un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

[luigi_ego]

ca22o è il quinto stacco della tua vita... è da migliorare, ma come partenza direi che è più che ottima...

[lukasmile]

grazie ragazzi. anche manx mi ha detto che la tecnica è pessima, ma infondo io mi alleno con 77kg, ora c'ho messo 30kg in più per fare la spacconata. la tecnina cercherò di migliorarla il più presto possibile, e non caricherò più così tanto fin quando non l'avrò appresa perfettamente
grazie per l'incoraggiamento!

[Dave Clark's attacks]

l'importante è esserne consapevoli.. tanto una volta che avrai imparato bene la tecnica caricare diventerà mooolto + facile

[hollywoodundead]

luca ti parlo della ragazza che hai in avatar,mi riferivo a quello

[luigi_ego]

non puoi caricare 30kg in più e pretendere che la tecnica resti pulita... detto questo, vale sempre tutto quello che t ho detto prima

[lukasmile]

grazie gigi e mario
hollywood, quella è la mia ragazza, e ti assicuro che su youtube non ci ha mai messo piede

[Dave Clark's attacks]

luchì ma che sta insinuando hollywood?

[lukasmile]

dice di aver visto la mia ragazza su youtube, in un video di una ricetta. a casa cucino io, vi ho detto tutto

[Blinko]

non puoi caricare 30kg in più e pretendere che la tecnica resti pulita...

Io ho imparato piano piano, poi ho caricato qualche kiletto in più a settimana. hai letto quella cosa della respirazione?

Lu', dovresti usare dei dischi un pò più grandi come appoggi, temo che quelli ti squilibrino un pò...mi pare che ti devi "impegnare" a centrarli e questo ti potrebbe disorientare un pò o distrarti dall'esecuzione.

...e lega bene le scarpe!!! Che se ti dondola il piede, ti dondolano le ginocchia e ti fai male!

cmq, il 5° stacco a 107, è una bella prova!

[Dave Clark's attacks]

[hollywoodundead]

dice di aver visto la mia ragazza su youtube, in un video di una ricetta. a casa cucino io, vi ho detto tutto

bo allora era la tipa di un altro qui su bodyweb,buon allenamento

[lukasmile]

grazie blinko! hai ragione, le scarpe le allaccio larghe, e i dischi sono piccini, ma mi servivano giusto 3cm per arrivare ai 22,5... se mettevo quelli più grandi poi partivo troppo in alto! la prossima volta cerco qualche appoggio più stabile

[hollywoodundead]

luchì ma che sta insinuando hollywood?

non sto insinuando nulla,era una discussione iniziata tra me e lui su un mio 3d e voleva che la continuassimo qui

[lukasmile]

tranquillo hollywood, mario scherza siamo tutti amici qui!

ricky grazie per aver commentato, come ho già detto, il mio massimale nello stacco era 77kg in 4x4, il video l'ho fatto solo per la spacconata da bar, volevo mettermi alla prova. da oggi mi concentrerò sull'esecuzione, non più sulla ricerca del peso. quando l'esecuzione sarà ottima, inizierò ad aumentare.

[lukasmile]

venerdì prossimo andrò in 4x4 con 80kg, faccio un video e lo posto. poi te mi correggi dove sbaglio, ok riccardo?