Runner- Diario di Paciocca & John

[Pietro75*]

Mia moglie non vuole

si deve sempre fare il contrario di cio' che chiede una moglie...........perdindirindina

[lafettina]

falle solo capire che è anche una questione di immagine, guarda quello ditro di te con le gambe depilate come stà mooolto meglio

[jhon j]

Dai ragazzi l'anno prossimo ci provo...

[jhon j]

Lafe scusa ma le tue bollicine sono brufoli?

[lafettina]

esatto, solo brufoletti con la puntina bianca, ma già oggi sono molto smorzate
merito del legalon

[jhon j]

esatto, solo brufoletti con la puntina bianca, ma già oggi sono molto smorzate
merito del legalon

Molto interessante...quindi tu dici che era intossicazione?
Per gli integratori?
Io ce li ho sempre sui polpacci...e 2 sett fà me ne era uscto uno dietro il collo talmente gonfio che oggi ho ancora la gnocchettina...

[lafettina]

più che intossicazione è più corretto parlare di affaticamento del fegato da proteine e grassi a mio avviso, in gergo medico si chioamerebbe fegato metabolico

[jhon j]

più che intossicazione è più corretto parlare di affaticamento del fegato da proteine e grassi a mio avviso, in gergo medico si chioamerebbe fegato metabolico

In questi casi cosa fare?

[lafettina]

legalon 2 volte die e scaricare un po' i grassi e le proteine

[jhon j]

legalon 2 volte die e scaricare un po' i grassi e le proteine

Se sei in fase di integrazione la sospendi?

[Capitan Nick]

ok jhon ci sto lavorando su. Mi servono ancora delle info: ho letto che corri i 400 metri immagino che lo sforzo che fai sia anaerobico su quelle distanze dico bene?
Mentre l'allenamento immagino sia composto di cicli aerobici e cicli anaerobici right?
Secondariamente, sei disposto a mangiare un po' di più? XD così mi sembra davvero poco per uno sportivo di alto livello.
Appena mi rispondi elaboro qualcosa.
ciao!

[lafettina]

Se sei in fase di integrazione la sospendi?

dipende da cosa prendo in quel momento

[jhon j]

ok jhon ci sto lavorando su. Mi servono ancora delle info: ho letto che corri i 400 metri immagino che lo sforzo che fai sia anaerobico su quelle distanze dico bene?
Mentre l'allenamento immagino sia composto di cicli aerobici e cicli anaerobici right?
Secondariamente, sei disposto a mangiare un po' di più? XD così mi sembra davvero poco per uno sportivo di alto livello.
Appena mi rispondi elaboro qualcosa.
ciao!

Nick per quanto riguarda il mangiare zero problemi,faccio quello che bisogna fare....considera che nei 400 la % aerobica usata è il 5%...ora nel periodo invernale solo lavori aerobici,che servono per riempire il serbatoio per il periodo primaverile\estivo dove lì invece iniziano i lavori anaerobici lattacidi...pensi che per le gambe si possa fare qualcosa? Gentemi dicono che è la mia costituzione e non potrò mai averle "tirate"...

[jhon j]

Questa è l'integrazione che seguirò per 3 sett a partire da lunedì prossimo....


ALLENAMENTO di quando faccio anche pesi


MATTINA : 8g glutabolic + 5g taurina + 6cpr kre-alkalyn (cpr 0,75g )

PRIMA dell'ALLENAMENTO : 6cpr kre-alkalyn + 8g bcaa

DOPO : 8g glutabolic + 5g taurina + 6cpr kre-alkalyn + 8g grow factor




ALLENAMENTO di CORSA :


MATTINA : 3cpr kre-alkalyn

PRIMA dell' ALLENAMENTO : 3 cpr kre-alkalyn + 8g bcaa

DOPO : 8g glutabolic + 5g taurina + 8g grow factor + 3cpr kre-alkalyn

[runner82]

ciao buona sera come procedono gli allenamenti?

ho letto che sei papà, i miei piu sinceri compimenti...

senti visto che ci sto che che marca di pool di amminoacidi mi cosigli?

grazie ed in bocca a lupo sopratutto per il pargolo