ieri
pliometria + 2 x 300
pliometria + 2 x 300
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http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86 -
ieri
6 x 200http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Ieri
salite
3 x 30
4 x 60
4 x 60
3 x 80
poi
600
La BESTIA stà tornando....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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E già Lafe...stò tornando...
Sabato lavoro infernale...
300 - 100
250 - 150
200 - 200
100 - 300
Bestiale.....
Giovedì esordio...gara doppia 150 e 300...prendiamoli come test,tempo permettendo...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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nn vedo l'ora di leggere i tempi
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Ieri massaggio...
poi
60 - 80
60 - 80
e 250...discreto....vediamo giovedì...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Ieri piccolo richiamo di pesi....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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report plz
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Oggi non si parla ne di personali ne di record...non sono per nulla in forma....Oggi si vede se c'è la stoffa...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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ma a che ora corri?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Lafe ho corso alle 19....
La prima gara è andata discretamente...senza un lvoro specifico di velocità è andata anche bene...nella seconda,diciamo da rivedere completamente ma ieri alle 20.30 faceva veramente freddo e con la testa non c'ero molto...cmq è andata ora si parte da quì...
La prossima sarà il 15maggio con la qualificazione per i campionati italiani di società...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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l'importante è aver rotto il ghiaccio jhon, da adesso in poi puoi solo migliorare
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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ciao jhon, mi segno sul tuo diario, che tralaltro leggo da un po continuità
Volevo chiederti un aiutino, vista la tua esperienza, per elaborare un programmino di allenamento su pista per aumentare l'esplosività (gioco a pallacanestro, e tra un po finisce la stagione, quindi è il periodo ideale).
Ovviamente sempre se ne hai voglia e un po di tempo libero
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