Runner- Diario di Paciocca & John

[jhon j]

vediamo come và..

[jhon j]

Ho preso l'animal nitro...

[jhon j]

Lafe animal nitro lo hai mai provato?

[lafettina]

no jhon quello mai preso, ma secondo me ti stai facendo troppe pippe con questa integrazione

[jhon j]

hai ragione ma sono fatto così...

[jhon j]

ieri 5x300
stavo morendo alla fine avevo il culo che non lo sentivo nemmeno per tanto acido avevo in corpo...

[jhon j]

Sono messo proprio male...forse spiegata la fatica di lunedì...ho preso l'influenza...ciò nonostante continuo per la mia strada...ieri piccolo richiamo di forza poi 150-200-150
per l'amor di DIO vado però il risultato è insoddisfacente...18"3-23"8-17"6...ci mancava solo l'influenza...già non vado adesso poi...il tempo scorre inesorabile...

[lafettina]

tranquillo jhon, che nn muore nessuno, vedrai che smaltita l'influenza ritorni ad andare come un treno

[jhon j]

tranquillo jhon, che nn muore nessuno, vedrai che smaltita l'influenza ritorni ad andare come un treno

Lafe per il momento il treno mi ha investito e continua a passarmi sopra... Bè poi si vedrà...ieri tuto sommato tempi normali però non stavo in piedi...ti dico solo che dopo il riscaldamento sono dovuto andare in bagno: diarrea.........sono uno che dice le sue reali condizioni e credimi se ti dico che non stavo in piedi...alla fine...
60 - 80 x2 + 300

7"4-9"4 \ 7"0-9"1 \ 36"9

ho corso a vuoto nel senso che le gambe andavano da sole ma io ero da un altra parte...speriamo nella rinascita...

[lafettina]

hai risettato i tuoi parametri? nel senso che il lavoro in salita ha spostato in avanti i tuoi limiti e quindi la tua testa deve risettare i parametri potrebbe essere una spiegazione

[jhon j]

Devo risettare nel senso che purtroppo non ho ancora corso con testa e gambe...ti faccio capire...un mio allenatore mi diceva,i giorni che correrai con la testa e con le gambe saranno pochissimi,devi riscire ad usare tutti e due,il giorno che non avrai gambe userai la testa e il giorno che non avrai testa dovrai usare le gambe...sò che fà molto maestro Miaghi e che sono frasi gergali...però io sono riuscito in questo,che premetto non è facile...Ora aspetto solo di stare bene e sono sicuro che i risultati arriveranno.

[lafettina]

ho capito perfettamente il senso jhon, proprio x questo ho scritto il post precedente, eri riuscito ad allineare testa e gambe, adesso hai risettato le gambe e devi riallineare anche al testa

[jhon j]

Auguri Lafe!!!

[lafettina]

grazie

[jhon j]

Bò...preferisco rimanere sul vago cmq ieri buon allenamento....
100 - 150 x3
350 con cambio ritmo ogni 50m

11"9 - 18"0
11"7 - 17"9
11"2 - 17"4

350 in 50"3

Peccato che ho dovuto allenarmi sotto l'acqua...