un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

[massy88]

ciao luka passo x un saluto veloce...
complimenti per il wo di martedi!!
Continua a spingere amico...notte

[Blinko]

ok, lo terrò a mente per le uova!
ti volevo rispondere riguardo a ieri: la mia dieta prevede come fats agli spuntini pomeridiani, 3volte la frutta secca e due volte l'extrafondente, quindi è tutto calcolato

AAAAAAAAAh AAAH!!!

ciao luka,spero che tu non tenga il calcolo proprio x tutto

AAAAAAAAAAAAAAAH AAAAAAAAAAAAAAAAH!!!

C'è "il" zampino suo!!!

Beeeeeella, mi pareva che era uno sgarro



Si si...ci sta beeeeenissimo in alternanza alla frutta secca
Peraltro è l'unico pseudo sgarro che mi concedo di tanto in tanto...non sono patito di dolci, al max gelati alla frutta o sorbetti.
L'unica cosa che mi concedo volentieri, è un pezzetto di fondente ogni tanto dopo cena o dopo il caffè

Per le uova, se trovi gli albumi in brick al supermercato hai risolto. Un brick da mezzo litro lo uso tre volte nell'arco di una settimana, e ci faccio le uova da usare come pasto

E' moooolto più conveniente che usare le uova intere e buttare i tuorli...a meno che non fate come facevo io all'inizio: ogni cena con le uova, una crostata o un pan di spagna....eeeeealleeeeeee, CHE LA VIDA ES UN CARNIVAL!!!!

[lukasmile]

edoardo, ho salvato il tuo messaggio, domani farò il video di tutto l'allenamento di stacco
grazie mille per la pazienza e per l'aiuto

ciao luka passo x un saluto veloce...
complimenti per il wo di martedi!!
Continua a spingere amico...notte

grazie per essere passato, massy
mi raccomando, resta segnato!!!

Per le uova, se trovi gli albumi in brick al supermercato hai risolto. Un brick da mezzo litro lo uso tre volte nell'arco di una settimana, e ci faccio le uova da usare come pasto
E' moooolto più conveniente che usare le uova intere e buttare i tuorli...a meno che non fate come facevo io all'inizio: ogni cena con le uova, una crostata o un pan di spagna....eeeeealleeeeeee, CHE LA VIDA ES UN CARNIVAL!!!!

salvo, purtroppo non si trovano gli albumi pastorizzati qui
però alla fine mangio due uova sode alla settimana nello spuntino pomeridiano: se nello spuntino ci tolgo i fats, fruttasecca o extrafondente che sia, dovrei comunque stare apposto, no?
cmq ieri sera quando ho letto il tuo messaggio mi sono fatto sotto dalle risate, tu e la vita a carnevale

Ohi Luka! Sti giorni non ho avuto gran tempo x fare commenti, cmq ho visto la foto in firma e su msn...capperi, si vede che ci stai mettendo impegno e inoltre si vedono davvero i risultati...continua così!!!!

grazie mille nelloooooooo!!!!! mi fa sempre piacere quando passi!!
a te che si dice?? come procede la dieta?

[Noodles]

Giorno Luca!

[lukasmile]

buongiorno fede

[Dave Clark's attacks]

buogiorno secc.. ehm luca

[lukasmile]

mario maledetto!!! non so perchè, ma quando vedo il tuo avatar mi ispira violenza sessuale!!!
ma quella ragazza è la figlia di gascoigne?

[Dave Clark's attacks]

è la figlia di gaston

[lukasmile]

chi è gaston??

[Dave Clark's attacks]

la bella e la bestia inside

[Noodles]

ahuahuaahuuaha

[kickboxer_87]

mario maledetto!!! non so perchè, ma quando vedo il tuo avatar mi ispira violenza sessuale!!!
ma quella ragazza è la figlia di gascoigne?

ti ho risposto sopra.

ps: qua per ogni messaggio serio ce ne sono 50 di cazzate,ma come si fa a tenere un diario così?

[lukasmile]

hai ragione, ma sono bravi ragazzi, lasciali fare
stavo pensando di aprire in fotogallery un thread dove postare solo i video dello stacco, in modo da rendere la cosa più seria; che ne pensi?

[Noodles]

E' lo sbarazzino mondo di noi giovani!

[lukasmile]

esatto, perchè noi siamo GGGGGGGGGGGGGGGGGGiovani e per postare un allenamento ci mettiamo prima 10 post di cazzate!!!!
tra l'altro ho notato che hanno disattivato il contatore dei messaggi nei diari: meglio così, in alcuni momenti ho pensato che il mio diario e quello di lucio siddartha sarebbero finiti in trash