di4rio di di4b0liko

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esattamente!! hai centrato il peroblema.. però ho paura che in qualche mese non riuscirò a mettere su + di tanti muscoli (ovviamente meglio che stare fermo)..
mi sa che agirò così come hai detto tu.. :P

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ragazzi ma questo tipo cosa si è 'mangiato' x diventare così?!? ahaha.. pensate che ha 17 anni...

http://photos-e.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v2745/155/121/1481788306/n1481788306_30307628_1538051.jpg

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c'è nessunoooo?

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ragazzi ecco una foto di oggi, io non vedo grossi miglioramenti, che fare?
voi che dite?

ormai è estate..

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in quanto tempo ti aspettavi di migliorare? ci vogliono anni di sacrifici...

ragazzi ho un altro problema.. sono magro lo so 65kg e sono alto 1,70..
però ho quella pancetta del cavolo. è poca, ma è sufficiente per darmi fastidio!!

se faccio + es aerobico rischio di dimagrire.. cosa devo fare?

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altra foto comparativa, quest estate ho cazzeggiato un po.. quindi in 3 mesi i risultati sono quasi nulli.. voi cosa dite??

destra 3 mesi fa, sinistra attuale.

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sono tornato seriamente.. praticamente parto già da una base discreta.

non è più come quando inizi da zero.. spero che il 2010 sia un anno buono!!

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sono tornatoooooooooo!! ragazzi ho avuto un anno particolare.. mancanza di lavoro per parecchi mesi, ora ho iniziato la stagione estiva al mare (pauuuura di perdere peso) e tanto altro.

attualmente sono 69kg (2 in più del 2009) quella piccola pancetta mi è rimasta ma non è un problema!

ho ascoltato alcuni consigli di PrinceRicky sulle proteine , sui multivitaminici e altro..
ora vi posto una foto dello stato attuale!
posso affermare che la forza è aumentata abbastanza (in panca piana faccio 40kg x lato e 6 ripetizioni).

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attendo consigli con ansia..

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uppppppppppp

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