un solo comandamento: sempre fino al cedimento! - lukasmile's 2009/10.

[lukasmile]

però se fai un pre-exaust e subito dopo ci piazzi un fondamentale all'80-85% 1RM fai cmq una bella prestazione, no?!

[Andrio]

però se fai un pre-exaust e subito dopo ci piazzi un fondamentale all'80-85% 1RM fai cmq una bella prestazione, no?!

io direi proprio di si

[lukasmile]

andrè, c'è qualcosa nella dieta che mi crea ritenzione idrica, perchè durante la settimana l'addome va via via appannandosi, il sabato e la domenica che mangio quasi pure i muri mi sgonfio... cosa può essere?
potrebbe essere un abuso di sale?

[Andrio]

andrè, c'è qualcosa nella dieta che mi crea ritenzione idrica, perchè durante la settimana l'addome va via via appannandosi, il sabato e la domenica che mangio quasi pure i muri mi sgonfio... cosa può essere?
potrebbe essere un abuso di sale?

potrebbe essere il latte ,levalo x un pò e vedi cosa accade

[kickboxer_87]

le croci in 5x5 sono una PESSIMA IDEA...occhio...

[lukasmile]

@ andrio: il latte lo bevo anche nel weekend
@kick: dici per l'articolazione della spalla sotto il carico pesante?

[Andrio]

Cerca di limitare il sodio al minimo e casomai prendi un pò più di potassio

[kickboxer_87]

@ andrio: il latte lo bevo anche nel weekend
@kick: dici per l'articolazione della spalla sotto il carico pesante?

esattamente. usa sempre carichi leggeri,non ha senso andarsi a cercare un infortunio per delle croci

[luigi_ego]

però se fai un pre-exaust e subito dopo ci piazzi un fondamentale all'80-85% 1RM fai cmq una bella prestazione, no?!

si certo... ma alzerai sicuramente meno ...

ti ripeto... è una mia fissazione

continua così

[lukasmile]

Cerca di limitare il sodio al minimo e casomai prendi un pò più di potassio

come faccio ad assumere potassio? Serve ad eliminare il sodio?

esattamente. usa sempre carichi leggeri,non ha senso andarsi a cercare un infortunio per delle croci

no ma infatti le faccio in sicurezza, con esecuzione perfetta e zero cheating

si certo... ma alzerai sicuramente meno ...

ti ripeto... è una mia fissazione

continua così

[giacomo82]

come faccio ad assumere potassio? Serve ad eliminare il sodio?

- lo integri
- eliminare sodio e assumere potassio non sono due cose complementari.
devi fare sia una che l'altra.

[Andrio]

Pasticche di polase o lento kallium

[lukasmile]

Pasticche di polase o lento kallium

di polase ho ancora uno scatolo, ma è in bustine: va bene?

[CaiusIulius]

Lukas nn cedere sempre.. in molti ritengono non sia necessario

[Andrio]

di polase ho ancora uno scatolo, ma è in bustine: va bene?

meglio le pasticche che hanno solo potassio e magnesio ,nelle bustine c'è anche altra robaccia che non serve