuscire a ricavarsi dei propri spazi

unica cosa...ok ti piacciono i roller, ma imho rischi di bruciarti così...fai tanta aerobica e mangi pure poco...occhio nè

p.s. alla faccia il piccolino...cosa gli hai comprato, l'iPhone?!

(ah no quello costa 500

)

**domix** · 13-06-2009, 17:54:06

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

finalmente WO lucio

...son contento.

bravissimo Lucio, l'importante è rimettersi in attività.... riprendere il rtmo giusto... magari questo riposo gli ha fatto bene al corpo..... adesso ti rimetti alla grande conpiù grinta e più forza bravo Lu

***giopal84*** · 13-06-2009, 17:59:06

ottimo lucius!! finalmente ci si ritorna ad allenare!! buon WO!!!

**siddharta7733** · 13-06-2009, 18:04:35

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

bravissimo Lucio, l'importante è rimettersi in attività.... riprendere il rtmo giusto... magari questo riposo gli ha fatto bene al corpo..... adesso ti rimetti alla grande conpiù grinta e più forza bravo Lu

grazie caro ... speriamo

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

ottimo lucius!! finalmente ci si ritorna ad allenare!! buon WO!!!

... si Giò, puoi dirlo forte, finalmente

... thanks

**siddharta7733** · 13-06-2009, 18:07:35

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

bravo così Lu...bisogna riuscire a ricavarsi dei propri spazi

unica cosa...ok ti piacciono i roller, ma imho rischi di bruciarti così...fai tanta aerobica e mangi pure poco...occhio nè

p.s. alla faccia il piccolino...cosa gli hai comprato, l'iPhone?!

(ah no quello costa 500

)

infatti ... stavo giusto valutando ora che tra qualche anno sono ancora relativamente giovane e ho i figli molto grandi

cercherò di non bruciarmi troppo

a dire il vero ho preso solo per me e quattro paia di scarpe per mia moglie ... dobbiamo costruire un'altra casa per i vestiti

p.s. sai che l'iphone sull'apple store americano ora costa 99 dollari ... forse me lo prende un amico che ha dei giri

... visto che è uscito il nuovo hanno calato il prezzo così

**star_antares** · 13-06-2009, 18:21:37

**siddharta7733** · 13-06-2009, 18:30:49

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ciao Star

... quando vuoi farti qualche risata, passa da me

**star_antares** · 13-06-2009, 18:34:16

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ciao Star

... quando vuoi farti qualche risata, passa da me

**jeghe** · 13-06-2009, 18:58:35

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

grande star! anche tu qui!

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

oggi sono a casa da solo (ancora per un po'), quindi sono tornato alla ghisa

quindici giorni circa di quasi totale inattività si fanno sentire, soprattutto nel military ero tutto uno scricchiolio

e in più ho dovuto calare anche i pesi

... se non altro questo mi fa anche capire che l'allenamento ripaga, quindi prendiamola così

military
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 20 kg
3x6 @ 30-34-32 kg
rest indicativi per sentirmi pronto alla nuova serie circa 60"

alzate laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate mono-laterali
3x10 @ 8+8 kg r 60"
alzate laterali
1x10 @ 8 kg

tirate al mento
3x8 @ 32 kg r 60" ... ultime alla morte

alzate laterali a 90°
3x10 @ 8+8 kg r 60"

non ho comunque neppure voluto tirare troppo, visto che la mia condizione di ultra trentacinquenne non è delle migliori in questi giorni ... se non altro adesso le spalle sono dure

bravo luciO! vedi di non mollare!

guarda star

e pensa che un giorno potresti avere il suo fisico!