Sid's memories corner.

[Charlie B.]

... peccato che siamo tutti abbastanza lontani







non mangio la carne



no dai ... mangio anche io ... quando mi impegno mangio anche molto

diciamo che io mi potrei dedicare al carrello dei dolci ... potrei mangiarli tutti



hai ragione amico ... è colpa mia



bene ... non si butta via niente!!!



iao Fabio ... si non preoccuparti che alla fine mangio, magari non benissimo, ma mangio





anche io gli ho detto che l'avata è da paura



non ho avuto tempo di toccare il pc oggi ... sono stato in ballo tutto il giorno tra lavori del week-end e giri ... non ho nemmeno rollato

grazie cari ... buona serata amici tutti ... e buona domenica se non ci si ribecca

ahahah sei in astinenza? ahhahaha
ma non avevi dettoche venivi da queste parti in vacanza?

[massy88]

ciao lucio...passo per un saluto velocissimo!!
Domani mattina alle 7 meno un quarto devo essere ai seggi! Di conseguenza sveglia alle 6 e 15!
In pochhe parole mi restano 3 ore da dormire!
ciao grande!

[ross1970]

buongiorno sid,mangia senno non cresci

[jeghe]

allora ... quando sono bravo mangio circa così

colazione
tanto caffè
200-300 ml di latte con 30 gr di whey e 50 gr di all bran o fiocchi d'avena (o un mix dei due)

pranzo
100 gr di pasta con 200 gr di fiocchi di latte + mandorle, olio di lino e semi di lino
1-2 wasa con burro d'arachidi + un velo di marmellata
caffè

cena
tonno+sgombro + insalata e/o altre verdure
caffè

post wo
5-6 gallette, banana e 15-20 gr di whey con latte (in acqua non ho mai provato)
poi dopo un po' uno yogurt fage 0%

prenanna
fiocchi di latte
o yogurt fage 2% con 15 gr di whey (se non le ho prese nel post wo) con alcune mandorle
o 50 gr di formaggio grana
caffè


ho scritto una giornata tipo, anche se non è sempre così ... vario anche
uso gli albumi in brick (da poco) o uova, altri formaggi, ceci come carbo al posto della pasta, anche maionese per aumentare le calorie ... verdure e frutta quando ne ho voglia ... poi un po' di cioccolata 70% ... e come bevande acqua, coca zero e ogni tanto succhi di frutta
poi logico che capita lo sgarro, oppure una piadina con mozzarella e scaglie di grana di mio figlio da finire , oppure una pizza
non è che mi faccio poi tante paranoie, anche perchè mi dico che sono in massa

se poi potessi, vivrei di dolci ... e tanto melone in estste

p.s. tenete presente che sono idee indicative ;-)

bravo sid! un bel posts! cmq non è male come alimentazione considerando che non mangi carni di alcun genere!

cerca però di mangiare un po' più di pesce, c'è ne sono di tanti tipi e ricchi di pro!

[IceHand]

Buona giornata Lucio!

PS: Azz...il caffe' pre-nanna

[Andrio]

giorno carissimo

[siddharta7733]

Dai non sei mai stato troppo grasso, se il tuo obiettivo diventasse avere l'addome in vista potresti ottenere tutto il 6-pack ben formato

PS: ho letto che post-wo prendi le pro nel latte, non ti preoccupare, spot pubblicò uno studio in cui si diceva che il latte post-wo con adeguate somme di pro e carbo fa molto bene

grazie Francesco

ahahah sei in astinenza? ahhahaha
ma non avevi dettoche venivi da queste parti in vacanza?

alla fine andiamo a finire in ...

YouTube - Vieni a ballare in Puglia

ciao lucio...passo per un saluto velocissimo!!
Domani mattina alle 7 meno un quarto devo essere ai seggi! Di conseguenza sveglia alle 6 e 15!
In pochhe parole mi restano 3 ore da dormire!
ciao grande!

ciao Massy ... buon lavoro

buongiorno sid,mangia senno non cresci

ciao Ross ... ok

bravo sid! un bel posts! cmq non è male come alimentazione considerando che non mangi carni di alcun genere!

cerca però di mangiare un po' più di pesce, c'è ne sono di tanti tipi e ricchi di pro!

grazie Giulio ... vedrò di cercare qualche altri tipo di pesce

Buona giornata Lucio!

PS: Azz...il caffe' pre-nanna

ciao Michele ... tanto dormo uguale

giorno carissimo

ciao Bello

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ciao a tutti amici ... scusate l'assenteismo ma week-end incasinato e lunedì già iniziato male



p.s. ieri 45 km di roller

[alessandrocar88]

Giorno lu finalmente ci becchiamo
buona giornata/settimana!


p.s. scappo a prepararmi per i seggi

[siddharta7733]

Giorno lu finalmente ci becchiamo
buona giornata/settimana!


p.s. scappo a prepararmi per i seggi

ciao Ale ... sono incasinato ... buona settimana anche a te!!!

p.s. il mio week-end è stato intenso ma bellissimo ... odio tornare al lavoro il lunedì mattina ... e tu ai seggi? com'è andata?

ciao

[siddharta7733]

ragazzi scusate se non passo dai vostri diari & co, ma sono troppo incasinato ... quasi quasi non guardo più nemmeno il mio diario

[fap]

ragazzi scusate se non passo dai vostri diari & co, ma sono troppo incasinato ... quasi quasi non guardo più nemmeno il mio diario

Lunedì hè Lucio .... quì piove pure ...
stasera cmq petto+tricipiti meno male che nel nostro sport non siamo limitati dalle condizioni atmosferiche
Buon inizio di settimana a TUTTI ! ! !

ps. hai notato Lucio ... qui ti chiamo Lucio e negli altri 3d ti chiamo Sid

[iron89]

scusa bello se passo poco.....e grazie x le mille super rep che mi fai....io nn sn buono....o forse nn posso....nn ci capisco mai una mazza....

[Pedro17]

ciao lucione...x leggere gli arretrati c'ho messo 1 eternità

[Blinko]

ragazzi scusate se non passo dai vostri diari & co, ma sono troppo incasinato ... quasi quasi non guardo più nemmeno il mio diario

No...adesso mi offendo se non passi dal mio!!!



Bella Lux, ti ho passato una cosa
Controlla il tuo pannello utente!!!

[jeghe]

settimana scorsa si è allenato tutti i giorni, sta settimana ci è andato giù pesante coi roller blade

giulio, noto con piacere che hai scoperto le faccine

sono troppo forti