Ecco l' allenamento di oggi
Panca piana 5x5 49kg molto duro...la prox volta mantengo questo
Lento avanti 4x8 29kg/27kg/27Kg/25kg
Panca inclinata con manubri 8-8-8-6 13kg durissimo...l' ultima serie non sono riuscita a completarla
Alzate laterali 2x12 4kg disteso su un fianco un braccio per volta
Panca stretta 3x8 29kg non riesco ad aumentare
...forse perchè arrivo troppo stanco
Bench dip 12-10
Veramente stanco alla fine...non so per quanto potrò reggere questo ritmo
...tra poco ci vuole l' ABC mi sa...
Panca piana 5x5 49kg molto duro...la prox volta mantengo questo
Lento avanti 4x8 29kg/27kg/27Kg/25kg
Panca inclinata con manubri 8-8-8-6 13kg durissimo...l' ultima serie non sono riuscita a completarla
Alzate laterali 2x12 4kg disteso su un fianco un braccio per volta
Panca stretta 3x8 29kg non riesco ad aumentare
...forse perchè arrivo troppo stancoBench dip 12-10
Veramente stanco alla fine...non so per quanto potrò reggere questo ritmo
...tra poco ci vuole l' ABC mi sa...
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