Emergenza: Raggiungimento obbiettivi!

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  • Ozzo2587
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    #1

    Emergenza: Raggiungimento obbiettivi!

    Spero fortemente che sia il luogo adatto del forum!

    Mi si è presentato un grosso (almeno per me) problema.. entro Aprile DEVO raggiungere i seguenti livelli:

    30 Flessioni
    10 Trazioni
    5 Piegameni alle parallele
    10 Piegamenti addominali
    10 Saltelli ( flessioni con schiaffo mani/piedi)
    1500m in 6 minuti

    Premettendo che ho affrontato due operazioni (gomito, ginocchio) e per questo al momento molto sotto tono.. molto scarso!

    Attuali capacità:
    6 Flessioni
    3 Trazioni
    3 Piegamenti
    1500m in 7 minuti
    Saltelli non ne parliamo!

    Attrezzature disponibili: Panca con bilancere, manubri, Tapisroulant.
    Altezza: 1.86
    Peso: 78Kg

    Oltre ad andare a Lourdes per farmi una scorta di acqua da mescolare agli integratori..
    Qualcuno può darmi consigli per arrivare ai traguardi sopra elencati?
    Cosa devo fare.. e quali atterezzi mancano.

    Ricordatevi.. entro Aprile

    Grazie
    Last edited by Ozzo2587; 16-02-2009, 09:57:47.
    Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
    Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
    Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg
    Tag: Nessuno
  • Ozzo2587
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    • Lucca
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    #2
    Alla disperazione!
    Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
    Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
    Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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    • alex87alex
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      #3
      Indica peso corporeo e altezza.

      X l'allenamento c'è la sezione apposta, qui si posta solo il diario
      ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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      • Ozzo2587
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        #4
        Peso ed altezza indicato.. Devo postarlo nuovamente nell'altra sezione o lo puoi spostare te?

        Grazie
        Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
        Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
        Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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        • alex87alex
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          #5
          Nn sono un mod quindi questi interventi nn posso farli... Prova ad aprire una discussione in "Allenamento"
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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          • Ozzo2587
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            • Apr 2008
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            #6
            Ok Pubblicato in "Allenamento"

            Appena un mod passa di qui si può chiudere
            Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
            Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
            Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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