Sid's memories corner.

[siddharta7733]

Lunedì hè Lucio .... quì piove pure ...
stasera cmq petto+tricipiti meno male che nel nostro sport non siamo limitati dalle condizioni atmosferiche
Buon inizio di settimana a TUTTI ! ! !

ps. hai notato Lucio ... qui ti chiamo Lucio e negli altri 3d ti chiamo Sid

qui il tempo è variabile ... ma intento sono tappato in ufficio

scusa bello se passo poco.....e grazie x le mille super rep che mi fai....io nn sn buono....o forse nn posso....nn ci capisco mai una mazza....

figurati amico ... anche io ho poco tempo per il web in questo periodo

non preoccuperti per le rep
comunque basta cliccare sul simbolo della bilancia sotto il nome dell'utente che vuoi reppare ... è quel simbolino bianco a fianco della luce verde che dice quando un utenye è in linea

ciao lucione...x leggere gli arretrati c'ho messo 1 eternità

ciao Marco ... come procede il pre esame?
non è che ci fossere molti allenamenti da leggere
non oso pensare quando avrò modo di leggere le pagine del vostro diario ... avrò un arretrato di mille post

[siddharta7733]

No...adesso mi offendo se non passi dal mio!!!



Bella Lux, ti ho passato una cosa
Controlla il tuo pannello utente!!!

allora rimedio subito

vado a vedere

sono troppo forti

si si ... a volte dicono più le faccine della parole

[lukasmile]

lucio buon inizio di settimana

[siddharta7733]

lucio buon inizio di settimana

ciao bello ... che casino oggi ... ho anche sonno

come stai caro Luca?

[lukasmile]

stanco, ma vengo da una bella giornata, quella di ieri, interamente passata col cucciolo, perchè la mia ragazza aveva una comunione e non poteva portarlo
ha dormito perfino nel letto con me, a pancia all'in sù!!

[siddharta7733]

stanco, ma vengo da una bella giornata, quella di ieri, interamente passata col cucciolo, perchè la mia ragazza aveva una comunione e non poteva portarlo
ha dormito perfino nel letto con me, a pancia all'in sù!!

bene, mi fa piacere

anche io ieri ho passato una bellissima giornata con la family ... tra shopping, sport all'aperto e passeggio serale ... ecco perchè oggi sono così depresso al lavoro

[Pedro17]

ciao Marco ... come procede il pre esame?
non è che ci fossere molti allenamenti da leggere
non oso pensare quando avrò modo di leggere le pagine del vostro diario ... avrò un arretrato di mille post

tutto bene sid..cmq fino a mercoledì alemno nel mio diario ti puoi leggere solo le avventure del socio xkè io sono in scarico

[siddharta7733]

tutto bene sid..cmq fino a mercoledì alemno nel mio diario ti puoi leggere solo le avventure del socio xkè io sono in scarico

mi fa piacere ... dai, bene così ... io ho scaricato questa settimana

[jeghe]

stanco, ma vengo da una bella giornata, quella di ieri, interamente passata col cucciolo, perchè la mia ragazza aveva una comunione e non poteva portarlo
ha dormito perfino nel letto con me, a pancia all'in sù!!

luca di che cane si tratta?

[Blinko]

mi fa piacere ... dai, bene così ... io ho scaricato questa settimana

Ah, mo fare **** ai w.o. se dice così???
Bennneee!!!

[siddharta7733]

*** sid's arms ***

ritorno alla ghisa dopo una settimana di scarico totale ... la fatica si è fatta sentire, anche se avevo una gran voglia di tornare ad allenare le mie braccine

tra l'altro l'home gym si sta surriscaldando ... ho anche dovuto scalare qualche peso altrimenti rischiavo di stracciare la pizza mangiata venerdì sera

_______________________________________________________________

curl manubri alternato da seduto con rotazione dei polsi
4x10 @ 13+13 kg r 60"

curl con bilanciere ez
3x10 @ 28 kg r 60”

curl martello con bilanciere tricipiti
3x10 @ 24 kg r 60”



dips alle parallele
5x10 @ bw + 4 kg r da 30" a max 90”

dips tra panche
3x10 @ bw + 20 kg r <60”

french press in piedi con tricipiti bomber
5x10 @ 24-22-22-22-22 kg r da 30” a max 90"


a finire un po' di pump bicipiti con manubri da 6 kg

come al solito i bicipiti li odio, mentre i tricipiti mi danno soddisfazione ... anche se le dips tra le panche sono state un incubo per il fatto che non potevo appoggiare il per partire visto che mi fa ancora male dall'ultima caduta in roller

nonostante sia stato un wo non proprio esaltante, il braccino è bello caldo e rotondo ... ma ancora per poco

desso mi mangio due gallette e un fage 0% ... anche se preferirei un chilo di gelato .............................................................................

[siddharta7733]

Ah, mo fare **** ai w.o. se dice così???
Bennneee!!!

ma tesssssoro, sei ancora al lavoro?

[Blinko]

Ottimo, bravo Lucio!!!!

adesso mi mangio due gallette e un fage 0% ... anche se preferirei un chilo di gelato .............................................................................

Embé?
perché rinunciare???
fattelo!!!!
Con yogurt fresco e proteine all'aroma che più preferisci!!!

Lucioooo, mai rinucniare ai piaceri della golaaaa!!!
Io sta sera, frittatona di verdure con 2 uova e 4 albumi, bicchiere di montepulciano, pane casereccio e per finire un magnum doble choccolate!!!
ma insomma, si suda e si fatica...l'omo ha da magnà!

[Blinko]

ma tesssssoro, sei ancora al lavoro?

sono rientrato tardi e me son portato via una chiavetta wind...dovevo scrivere delle mail a dei clienti e ne ho approfittato ad UFO
Poi oggi dovevo postare il resto delle foto...domani a studio mi sarebbe preso male fare il galleto!!!
Ah...approposito...la tua mail????

[ross1970]

ciao sid,come va tutto ok