bbcd diary!!!!!

***BigPaschi*** · 06-07-2009, 14:21:28

credo di ricordare che ero attorno ai 3 minuti circa... vabbè diciamo che siamo la

**Manx** · 06-07-2009, 14:23:58

cmq sono sicuro che non eri proprio a cedimento fidati

***BigPaschi*** · 06-07-2009, 14:28:06

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cmq sono sicuro che non eri proprio a cedimento fidati

**bbcd** · 06-07-2009, 14:35:24

grazie big

cmq come dieta terrò sempre una leggera ipercalorica, anche questa settimana di scarico totale, massì...

**bbcd** · 10-07-2009, 11:34:23

raga, ultimi giorni di scarico... mi ci voleva proprio, mi sento rinato

da lunedì si ricomincia a spingere e iniziamo la nuova scheda di big!!

***BigPaschi*** · 10-07-2009, 11:37:32

Originariamente Scritto da bbcd Visualizza Messaggio

raga, ultimi giorni di scarico... mi ci voleva proprio, mi sento rinato

da lunedì si ricomincia a spingere e iniziamo la nuova scheda di big!!

**massy88** · 10-07-2009, 12:18:30

Originariamente Scritto da bbcd Visualizza Messaggio

raga, ultimi giorni di scarico... mi ci voleva proprio, mi sento rinato

da lunedì si ricomincia a spingere e iniziamo la nuova scheda di big!!

ottimo

dalla prossima settimana però dacci dentro

**bbcd** · 10-07-2009, 19:43:05

ovvio non vedo l'ora mi manca la palestra... ma non saltavo un giorno da 6 mesi tipo... era proprio arrivato il momento

**Spartaco88** · 10-07-2009, 21:23:40

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ovvio non vedo l'ora mi manca la palestra... ma non saltavo un giorno da 6 mesi tipo... era proprio arrivato il momento

Poi riparti come una bestia vedrai

**bbcd** · 11-07-2009, 16:28:33

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Poi riparti come una bestia vedrai

di solito è così per la panca... per il resto no... ma per la panca se resto fermo una settimana quando torno spingo il doppio... e questo mi fa pensare che forse il mio punto debole lo è per un motivo...non per niente...forse lo allenavo troppo facendomi aiutare ad ogni serie fino a cedimento!!!

**bbcd** · 11-07-2009, 17:29:30

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

big dato che lunedì inizio volevo chiederti 2 cosette che non mi sonmo chiare...

il military bilanciere e in piedi?
dips profonde per le spalle che intendi precisamente?

grazie ancora

***Pedro17*** · 11-07-2009, 19:36:35

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big dato che lunedì inizio volevo chiederti 2 cosette che non mi sonmo chiare...

il military bilanciere e in piedi?
dips profonde per le spalle che intendi precisamente?

grazie ancora

military è il lento in piedi

le dips nn sono esattamente x le spalle ma se le fai profonde il lavoro multiarticolare coinvolge petto+spalle+tric

**bbcd** · 12-07-2009, 13:05:12

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

military è il lento in piedi

le dips nn sono esattamente x le spalle ma se le fai profonde il lavoro multiarticolare coinvolge petto+spalle+tric

capito grazie pedro... ma x le dips parlo.. sempre braccia strette attaccate ai fianchi? volevo sapere come coinvolegere maggiormente le spalle...

poi ultima cosa, curl su inclinata, alternato giusto?

***Pedro17*** · 12-07-2009, 13:16:41

Originariamente Scritto da bbcd Visualizza Messaggio

capito grazie pedro... ma x le dips parlo.. sempre braccia strette attaccate ai fianchi? volevo sapere come coinvolegere maggiormente le spalle...

poi ultima cosa, curl su inclinata, alternato giusto?

x coinvolger + le spalle allarga leggermente la presa