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Il potenziamento consiste nel fatto che praticamente fai 3giorni di pale la sett...rec2'30" tornando indietro camminando poi riparti....
si tre giorni pero in cui le gambe non vengono minimamente toccate, perche da come avevamo stabilito all'inizio le tralascio per potenziarle a corpo libero
si tre giorni pero in cui le gambe non vengono minimamente toccate, perche da come avevamo stabilito all'inizio le tralascio per potenziarle a corpo libero
Jhon grazie per l'aiuto che mi stai dando
In questo mese puoi fare gambe anche 2volte a sett...
Originariamente Scritto da arkon86
nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
temo..
Ragazzi quando non è l'anno non c'è un 'zzo da fare....ho il ginocchio sx bloccato,non riesco a piegare la gamba...ora le cose sono due o vado a Lourdes o adesso mi rimetto sotto per le finali di settembre....
Originariamente Scritto da arkon86
nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
temo..
Ragazzi quando non è l'anno non c'è un 'zzo da fare....ho il ginocchio sx bloccato,non riesco a piegare la gamba...ora le cose sono due o vado a Lourdes o adesso mi rimetto sotto per le finali di settembre....
almeno ci hai provato, a settembre andra' sicuramente meglio
manco a dirlo jhon, anche se secondo me il tuo è un problema psicologico
non è possibile che ti alleni senza problemi e poi al dunque hai questi episodi
Lafe il problema è che nemmeno in allenamento sono tranquillo, quest'anno ho sempre avuto dolori e in più faccio proprio fatica a correre...non riesco a correre come vorrei e di conseguenza non ne ricavo nulla...
Originariamente Scritto da arkon86
nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
temo..
ripeto jhion a mio avviso il problema e psicologico, nn pouoi fare 6"60 sui 60 mt e poi nella gara bloccarti col ginocchio, senti troppo la gara secondo me, ti fai prendere dall'ansia. Non dico che è sicuramente così ma potrebbe essere, è un aspetto da non sottovalutare
jhon andando avanti con l'età il fisico cambia, le sensazioni sono diverse, il fatto che hai avuto una bimba ha modificato le tue abitudini e tutto questo si ripercuote sulle prestazioni, la mente nn ha più gli stimoli a cui era abituata e allora và in crisi. Quando viene messa alla prova il fisico pensa che nn ce la fà e cerca scuse. Io stesso solo l'anno scorso mi stavo allenando 3 volte a settimana anche 2 in un periodo xkè credevo che alla soglia dei 40 il mio fisico nn sopportasse più quei carichi di lavoro. Mi è bastato un nuovo compagno di allenamento x riprendere alla grande e fare PR in tutti gli esercizi se dai una sfogliata al mio diario te ne rendi conto
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