un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

***lukasmile*** · 22-02-2009, 12:58:51

@luca: prego, figurati!
@sergio: alla faccia!! ti svegli insieme a mio padre allora! e io ke mi reputavo mattiniero!
ieri sera ho mangiato un saltinbocca e mezzo con salsicce, friarielli e provola, accompagnato da coca light!

***lukasmile*** · 22-02-2009, 14:32:58

ragassuoli, non so se avete notato, ma nella prima pagina del diario ho scritto la dieta stilata giorno per giorno... aspetto consigli!! grazie a tutti e buona domenica!

***mascotte*** · 22-02-2009, 15:01:25

cioccolata fondente ogni giorno?

**Luca 33** · 22-02-2009, 15:21:28

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ragassuoli, non so se avete notato, ma nella prima pagina del diario ho scritto la dieta stilata giorno per giorno... aspetto consigli!! grazie a tutti e buona domenica!

di primo acchitto mi sento di dirti che:
-mancano frutta secca
-mancano le g del pesce(direi 200 g vanno bene)
-il sabato pomeriggio,direi di mettere solo il secondo,e non il riso...
il cioccolato fondente può anche andare tutti i giorni,purchè sia almeno all 80 %...
poi dopo mi leggo bene la tua dieta e correggiamo...

***lukasmile*** · 22-02-2009, 22:43:43

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di primo acchitto mi sento di dirti che:
-mancano frutta secca
-mancano le g del pesce(direi 200 g vanno bene)
-il sabato pomeriggio,direi di mettere solo il secondo,e non il riso...
il cioccolato fondente può anche andare tutti i giorni,purchè sia almeno all 80 %...
poi dopo mi leggo bene la tua dieta e correggiamo...

1: la frutta secca non mi piace!
2: il pesce se riesco ad ingurgitare due sogliele bollite è pure tanto xkè mi fa cagare!
3: dici di togliere il riso? nonostante il sabato sera mangio al massimo la pizza?
4: il cioccolato forse è meglio alternarlo con una pera?

**Luca 33** · 23-02-2009, 01:03:29

1:hai provato tutti i tipi di frutta secca?non ti piacè neanche sotto diversa forma(burro di arachidi ad esempio)?
2:il pesce è 1 alimento indispensabile...non solo x i grassi che contiene...hai provato anche salmone e tonno freschi?magari provandolo a cucinare diversamente...ad esempio domenica scorsa mi sono sparato 400g di salmone(era in offerta a 8 euro!)cotto col vino bianco...prova anche tu ricette alternative....
3:a maggior ragione,se la sera consumi 1 pasto ricco in carboidrati,è meglio se il pomeriggio metti una fonte proteica....non far mancare mai le proteine nella tua giornata...
4:il cioccolato,dal punto di vista nutrizionale,nn può assolutamente essere paragonato con la frutta fresca...il primo ha soprattutto grassi(buoni!)la frutta fresca solo pochi zuccheri e fibre...dovrebbero essere entrambi presenti nello spuntino...

mi sa che hai anche altre lacun dal punto di vista alimentare....chiedimi tutto ciò che vuoi,mi fa piacere rispondere!

***lukasmile*** · 23-02-2009, 01:08:02

minkia io di alimentazione non ne capisco niente! studio legge!!!
quindi in parole poke, se hai tempo, riusciresti a quotare la dieta scritta da me e apportare le modifike ke credi necessarie? se tu potessi farlo, io la editerei secondo i tuoi cambiamenti, e aspetterei i consigli pure degli altri! grazie mille!

**Luca 33** · 23-02-2009, 01:27:45

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minkia io di alimentazione non ne capisco niente! studio legge!!!
quindi in parole poke, se hai tempo, riusciresti a quotare la dieta scritta da me e apportare le modifike ke credi necessarie? se tu potessi farlo, io la editerei secondo i tuoi cambiamenti, e aspetterei i consigli pure degli altri! grazie mille!

caro,il problema è che tu tieni troppi vizi...

..scherzo...

fa una cosa...scrivi tutte le cose che nn ti piacciono e sarò felice di darti una mano.....

***lukasmile*** · 23-02-2009, 01:31:37

no ma iio mangio pure quello ke nn mi piace! tipo il pesce, io anke se nn lo gradisco lo mangio almeno una volta a settimana! e poi x frutta secca non sapevo ke potevo prendere pure il burro d'arakidi! mi accontento di tutto, pur di raggiungere il mio obbiettivo!

**Luca 33** · 23-02-2009, 01:39:16

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no ma iio mangio pure quello ke nn mi piace! tipo il pesce, io anke se nn lo gradisco lo mangio almeno una volta a settimana! e poi x frutta secca non sapevo ke potevo prendere pure il burro d'arakidi! mi accontento di tutto, pur di raggiungere il mio obbiettivo!

bravo così si fa...mi metto al lavoro!