Runner- Diario di Paciocca & John

[lafettina]

e allora spingi *****!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[jhon j]

Provvederò!!!!!

[ksoze]

***** secondo me ti ci vuole un motivatore vedi se lafettina ti viene ad incitare dagli spalti, che dopo le sue parole ti vedo piu gasato

[jhon j]

Ha inizio il piano di rinascita.....

[Pietro75*]

Fabio, una domanda..........

ora che faccio pochi pesi e tanto lavoro aerobico, come lo vedi l'utilizzo di zma ?? fattibile o soldi buttati??

[jhon j]

Lo ZMA lo vedrei solo in fasi particolari dell'allenamento, ovvero quando ci si allena parecchio e si è sotto stress...io vedo che miglioro la qualità del sonno e non è poco pero lo prendo quando sono un pò al limite....doverlo prendere così secondo me non conviene...giocatelo quando ti servirà veramente...

[Pietro75*]

Lo ZMA lo vedrei solo in fasi particolari dell'allenamento, ovvero quando ci si allena parecchio e si è sotto stress...io vedo che miglioro la qualità del sonno e non è poco pero lo prendo quando sono un pò al limite....doverlo prendere così secondo me non conviene...giocatelo quando ti servirà veramente...

grazie fabio

[jhon j]

Sento i muscoli scoppiare....

[lafettina]

come vanno i tempi jhon?

[jhon j]

Lafe ora stò facendo un altro tipo di lavoro....faccio 3 giorni di pale e tre di corsa specifica, niente tempi per ora, solo lavoro muscolare...

[jhon j]

Lafe come ti sembrano queste proteine?



FlavoursNo flavour
Serving size30 g
NUTRITIONAL VALUES: Energy114 kcal
Protein27 g
Carbohydrate0 g
Fat1,2 g
other100% Soy Protein Isolate, made with non-GMO soy protein

[jhon j]

Segni di rinascita....

[iron89]

Ha inizio il piano di rinascita.....

Sento i muscoli scoppiare....

Segni di rinascita....

dai john!

come procede,sensazioni??

[lafettina]

ma oggi non aveva le gare?

[iron89]

ma oggi non aveva le gare?

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aspettiamo notizie allora