Runner- Diario di Paciocca & John

**jhon j** · 17-03-2010, 11:17:43

Ieri
8 x 80
4 x 100

fisicamente sono ancora indietro la forma è un miraggio...

**jhon j** · 19-03-2010, 11:46:47

ieri

4 x 500

allenamento decente

**jhon j** · 20-03-2010, 11:12:02

ieri

salite 18 x 60m

poi un 600

600 in 1'39" ho capito subito che non stavo andando forte,ero stanco dalle salite però l'ho fatto regolare senza aumentare e senza calare...

***lafettina*** · 21-03-2010, 01:17:09

e te credo che eri stanco jhon 18 salite da 60 mt nn sono mica una passeggiata *****

**jhon j** · 23-03-2010, 10:56:00

Ieri

salite

3 x 30

4 x 60

4 x 60

4 x 60

poi

1 x 600 in 1'35"

Dai si incomincia ad ingranare...

***lafettina*** · 23-03-2010, 23:45:04

Pietro75* · 24-03-2010, 08:03:27

grande jhon jhon

**jhon j** · 24-03-2010, 10:44:25

Grazie ragazzi...

Ieri

3 x 150

2 x 200

1 x 350

ieri gambe molli,molto molli...

**jhon j** · 25-03-2010, 10:40:34

Ieri

3 x 500

forse l'allenamento peggiore da un anno a questa parte...scandaloso...sono senza forza e senza fiato...bò non sò cosa mi stà succedendo...da un giorno all'altro, prima sembro riprendermi e poi cado nel baratro...non spingo nulla e faccio fatica ad andare piano...

***lafettina*** · 25-03-2010, 11:14:31

jhon ma nn ti viene mai in mente che in alcuni periodi possa essere normale un altalenanza di prestazioni? dai cerca di tenere un maggiore equilibrio e nn ti abbattere e vedrai che le cose andranno x il verso giusto

**jhon j** · 25-03-2010, 18:31:11

Lafe hai ragione ma ti assicuro che non è facile...il periodo gare ormai è alle porte....e gestire la situazione è difficile quando si è anni luce dalla condizione...