No ragazzi ora gareggio a settembre....obbiettivo finale campionato italiano di società...
La rinascita procede....aggiusto 2cose e poi vi dico....
La rinascita procede....aggiusto 2cose e poi vi dico....
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http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86 -
Prossima integrazione da paura....voglio vedere se ho dei risultati tangibili....
MATTINA : Lean grow extrem
ORE 10 : 30g pro
PRANZO : Normale
ORE 16 : 30g pro
PRE W.O : HorsePower
POST W.O : Dark Matter
CENA : Lean grow extream
Giorni OFF
MATTINA : Lean grow extream
ORE 10 : 30g pro
PRANZO : Normale
ORE 16 : 30g pro
CENA : Lean grow extreamhttp://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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jhon secondo me ti stai facendo prendere la mano dall'integrazione credendo che sia lei la responsabile delle tue prestazioni. Io sento altri che corrono che integrano pochissimo se nn alc bcaa e beta alanina
al limite un po' di crea ogni tanto
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Lafe ma ora come ora stò facendo solo palestra....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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io comunque non partire con tutto insieme, inizia con pre e post wo e ogni settimana inserisci una cosa
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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concordo con lafe..cmq da quel che capisco sono + prodotti(detto rozzam..)"da palestra",se l'obiettivo è la corsa ha ragione lafe,acl,taurina/beta ala,gluta,bcaa cose così.e le vit
oltretutto un integrazione di pro la vedo una spesa un pò in +..cioè puoi anche farne a meno credo..Commenta
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Grazie raga dei consigli...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Procede tutto bene....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Stò spingendo di traino come un animale....
10 x 30m con 11kg
5 x 60m con 8kghttp://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio
jhon, mi spieghi come esegui questo " aratro" ??
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiojhon, mi spieghi come esegui questo " aratro" ??
Ho una slitta dove metto su la ghisa e la lego con una corda a una cintura per fare pesi e poi ruzzo....
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Ieri
3 colpi a 80kg di panca
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Sono momenti così....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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jhon ma che ***** scrivi? una volata alle stelle e un altra alle stalle, come mai ti succede questo? cavolo corri mica da ieri no?! avresti ormai dovuto imparare che nell'arco di una stagione o più ci sono momenti altalenanti, dovresti quantomeno metabolizzarli meglio quelli bassi, ben sapendo che prima o poi arriveranno anche quelli alti
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ciao Jhon come va? scusa la sparizione ma causa esami universitari non sono riuscito ad allenarmi, con quello di oggi finalmente ho finito per questa sessione. Per di piu la mia palestra chiude il 15 e quindi non vale neanche la pena rinnovare il mensile, quindi devo cercare sia un'altra palestra che un'altra pista d'atletica
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