un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

[lukasmile]

Stamattina mi sentivo meglio, ma avevo cmq 38
cmq mi sono tranquillizzato, non ho nemmeno uno dei sintomi dell'influenza A, almeno questo
grazie per l'interessamento

[Dave Clark's attacks]

Stamattina mi sentivo meglio, ma avevo cmq 38
cmq mi sono tranquillizzato, non ho nemmeno uno dei sintomi dell'influenza A, almeno questo
grazie per l'interessamento

tivibi

[Gandhi]

Meno male Luca, lunedì se va tutto bene sarai come nuovo

@Dave : l'avataaaaarrrrr

[lukasmile]

tivibi

Meno male Luca, lunedì se va tutto bene sarai come nuovo

@Dave : l'avataaaaarrrrr

speriamo bene!!!!

[siddharta7733]

dai Luca che con il week end ti rimetti in sesto

p.s. se non altro ti è passata la paura della suina

[lukasmile]

Si si, la paura è passata e mi sento pure meglio! Grazie mille a tutti!!

[siddharta7733]

Si si, la paura è passata e mi sento pure meglio! Grazie mille a tutti!!

[Gandhi]

Perfetto!

Io devo stare fermo per forza una settimana

[lukasmile]

che è successo?

[Gandhi]

E' tutto spiegato nel mio blog

A ogni modo ti auguro una buona settimana di salute e pompaggio in palestra

[lukasmile]

non lo so se domani ricomincio, la febbre non ce l'ho ma sto malissimo con la gola
vorrei approfittarne per fare una settimana di scarico. appena si connette andrio chiedo pure a lui e vediamo cosa ne pensa.

[mavors]

Si si, la paura è passata e mi sento pure meglio! Grazie mille a tutti!!

ciao Luca,ho visto soltanto adesso che sei stato influenzato!cmq la cosa importante è che adesso tu stia bene
buona domenica

[lukasmile]

grazie claudione, ora va molto meglio. ho solo una gran tosse
tu che dici? hai scassato la minchia ai testimoni di geova?

[lukasmile]

Andreuzzo, siccome sto ancora inguaiato di tosse e raffreddore e siccome vorrei dare un po' di riposo ai muscoli ed una scossa al metabolismo, avevo pensato di farmi una settimana di pausa dai pesi, facendo solo un paio di sedute di cardio ed un po' di corpo libero, e tagliare anche i chos, in modo da riprendere alla grande da lunedì prossimo; cosa ne pensi?

[Andrio]

non lo so se domani ricomincio, la febbre non ce l'ho ma sto malissimo con la gola
vorrei approfittarne per fare una settimana di scarico. appena si connette andrio chiedo pure a lui e vediamo cosa ne pensa.

ciao caro,se il problema è il mal di gola eviterei innanzitutto di sudare e raffreddarmi,poi se senti che ce la fai a spinge con i carichi allora vai tranquillo con il solito allenamento oppure domani se già dalle prime ripetizioni di riscaldamento vedi che non è cosa xke ti senti debole allora scarica semplicemente così:
split ed esercizi uguali al solito finora
porti tutti gli ex ad un 3-4x10-12 con il 60% dell'ultimo carico utilizzato x ogni esercizio , ovvero 4 serie x i multiarticolari, 3 serie x i mono