un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

[siddharta7733]

ma si, infatti. però le mail sono una cosa troppo "fredda" per i miei gusti... qui c'è un avatar dietro il quale si immaginano le facce dei nostri amici virtuali... poi non so, qui mi pare che siamo diventati una famiglia, quindi esigo che tu passi dal mio diario!

farò del mio meglio, anche se sai dove trovarmi

[lukasmile]

lucio, quando vuoi, pure se hai tre minuti, passa di qui a salutare e non farti problemi se non leggi tutto il resto


ragazzi... c'è una sorpresina per voi... post workout ho provato un po' di massimali di stacco....
YouTube - lukasmile record stacco 120kg 27/07/09

[-Maccio-]

grazie zane, i complimenti ricevuti da un campione come te mi lusingano.

zane, voglio diventà grosso? ***** devo fa? voglio avere una schiena tipo porta aerei...

Diventerai grosso!
La schiena è bastarda,non sono mai riuscito a lavorarci bene,ho imparato ultimamente.
Trazioni,stacchi e rematori in primis,il resto è accessorio

Grande Luca!

[lukasmile]

Diventerai grosso!
La schiena è bastarda,non sono mai riuscito a lavorarci bene,ho imparato ultimamente.
Trazioni,stacchi e rematori in primis,il resto è accessorio

Grande Luca!

hai visto il video?? com'è??

[-Maccio-]

Oddio,sembrerebbe ottimo,tranne che nella negativa.
Io la tengo sempre ,anche 4-5 secondi
Ti straccia

[luigi_ego]

lo stacco è un pò schienato... ma considerando che è un massimale ed è fatto post wo, direi che va bene

[lukasmile]

Oddio,sembrerebbe ottimo,tranne che nella negativa.
Io la tengo sempre ,anche 4-5 secondi
Ti straccia

lo stacco è un pò schienato... ma considerando che è un massimale ed è fatto post wo, direi che va bene

grazie guagliuni belli ps: giggino nn dimenticare che a settembre sarò tuo allievo

[luigi_ego]

grazie guagliuni belli ps: giggino nn dimenticare che a settembre sarò tuo allievo

... c'è tanta gente più preparata di me qua dentro... cmq finchè posso una mano la do sempre volentieri

[lukasmile]

... c'è tanta gente più preparata di me qua dentro... cmq finchè posso una mano la do sempre volentieri

in giro per il forum non si dice proprio questo

[siddharta7733]

eccomi Lucone ... diventerai una portaerei

[lukasmile]

certo lucio, ma non scommetterci manco dieci cent


ora sto crollando, domani posto il workout

[siddharta7733]

certo lucio, ma non scommetterci manco dieci cent


ora sto crollando, domani posto il workout

tranquillo ... ce la fai

notte amico

[alessandrocar88]

mi segno Luca

ho visto il video dello stacco...non male ma come mai resti in posizione di chiusura così tanto?

[lukasmile]

perchè era un mio record ed ero fiero di averlo tirato su, quasi non volevo più riposare il bilanciere

[alessandrocar88]

perchè era un mio record ed ero fiero di averlo tirato su, quasi non volevo più riposare il bilanciere

immaginavo
però non so quanto possa fare bene rimanere a lungo con tutto quel peso caricato

cmq bravo