Sid's memories corner.

[ross1970]

ciao grande sid,tutto a posto,io non ho neanche il tempo di stare su bw

[darius82]

sid un saluto veloce

[Son of the Sun]

Posso mescolarli alla nutella? Con lo zucchero non is assorbono prima???

Ma che masculo siculo sei eh?
Quando li bevi devi fare finta che NON stai bevendo bcaa in polvere ma solo acqua.
Ti voglio più rude su questo aspetto

Ciao sid! N'do stai?

[massy88]

panca piana
1x5 @ 70 kg r 90"
5x5 @ 65 kg r 90"

panca 45°
5x5 @ 55 kg r 60-90"

croci ai cavi presa frontale
3x12 @ 10 kg r 60"

chest press
3x15 @ 80 kg r 60"

flessioni su manicotti
3x15 @ bw r 60"

+ bicipiti pump con manubri da 6 kg a caso

sono abbastanza soddisfatto perchè le panche mi sono risultate abbastanza facili, quindi appena me la sento aumento un po' il peso

le croci ai cavi mi piacciono perchè mi sento stimolare tutto il busto

poi ho provato la pressa con 80 kg per la prima volta alla bm 970 ... ho dovuto un po' cercare la posizione ma non è male

infine, visto che oggi volevo allenare nuovamente le braccia ma ho dovuto fare il petto che mimancava, ho piazzato un po' di flessioni sui manicotti ad aperture diverse ... i tiricipiti ringraziano ... e poi un po' di pump bicipiti con i manubri piccoli

buon pranzo a tutti

Bravo sid...complimenti per il wo ...mi piace il modo in cui sai organizzarti autonomamente gli allenamenti!

[Blinko]

Ma che masculo siculo sei eh?
Quando li bevi devi fare finta che NON stai bevendo bcaa in polvere ma solo acqua.
Ti voglio più rude su questo aspetto

Ciao sid! N'do stai?

Ho fatto de mejo...
Butto giù mezza bottiglietta e me metto in bocca uno spicchio di lime!!!
Tipo tequila!!!!

[Pedro17]

Ho fatto de mejo...
Butto giù mezza bottiglietta e me metto in bocca uno spicchio di lime!!!
Tipo tequila!!!!

e vai col chupito

[andrew_87]

giorno papi!

[lukasmile]

giorno papi!

sei noemi?

[Pedro17]

sei noemi?

..oddio muoio

[Son of the Sun]

E mo' sta noemi chi è ?

[francesco_espo]

E mo' sta noemi chi è ?

ma porc..

[Pedro17]

E mo' sta noemi chi è ?

ma porc..

[siddharta7733]

Buona domenica sid!!buon wo

grazie Free ... anche se è già lunedì sera ;-)

bravo lucione ottime le panche

grazie Marco

Ciao a tutti e buona domenica fate i bravi altrimenti

ciao bello ... ah ah ah

ottimo wo lucio! la panca va alla grande

grazie Ale

Questo è Lucio appena tornato da lavoro che si appresta al wo:

E no!

La S sta per Siddharta!!!

a dire il vero l'ho proprio comperata oggi una maglietta bianca con la "s"

bella Lucio!!!

Puoi aumentare da subito i carichi!!!
Stai spingendo forte e su molti esercizi multiarticolari
Puoi tenere la panca piana, la 45°, le croci e togli il resto.
A questo punto, potrai aumentare bene bene i carichi

Io fo una previsione, e sono convinto che non mi spentirai: 80 kg al primo esercizio li farai in scioltezza

Bella Lucio, buona domenica.

PS
Ho preso blend e BCAA in polvere (ma me ne sono pentito...preferisco calarmi siluri da mezzo chilo piuttosto che polvere da sciogliere dal sapore immondo....).

Ho visto il syntrax matrix e sarebbe buono per te. Anche il myofusion, che però è alto in carbo, ma tanto tu mangi pochi e anzi ti farebbe benissimo!
Ma quello multifonte che ti avevo detto io, oppure l'equivalente della + watt sono adattissimi a te (whey, caseine, soia e albumina...spettro amminico ampissimo!!!!)

ciao Salvo ... non so se ho tutto quel peso alla panca ... pian piano ci arrivo ;-)))

per l'integrazione, non ho avuto quasi più tempo per il pc e devo ancora cercare e ordinare ... spero domani di poter fare qualcosa anche se dovremmo svuotare gli arrmadi O__o

ciao Raizen

sid ottimo wo come al solito passa una buona domenica caro

grazie Francesco

mi sn intromesso nel diario
pardon sid.....
bel w.o.


anche io sn x il pump a casaccio....si vedono i risultati

guarda che mi fa solo piacere Iron ... grazie ;-)

lucio non sottovalutare l'integrazione suggerita da salvo, mi pare proprio ottima

si si, Luca ... mi sono segnato tutto ... grazie bello

[siddharta7733]

ottimo wo lucio.
anche se avevamo detto che provavi un 1xmax @ 75 kg.
che figata di home gym hai? pure la press?

OT/PS. tu che sei master di depilazione...che ceretta consiglieresti lu? hai una buona marca che possa usare anche un mongolo del ***** ittio come il sottoscritto senza staccarsi la pelle?

eh, lo so Mauri, sono che non me la sono sentita ancora di aumentare i carichi :-)

per la depilazione, le strisce che attaccano di più sono le veet, anche se spesso rimane qualche residuo di colla da togliere con un po' d'olio ... io non sono molto amante delle strisce ... piuttosto vado di crema depilatoria la prima volta poi tengo pulito con il silk epil o similare ... il philips satinelle nuovo che ho preso al mediaworld a 29 euro fa il suo mestiere benissimo ... con due tubetti di crema e qualche striscia hai già speso la stessa cifra ... comunque dipende molto anche da quanta pelliccia hai ;-)

'sera lucio
come ti è andata la domenica? sempre dietro a lavorare nè

tutto bene effettivamente ... solo che non ho avuto più tempo per il pc

ciao grande sid,tutto a posto,io non ho neanche il tempo di stare su bw

ciao Ross ... siamo in due

sid un saluto veloce

ciao Darius ... tutto bene?

Ma che masculo siculo sei eh?
Quando li bevi devi fare finta che NON stai bevendo bcaa in polvere ma solo acqua.
Ti voglio più rude su questo aspetto

Ciao sid! N'do stai?

ci sono ... nel senso che sono ancora vivo ... ah ah ah ...

[siddharta7733]

Bravo sid...complimenti per il wo ...mi piace il modo in cui sai organizzarti autonomamente gli allenamenti!

grazie Massy, ma improvviso forse un po' troppo

Ho fatto de mejo...
Butto giù mezza bottiglietta e me metto in bocca uno spicchio di lime!!!
Tipo tequila!!!!

e vai col chupito

ah ah ah ah ah ah ah ah ah!!!

giorno papi!

sei noemi?

..oddio muoio

E mo' sta noemi chi è ?

ma porc..

"MI CONSENTA" ... non sono noemi ... ah ah ah!!!